l

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 6 i zamiast kukurydzy to platki kukurydziane ? o ryzu i zmieniakach bylo na str 10 czy tam gdzieś wlasnie robie wypiske z pt nogi bary ..

Kolejna Promocja dla Was z okazji Targów FIWE Zestaw dla Niej to specjalnie przygotowany i przemyślany zespół suplementów diety dla każdej kobiety. Zawiera on wszystkie niezbędne składniki, które w połączeniu z odpowiednią dietą redukcyjną i programem ćwiczeń fizycznych pozwolą każdej kobiecie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Składa się on z 3 [...]

słusznie się zachowałeś, miałem kiedyś podobną sytuację tyle że z nieco starszą "młodzieżą". Juwenalia na PŁ, jakos ze 2 lata temu. Wracam sobie z koncertu, dookoła mnóstwo ludzi, a na trawniku ze 3m od chodnika jakiś pan koło 40-chy, wygląda jakby właśnie wyszedł z pierdla; dusi jedną ręką jakąś kobiecinę nie pierwszej świeżości i wali [...]

Dzien 8 moc jest nadal ze mna TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20x20kg/20x20kg OK 20x20kg/20x20kg 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 20x4kg/20x4kg ciezko ale poszlo ladnie 20x4kg/15+3x4kg 3. Ściąganie drążka do klatki 20x20kg/20x20kgok,ale na razie zostaje przy tym ciezarze 20x25kg/20x20kg 4. Uginanie ramion ze [...]

[...] Ci wyjdzie sama. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-03-01 09:03:42 ok,dzieki Dzien 10 TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20x20kg/20x22,5kg poszlo ladnie 20x20kg/20x20kg 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 20x4kg/17+3x5kg moc byla i poszlo wiecej8-) 20x4kg/20x4kg 3. Ściąganie drążka do klatki [...]

dzien 13 dostarczono 1 572,8 kcal b:103,1g(26,2%)ww:174,0g(44,3%)tł:51,6g(29,5%) -owsianka z mlekiem i borowka, fritata na boczku z papryka,dymka,groszkiem zielonym, bazylia i serem kozim trening -skyr+pomarancza -kotlety mielone,ziemniaki,kapusta kiszona -zielona salata z pomidorami,ogorkiem,papryka i dymka TRENING B: Góra ciała Ćwiczenia po 20 [...]

Dzien 26 TRENING B: Góra ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20x22,5,19x22,5 ledwo 20x22,5kg/20x22,5kgbardzo ciezko 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 15x5kg,17x4kgregres 20x5kg/20x5kgcalkiem niezle poszlo 3. Ściąganie drążka do klatki 20x25kg,20x25kgladnie,ciezko [...]

Dzien 30 powinnam napisac:)) i na tym poprzestac - chodze dzis jak lamaga, przywodziciele, dwojki i posladki bola przy kazdym ruchu,gorzej niz wczoraj TRENING B: Góra ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 20x22,5kg/20x22,5kgbardzo ciezko 20x22,5,19x22,5 ledwo 2. Wyciskanie hantli na barki [...]

9820788 0:27:14 czesc Ja 0:27:23 elo 9820788 0:27:32 ej wiesz co 9820788 0:27:48 bo am kumpla ma 15 lat prawie 16 i chcial by sobie wziasc mete 9820788 0:28:06 bo tak wiesz jak to jest ***owo idzie i chcial by pzy***ac pzrez wakacje 9820788 0:28:24 mi sie wydaje ze mogl by wziasc Ja 0:28:32 moge ci doradzic tylko w jeden sposob ... Ja 0:28:42 wez [...]

W takim razie co byście poprawili w mojej diecie bądź suplementacji? 6.30 - 5g L-glutaminy + odżywka białkowa 8.45 - 1 kaps. THERMO SPEED EXTREME 9.00 - posiłek I - 6 białek z jajek + 80g płatków owsianych + garść rodzynek 11.45 - 1 kaps. THYROTHERM 12.00 - II posiłek -60g ryżu(biały bądź brązowy)+ pierś z kurczaka + surówka( zależy od [...]

Siema Wyniki badan dostalem i sie przerazilem mocno Estradion x5 ponad norme Prolaktyna prawie x2 test 20 jednostek ponad norme Progesteronu nie zmierzyli Cos za malo tego tescia czy jak Testosteron+54.8++nmol/l+?++10+35+TESTB Oestradiol+0.53++nmol/l+?++0.04+0.13+OESTB SC Prolactine+0.43++E/l+?++0.03+0.26+PROLB E2 i prolactyna w takich [...]

