l

[...] 23.03 Dzień 20/ Tydzień 3 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc sztanga --> 3x15x 13,5kg 3x 15x 5kg 1C. Wznosy bokiem - zrobiłam przodem guma - nr 1 4kg/ 3kg/ 3kg 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x15 x 13,5kg 3x15 x 11,5kg 2B. [...]

[...] 80kg 60kg/ 70kg/ 80kg 60kg/ 60kg/ 70kg 60kg/ 60kg/ 60kg 1B. Prostowanie nóg na maszynie 19kg/ 22kg/ 22kg 19kg/ 19kg/ 22kg 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ 16kg/ 19kg 1C. Uginanie nóg leżąc 19kg/ 19kg/ 19kgx9+3+2 19kg/ 19kg/ 22kgx6+ 19kgx8 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ 16kg/ 19kg 2A. Wykroki na Smith-ie x15/ +2,5kg x15/ +2,5kg x15 x15/ x15/ x15 x15/ x15/ x15 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 25.03 Dzień 22/ Tydzień 4 3x15 Dzień 4: Plecy + klatka I. Siłowy 1A. Ściąganie drążka do klatki 19kg/ 22kgx10/ 19kgx13 22kg/ 22kg/ 22kg 19kg/ 22kg/ 22kg 1B. Wiosłowanie na wyciągu 19kgx13/ 16kg/ 16kg 19kg/ 19kg/ 22kg 16kg/ 19kg/ 19kg 1C. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12,5kgx6 + 10kgx8/ [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 26.03 Dzień 24/ Tydzień 3 I. Plyo 5 obwodów po 25 powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 26:03 II. Cardio 30 min orbitrek Ze względu na problemy z kolanem bardzo pilnowałam techniki, ale byłam [...]

[...] 27.03 Dzień 25/ Tydzień 3 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc sztanga --> 13,5kg/ 15kgx14/ 15kgx12+2 sztanga --> 3x15x 13,5kg 3x 15x 5kg 1C. Wznosy przodem guma - nr 1 4kg/ 3kg/ 3kg 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x 11,5kg x [...]

[...] 60kg/ 60kg/ 70kg 60kg/ 60kg/ 60kg 1B. Prostowanie nóg na maszynie 22kg/ 22kg/ 26kgx11+3 19kg/ 22kg/ 22kg 19kg/ 19kg/ 22kg 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ 16kg/ 19kg 1C. Uginanie nóg leżąc 19kg/ 19kg/ 22kgx12+2 19kg/ 19kg/ 19kgx9+3+2 19kg/ 19kg/ 22kgx6+ 19kgx8 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ 16kg/ 19kg 2A. Wykroki na Smith-ie +2,5kg/ +2,5kg / +2,5kg x15/ +2,5kg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 29.03 Dzień 27/ Tydzień 3 DNT 8-) bardzo duże zmęczenie, dlatego dziś i jutro odpoczynek ;-) Rozkład DNT BWT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9f4395d636d43c99a0a2ca5de42d164.png Suplementy Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem ZMA - 1 kapsułka [...]

[...] jutrzejsze nogi /-)_ Rozkład DNT BWT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/969612eca27042709f8044a5c7255e5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae0f8d8b212143b090cf0afe828b1b11.jpg Suplementy Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - [...]

[...] 80kg/ 90kg/ 100kgx13 80kg/ 80kg/ 90kgx13 70kg/ 80kg/ 80kg 1B. Prostowanie nóg na maszynie 22kg/ 25kg/ 25kgx12 22kg/ 22kg/ 25kgx11+3 19kg/ 22kg/ 22kg 1C. Uginanie nóg leżąc 19kg/ 19kg/ 22kgx14 19kg/ 19kg/ 22kgx12+2 19kg/ 19kg/ 19kgx9+3+2 2A. Wykroki na Smith-ie +2,5kg/ +5kg/ +5kg x14 +2,5kg/ +2,5kg / +2,5kg x15/ +2,5kg x15/ +2,5kg x15 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 01.04 Dzień 30/ Tydzień 4 3x15 Dzień 4: Plecy + klatka I. Siłowy 1A. Ściąganie drążka do klatki 22kg/ 225kg/ 25kgx10 +22kg 19kg/ 22kgx10/ 19kgx13 22kg/ 22kg/ 22kg 19kg/ 22kg/ 22kg 1B. Wiosłowanie na wyciągu 16kg/ 16kg/ 19kgx12+3 19kgx13/ 16kg/ 16kg 19kg/ 19kg/ 22kg 16kg/ 19kg/ 19kg 1C. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 02.04 Dzień 31/ Tydzień 5 I. Plyo 5 obwodów po 25 powt. 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z przeskokiem 3. Popki 4. Skoki na ławkę 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 22:55.3 II. Cardio 30 min orbitrek Rozkład DNT BWT 100/150/30 [...]

