oki pierwszy trening za mną dziś niedzielka wypoczęty byłem więc zacząłem. zacząłem od klatki, biceps, przedramie i brzuch. w ciągu dnia 2 razy mass xxl, przed treningiem xpand, 15 minut przed koncem 8 caps l-glutaminy, zachwilke x-pand i wieczorkiem mass xxl może razy 2 kolacja:ryż czy dobrze??? thx jutro przerwa koniecznie
Moje dane: Wiek: 31 Wzrost: 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 To mój dzisiejszy plan żywieniowy (nie wiem, czy coś jeszcze nie dodam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/934c75d12f0047a9b014ff7e2586cee2.PNG Jeśli chodzi o wytrzymałość na diecie, to jak chcę, to [...]
mete axio bralem z po,l roku temu i klepala jak powinna , ciekawe czy do tej pory trzyma stezenie i klepie . Chyba zakupie axio , wiecej p[ozytywnych opini..
Ja mam prawie identyczny jak na zdjeciu. Rozni sie tylko koncowka. Ten ma okragla a ja taka jajowatą. Oczywiscie zakrecany, ma siateczke (sitko) ale nie stety zeby byl szczelny musze go bardzo mocno zakrecic, dlatego odradzam. A i jeszcze jedno. Kupilem go w OS 0,7 l
l- karnityna to g**** mówie z własnego doświadczenia, nie opłaca sie wydawać na to kasy chociaż niektórzy mówią ze na nich to bardzo dobrze działa. Lepiej trzymaj sie diety i dużo aerobów
There are a number of mechanisms which have been proposed by which 7-oxo-DHEA could increase fat loss. The first is potentiation of thyroid hormone activity and an increase in triiodothyronine (T3) levels. Thyroid hormones are important metabolic regulators, and often decrease when one goes on a diet, slowing metabolic rate and making weight loss [...]
Wcale to nie są skrajne podejścia. No i to przecież nie tylko im służy, ale tysiącom osób, które te diety stosują. Co do tych warzyw to sprawa nie jest tak oczywista, jak Ty ją rysujesz. Warzywa są ważne, ale nie jest koniecznie jedzenie ich 5-razy dziennie, w dużych ilościach. Przykłady: - Eskimosi - Masajowie - mieszkańcy Lötschental, [...]
- Nutrend BCAA + L-Carnitin ten produkt jest bardzo slaby. zamien na jakies bcaa w proszku BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]
Zdjęcia rtg kręgosłupa L/S wykazują pogłębienie fizjologicznej lordozy JEST TO WYGIECIE KREGODLUPA W STRONE BRZUCHA WYSTEPUJE W ODCINKU SZYJNYM LUB LEDZWIOWYM KREGOSLUPA przodozmyk kręgu L5 Kregoslup jest wysuniety do tylu i tez masz pochylony w lewa strone na bok czyli zamiast miec kregoslup w literze lekko zagietego S masz bardzo wypuklony do [...]
Moja dieta sniadanie; jejecznica z 5 jajek ( 2 całe + 3 białka) warzywa szynka drobiowa pozniej: serek wiejski 3% obiad kurczak ryż surówka kolacja tunczyk i to całośc diety;-( Po treningu baton a jak mi sie chce pic to pije masllanki, mleko, kefiry Mam pytanko czy to nei za malo? ja 179/71kg 29 lat zasadniczo poczatkowo ta dieta byla jak [...]
Właśnie chcę sobie kupic zma apteczne- kiedyś to brałem i nawet dobrze sie po tym spało. Od czerwca chciałem zacząć cykl na mono ale nie wiem czy to ma sens bo jak bede tak zap.......ł w pracy i dodatkowo treningi to zaduzo chyab nie zbuduje??? emenems przeniosłeś się na jakis inny rodzaj pracy ?:) Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2009-05-06 [...]
Witam najpierw uluz sobie diete, musi byc okolo 500 kalorii mniejsza od twojego aktualnego zapotrzebowania, dodaj aeroby minimum 3-4 razy w tygodniu okolo 40 minut najlepiej rano naczczo trening typowo na rzezbe. Hmb, l-carnityne odpusc strata kasy bardziej sie oplaca therme pro. Jesli masz jeszcze jakies pytania to pytaj smialo pozdro
Aeroby po treningu 30 minut biegania średnim tempem a zamiast takiego spalacza dorzuć coś z typu Trec L-CARNITINE SOFT GEL. o wiele bardziej się przyda niż spalacz który podałeś.
Front - popraw mobilnosc bioder aby moc schodzic niżej, przyda sie tez do siadu zwyklego OHP - OK rumun - spinaj pośladki w koncowej fazie ruchu, ustawia do miednice w prawidlowej pozycji, dzieki czemu nie bedziesz robil srajacego kota ;P (oraz mniejsze napięcie na prostowniki i kregosłup L, lepsze dopiecie dwuglowych i pośladkowych) Dobrze, że [...]
To jeżeli jesteś już za , zapodaniem sobie metki to : zwiększ ilość b w diecie zwiększ ilość ww przed treningiem zakup: kreatynę l.osłonowe wit. cynk. możesz zakupić też gainera
panowie kupielem scorch man i teraz powiedzcie mi jak dawkowac tren suplement bralem ost l-karnityne teraz mam przestuj ok 2 tyg. Mam diete , cwicze 3 razy silownia 5 razy aeroby plus granie w piłkę nożną Niektórzy pisza ze 3 razy kaps 3 popoludniu a jedni ze 3 na dzien i wole sie upewnic