Redukcja FAZA II Po tygodniowej przerwie jedziemy dalej z redukcja. Ze zmian to tylko tyle ze przechodze na low-carb. Tydzien bez treningow a waga i obwody niemal bez zmian. Dobrze bo balem sie ze po wyjezdzie bedzie tragedia i kilka tygodni do tylu. Na wyjezdzie trzymalem miche orientacyjnie, tj. lecialo 2g bialka + 3-5g WW (zaleznie od wysilku) [...]

Hormony robiłam jakieś 4 mieś. temu. Prolaktyna(s) PRC wynik:340,8mU/l (norma 127-637) TSH, wynik 2,04mU/l (norma 0,27-4,2) Insulina, wynik 3,61 mU/l (norma 2,6-24,9) Co do Tarczycy, to jakieś 10 miesięcy temu miałam USG tarczycy, a później biopsje i nic tam nie wykryli. USG: Wymiary tarczycy: Płat prawy:14x16x43mm - objętość ok: 4,8ml. Płat [...]

Drogo wychodzą estry właśnie. A chce kupi,ć teraz osobno. Anabolic Window brałem juz 2 puchy i Było lepsze niż wpc+carbo. Teraz chce wziąć Xtend'a od Scivation i mieszać razem z wpc i carbo Xtend zbiera bardzo dobre opinie więc chyba warto spróbować W 11.5g jest L-Leucine 3.5 g † L-Glutamine 2.5 g † L-Isoleucine 1.75 g [...]

to wszystko przez tą gejowsko-metrusową propagandę. ja waże 80 kg przy 185 cm wzrostu. uważam, że to jest normalna waga. wcale nie jestem jakimś bykiem, a jak chcę sobie kupić bluze, ide do sklepu to tam wszystko jest za małe. rozmiarówka kończy się na M, góra L. a to L to i tak takie, że L to jest tylko bebzon, a łapki są S

Już gdzieś chyba pisałem o tym jakie szanse wg mnie ma Mamed z 10 najlepszych zawodników UFC wagi średniej. Nie widze opcji by Mamed wygrał. To nie ten poziom. Nie wiem kto to wymyślił że w jakimś rankingu Bisping jest niżej od Mameda i nie skomentuje tego }:-( A co do tej całej sytuacji, nagonce medialnej na "rozmowy z UFC" i duet K&L to nie mam [...]

ale to żadna wpadka, jak się toleruje to można pić- ja lubię wrzucić 0,5 l mleka po treningu z bananem ale że moja tarczyca czasem szwankuje to faf mi polecił abym te praktyki odstawiła chociaż picie mleka na hejnał u mnie nie powodowało żadnych problemów gastrycznych :D. Mleko jest bdb izotonikiem i po treningu (o ile ktoś toleruje) dobra opcja. [...]

A - Ała nie po twarzy! Smutne ale prawdziwe. B - But. Jak się przewrócisz i nikomu nie będzie się chciało na Ciebie siadać, dostajesz z buta. C - Czapa. W czapę możesz dostać, gdy nie trzymasz gardy. D - Dupa. Jeżeli jesteś kiepski w te klocki, skopią Ci dupę E - Ej patrz, samolot! Podstawowa technika podczas walki z kimś lepszym. F - Fatality. [...]

[...] 1 L - 44/25 Q1 - 16/17/15/15 (P,L,P,L) B - 37/19 J1 - 24/16 A6 - 26/21 A1 - 24/21 H - 2 x 1'15" K2 - 19/15 E - 9/8/9/8 +58kg W - 8/8/8/8 +17,5kg Wyniki całkiem ok. Trochę kilo przybyło, widać po udach i po brzuchu niestety.. ale spoko, tak to jest jak się je za dwóch.%-) /SFD/2017/4/20/395b1330f69e4101aa249e6abdda106e.jpg Zmieniony przez - simon [...]

[...] B - 33/23 J1 - 22/19 A6 - 27/24 A1 - 22/21 H - 2 x 1'15" K2 - 19/15 E(przysiady ze sztangą) - 10/9/10/9 +58kg W - 10/10/10/10 +17,5kg Dwa ostatnie treningi chyba trochę lepiej wyszły ale muszę przyznać, że trochę też już Lafay zaczyna mnie nudzić, nie wiem czy to przez monotonię ćwiczeń czy brak efektów (głównie w wyglądzie). Tak czy inaczej [...]