[...] 03.04 Dzień 32/ Tydzień 5 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 2: Ręce + barki I. Siłowy 1A. Wznosy bokiem 3x 15x 2,5kg 1B. Wyciskanie hantli siedząc sztanga --> 13,5kg/ 15kgx10/ 13,5kgx12 1C. Wznosy przodem guma - nr 1 2A. Uginanie rąk ze sztangą 3x 11,5kg x 13/12/11 2B. Czachołamacze 3x 11,5kg x 14/13/10+2 [...]

[...] 80kg/ 80kg/ 90kgx13 70kg/ 80kg/ 80kg 1B. Prostowanie nóg na maszynie ?x15/ ?x15/ ?x10+2+1 22kg/ 25kg/ 25kgx12 22kg/ 22kg/ 25kgx11+3 19kg/ 22kg/ 22kg 1C. Uginanie nóg leżąc ?x15/ ?x15/ ?x12+3 19kg/ 19kg/ 22kgx14 19kg/ 19kg/ 22kgx12+2 19kg/ 19kg/ 19kgx9+3+2 2A. Wykroki na Smith-ie +5kg/ +5kg/ +7,5kg x 13 +2,5kg/ +5kg/ +5kg x14 +2,5kg/ [...]

w sumie ma to sens ja tam zawsze myslalem ze to "ł" w tym slownie nie wystepuje

jak tam enan i cypio PMP? Slabo wypada. W ogole PMP to tanie gowno... l [...]

test. cypionat z której firmy warto:estopharm testosteron cypionat 250mg 10ml zantex pharma testosteron cypionat 250mg 10ml- scitec lab testosteron cypionat 250mg 10ml- genamed pharma Cyta-Med 1amp/10ml 300mg - bioniche.USA - Testex pro 10amp/1ml 250mg -l malay tiger Testocyp 10amp/1ml 250mg -l alpha pharma Tcypion 10amp/1ml 250mg - shree [...]

test. cypionat z której firmy warto:estopharm testosteron cypionat 250mg 10ml zantex pharma testosteron cypionat 250mg 10ml- scitec lab testosteron cypionat 250mg 10ml- genamed pharma Cyta-Med 1amp/10ml 300mg - bioniche.USA - Testex pro 10amp/1ml 250mg -l malay tiger Testocyp 10amp/1ml 250mg -l alpha pharma Tcypion 10amp/1ml 250mg - shree [...]

Do rzeczy bardzo podoba mi sie i zbiera dobre opinie Turi-Med z Bioniche i podobno jest to firma która na zamówienie robi steroidy w warunkach sterylnych przez specjalistów w USA Jest to zwyklu ugl, lyknals bajke Podsumowując w jednym zdaniu. :) Ciekawe rzeczy piszesz ale mam nadzieje ze nawet jesli jest tak jak napisales to ten Bioniche L.L.C. [...]

Do rzeczy bardzo podoba mi sie i zbiera dobre opinie Turi-Med z Bioniche i podobno jest to firma która na zamówienie robi steroidy w warunkach sterylnych przez specjalistów w USA Jest to zwyklu ugl, lyknals bajke Podsumowując w jednym zdaniu. :) Ciekawe rzeczy piszesz ale mam nadzieje ze nawet jesli jest tak jak napisales to ten Bioniche L.L.C. [...]

t3 z uni-pharm - lipa - robilem badnie na 50mcg po 8 dniach stosowania . badane bylo tsh i ft3 kupilem tiromel od pn startuje zrobie badania ... myslalem ze uni dziala bo z pasa lecialo elegancko .. w tle leci tri tren , przeskoczylem na tren e bo kaszel mnie zlapal na tri ... taki az szkoda zgadac cypio hgh 5iu ed z rana Trzeba było [...]