[...] że nie masz racji. Przynajmniej w mojej sekcji kyokushin (trenerem był Bogdan Jeremicz) uczono nas, że siła kopnięcia idzie z biodra i skrętu a nie z samej nogi. Co do tej luźniejszej nogi zadajacej kopnięcie to też bym polemizował. Często bowiem kopie się w kyokushin kopnięcie polegające na tym, ze wyprowadzasz coś na kształt kopnięcia w przód [...]
Mi osobiście się wydaje, że to jest sprawa bardzo indywidualna. Są zawodnicy którzy kąpią tak jak napisałeś, a są i tacy, którzy wcale nie. Wydaje mi się że nie ma co ogólniać... Ważne by kopnięcie było skuteczne... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
wybierz cos co poprawi Twoja wydolnosc tlenowa, masz do wyboru suple z jablczanem cytruliny, l-karnityne...a takze cos co bedzie oszczedzac energie podczas wysilku jak np bcaa
bo jeden tabs to poł porcji. wiec raczej po takiej dawce nie odczujesz dzialania. a pozatym stary podniecasz sie tak jakbys mial ****a rodzic bierz , stopniowo zwiekszaj dawki i nie ******l
L-karnityna to lipa i jak ma sie zatluscic. Jesli chodzi o spalacz to dobry by byl tse ale mu nie potrzebny. Wytlumacz mi jak po mass xxl ci sila skoczyla. Lepeij wiecej czytaj i nie pisz takich bzdur.
bardzo smieszne chlopaki ;) mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)
L. przecz. artykułów 0 to się naczytałeś ale tak szczrze to musisz mieć diete bogata w białko i ww a ubogą w tłuszcze. Trening na mase 3-4 razy w tygodniu max po 1-1,5h przerwy między seriami 2min. Możesz dokupić GAINER w zależności od braków w twojej diecie. Porozglądaj się po forum i poczytaj troche
rozpad tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha jest silnie stymulowany takimi hormonami jak adrenalina czy noradrenalina. Ich wydzielanie pobudza najsilniej wysiłek fizyczny (szczególnie o dłużśzym czasie trwania- aeroby). Efekt oddziaływania A i NA wzmagać może dodatkowo kofeina oraz katechiny (zawarte np. w GREEN TEA). Korzystnym uzupełnieniem [...]
Wyll się nie gniewa, ale zapamięta... Jak tylko skończy swoje wieczorowe L.O. im. Mafii Prószkowskiej, to wylicytuje Ciebie, Twoją rodzinę, Twojego psa, dom i zydel na którym siedzisz... A wtedy
dziękuję, w czwartek dostałam koszulkę jest super fajnie by było, gdyby kolejne będą bardziej 'sportowe', większe wcięcie w talii i szersze w barach ja w rozmiarze L (80-82cm pod biustem, 70-72 w talii) wyglądam tak:
Fajnie wyglądacie Filonka powinna byc w twoim rozmiarze rozmiarówka kończy się na rozmiarze L a ja póki co wciąż w XL się mieszczę no klatę wciąż mam powyżej setki ja schudnę odpowiednio, kupię sobie w nagrodę
kreatyna w tym wypadku troszke zbedna chyba ze dojdzie trening siłowy z ciężarami ukierunkowany trening jest podstawą dokup witaminy, zma, omega-3 witaminy np multiple sport z olimpa mzb olimp gold omega-3 DT: BCAA około treningowo 1g\10kg masy, l-karnityna w dawce 2-3g na ok 2h przed treningiem, kofeina (200mg) w mixie z karnityną i BCAA przed [...]
OK dzięki czyli tak DT: BCAA około treningowo 1g\10kg masy- to brać 5 tabletek, l-karnityna w dawce 2-3g na ok 2h przed treningiem- tu brać 2 lub 3 tablety, kofeina (200mg)- 1 tabletka bo ma 200 mg. w mixie z karnityną i BCAA przed treningiem- czyli tu ile brać minut przed treningiem bo troche nie rozumiem. , witaminy do posiłku, mzb przed snem, [...]
oczywiście musisz dostarczac odpowiednią ilość energii- bo bez tego wytrzymałośc bedzie "pod psem"... w takich sytuacjach dobrze robią -odż. węgl. lub węgl.-bialkowa/carbo wiec albo gainer/, aminokwasy rozgałęzione przyjmowane przed wysiłkiem- możesz także i po. substancje poprawiające spalanie tłuszczy tak by organizm czerpal z nich [...]
suplementacje tak,no wiez aminki,l-gluta,witaminki i mineraly,itp.czyli to co kazdy,a najbardziej mnie dziwilo ze oni jedza tak malo tluszczy,ze zaden niby niedolewal olej,tylko np.100 gram ryz+250 gram piers,chyba ze gazeta wziela ich diete z rzezby i nawet o tym niewiedziala ze jest jakas roznica na rzezbie i masie i wkleila jako dieta [...]
