Wyprzedaż!!!! Spodniczka Corrine 30/szt Bluzka Anne 50 Sunday Creek 55 Koszula Pass Solid 120 Dodatkowo jeszcze takie rzeczy: T-shirt Ouluska Pass M cena 69 Koszulka polo kilka razy założona jak nowa, cena 55 do negocjacji L Summit M, uzywana x2 idealny stan , M 145 Koszulka polo Beckhorn Trail L , założona 2razy, jak nowa Koszulki rozm. [...]
nike się ceni okrutnie w standardowych cenach. ale już w outlecie albo na przecenach 70% można wyhaczyć ciekawe egzemplarze w mocno przystępnej cenie. u mnie w mieście był taki długo - ale mi zlikwidowali. te leginsy jednak piękne są. a i stanik też leży na Tobie zacnie. ja sportowych z kolei nie używam, bo mnie wszystkie ejszcze mocniej [...]
Zapomniałam Wam napisać - ale się Mamy zapytałam - 2 łyżki soli na 1 l przegotowanej wody. Jaja ugotować na twardo, schłodzić, obstukac - nie obierać i wrzucić do schłodzonej zalewy. Na minimum 3 dni do lodówki lub na balkon jak nie ma mrozu. Ponoc mogą kilka tygodni leżeć - u mnie nigdy tyle nie wytrzymały. Do tygodnia wszystkie są zjedzone.
14.04.2019 DT Powiało optymizmem bo poranna franca wreszcie spadki pokazała. Na siłce miały być przysiady, ale wzięłam ze sobą dawno nie używane gacie i zonk! - jakoś ciężko było coś w nich robić, takie opięte. A nie mają nic elastycznego niestety... Za to mało ludzi i mnie podkusiło na Smitha, z którym może z dwa razy w życiu sie zadawałam. Były [...]
25.06.2019 DT Personal na cf był, ale temperatura w ciągu dnia w robocie mnie rozłożyła na łopatki. NIE CHCIAŁO MI SIĘ NIC!!! Za karę ten trening odbyłam chyba... I jeszcze Gremlin mnie nie mobilizował bo go musiałam odłożyć w kąt - przeszkadza jak KB w dwóch rękach - ze mnie pot spływał i ledwo oddech łapałam a on mi jakieś shity pokazał po [...]
5-6 L to dla przeciętnej kobiety raczej z 2x za dużo :p Ja się przyzwyczaiłam do sikania w nocy przez pobudki do dzieci a teraz się muszę odzwyczaić. Ale za to mam problem jak pójdę na spacer to już po godzinie szukam toalety a teraz to problem...
Ten twist jest też w książce o kalistenice "Skazany na trening", razem z l-sit i mostkiem jako podstawa rozciągania. Ja doszłam do 3 kroku w wersji z ręcznikiem, ale drewno jestem %-)
Szajba bo drewno się nie wygina ;-) no chyba że są jakieś specjalne rodzaje/sposoby. Ale drewnianą deskę to można złamać a nie zwinąć w ruloniki. Paatik w tej książce te 3 pozycje są wymienione jako fundament i lek na wszelkie problemy i kontuzje. Mostek rozciąga przód, l-sit tył a twist bok. Progresja pokazana w 10 krokach, ja się zatrzymałam na [...]
Czy ktoś zna jakiegoś technologa żywności? Kolejny weekend z twarogiem własnej roboty - coraz fajniej mi wychodzi,ale chciałabym wiedzieć jak jest z tym tłuszczem? Czy się cały wytraca czy przechodzi do serwatki? Ostatnio wyszlo mi prawie 300 g twarogu z 1 l mleka - czyli 32g tłuszczu na 300g twarogu - czyli ok 10g na porcję 100g. Uszłoby... [...]
[...] Nadinka - sernik kiedyś opisywałam w dzienniku - na pewno warto zrobić bo inny smak zupełnie. W necie sa przepisy jak poszukasz "sernik ważony". Metodyka mniej więcej taka: mleko tłuste plus smietana w proporcji 1:1, sok z cytryny i 2 jajka całe (na 1 l mleka) - podgrzewasz aż Ci się twaróg zrobi. Twaróg schladzasz i miksujesz z kostką masła plus [...]
No dobra, ten filmik to już wyższy poziom zaawansowania :-D a coś dla drewna któremu brakuje ponad pół metra do podłogi? %-) Ja robiłam progresje do mostka wg książki "Skazany na trening". Oprócz tego jeszcze progresja do l-sit i do skrętu, fajne to było. Planuje do tego wrócić za jakiś czas.
To jest bardzo dobre ćwiczenie na brzuch :-) i nie wiem czemu l-sit nie wychodzi, napewno to nie kwestia słabego brzucha i braku mobilności. Może barki i ręce słabe? Na drążku w zwisie spróbuj.
[...] pobujałaś z tą L-ką ;-) Startując z takiej pozycji musisz nauczyć ciało napinania mięśni w odpowiedniej sekwencji. Spróbuj z pozycji siadu na ziemi, unosząc się na ramionach lub niższych podpórkach. Na pewno będzie łatwiej gdyż już na wstępie złapiesz balans i zepniesz odpowiednio mięśnie. Między innymi dlatego w zwisie jest łatwiej gdyż już [...]
Zamiast próbować L-kę obunóż najpierw spróbuj mieć jedną nogę zgietą, a drugą prostuj. To jest pierwsza progresja do tego ćwiczenia z pozycji Tuck. Kwestia tutaj to nie brzuch, a głowa prosta czworogłowego, która ze zginaczem biodra i brzuchem musi współgrać aby się udało.
Patiiii! Nie widziałem, że masz bloga, na pewno warto obserwować i trzymać kciuki :-) Pati, ja zrobiłem L Sit (u Viki jest na konkurs, ale nikt nie podchwycił tematu: https://www.youtube.com/watch?v=icZZW5LA3Xo). Spróbuj chwytu jak ja, jest raczej łatwiej. I z początku podrzuć te nogi i staraj się utrzymać. Z biegiem czasu będą to sekundy a potem [...]
Tomasz - ja wiem, widziałam u Viki Twój filmik. I tylko dlatego zaczęłam tego Lsita,zeby sie z Wami pobawić. No ale na razie nie mam zabawek:) Ty masz taki L hang - ponoć łatwiej od sit-a i chciałam spróbować - ale ja ostatnio nie mogę zwisać bo z wyciskaniem przesadziłam i lewy bark mi lekko "piszczy". Chcę mu dać z tydzień odsapki. Będę [...]
Patik, chcesz L-sit czy inną kalistenikę, to w dziale dla zaawansowanych masz w podwieszonych tematach encyklopedię. Masa super opisanej wiedzy. Tu kawałek: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._3%3A_L_SIT-t1096682.html
Boli od samego patrzenia %-( Paatik a próbowałaś to ćwiczenie z artykułu o l-sit co się siedzi na podłodze, pięty na podłodze a podnosisz tylko tyłek i ewentualnie jedną nogę? Bo mnie tam właśnie tyły ciągną, nogi na razie nie podniosę.
Czyli problem u Ciebie jest taki, że coś jest za słabe żeby te nogi utrzymać w górze (brzuch, zginacze bioder?). U mnie problem to spięte tyły. Sprawdzę jeszcze jaka jest progresja do l-sit w Skazany na trening.
Dzięki Paatik za posta wyżej :-) Z tym l-sit, spróbuj takiej sekwencji. 1.na podpórkach unieś górną część ciała pozostawiając pięty na podłodze 2.zepnij się tak by uzyskać kąt 90 stopni zawarty pomiędzy nogami a tułowiem 3. w tej pozycji wciąż spięta zacznij cofać tyłek do tyłu jednocześnie przesuwając barki do przodu 4. jak już złapiesz balans, w [...]