Wtorek - Dzień nr 16 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 20 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego warzywa V posiłek: 2 naleśniki z: 250 g kurczaka 200 g pieczarek VI posiłek: 2 grahamki 250 g twarogu chudego Suplementacja przed treningiem: BCAA Mega [...]
Fajnie wam idzie. A ja nadal na l-4. Nosa z domu nie mogę wystawić, a tak pewnie bym już na trening poszedł. Przygotowuję się jednak mocno do velo. Dziś znów tylko jeden zwykły/zdrowy posiłek, a reszta wg. velo. A ja z V-burn się pomyliłem. Ma być 6 a nie 3 obowdy. 3 to za mało. 6 daje mocno w kość Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-03 [...]
Piątek - Dzień nr 19 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki MYOFUSION 100 g płatków owsianych 20 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego sałatka jak na zdjęciach V posiłek: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu brązowego sałatka z pomidorami, sałatą i papryką VI posiłek: 200 g serka wiejskiego 4 [...]
Poniedziałek - Dzień nr 22 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki Elite Protein Isolate 100 g płatków owsianych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego mix papryk V posiłek: 100 g fileta z kurczaka 50 g makaronu razowego warzywa VI posiłek: 250 g twarogu chudego 10 g dżemu 1 grahamka Suplementacja przed [...]
Niedziela - Dzień nr 28 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: 125 g chudego twarogu ze szczypiorkiem pomidory cebula 1 bułka II: 100 g płatków owsianych 2 miarki ELITE WHEY ISOLATE Cheatmeal: Kebab z wołowiny Tyskie 0,33 l Do końca dnia nie chciało mi się jeść.
jak remik - moze nie gowno - ale na pewno produkt sama czysta l-glutamina malo pomocna jest cos tam dziala ale nie tak jak jest reklamowana jesli juz to bcaa - a najlepiej luecyna! i po drugie nie dawka 5g/dzien - a minimum 3-4x wiecej aby dobrze wykorzystac moc jaka w niej drzemie! glutamina strasznie jest pimpowana - wiadomo bo jest lkilka razy [...]
Dzięki Panowie za wspólny teścik. Takie grupowe testy wyzwalają w człowieku dodatkową motywację. Mam nadzieje że jeszcze się zbierzemy kiedyś w tym gronie i zrobimy jakiś ciekawy test. Czy test udany ocenią inni użytkownicy. Jak dla mnie jest na lekki+ i jeszcze sporo pracy przede mną. Jeszcze raz Panowie dzięki wykonaliśmy kawał niezłej roboty. [...]
dobra cena bierz ja ale uprzedzam - jesli czysta l-leucyna (proszek) to ciezko sie miesza a jeszcze gorzej smakuje wal z izolatem (bialkiem) 5-10g leucyny na porcje 3xdzien w DT (20-30g/dzien w sumie) w DNT ewentualnie rano - na redukcji moze sie przydac - na masie ta opcja zbedna jesli walniesz z bialkiem - zalezy jeszcze jakim - mozesz nawet nie [...]
bic44 niom berbekju jak widze Twoj avatar to mysle ze jakas laska pisze jakub.ch mam demowke 2k9 chyba...... a raczej mialem remik664 kiedys (na pc) preferowalem sportowe teraz przerzucilem sie na fps'y,rpg'ie i inne akcji..... od kiedy zagralem w Brothers in arms - hell's highway - 'pokochalem' szczelanki. Potem zdarlem z playstation store [...]
byq- fajnie ze obserwujesz takie procesy u siebie i nie stoisz z boku biernie. Jesli faktycznie masz racje i jest jak piszesz, to musisz podbic dopamine teraz. Wydawac by sie moglo ze pomoze w tym wlasnie B6(tez tak myslalem jeszcze pare tygodni temu, bo obniza prolaktyne, a wysoka prolaktyna zbija dopamine) ale ja sam na sobie tez to zauwazylem [...]
ciekawa to jest selegilina a nie jakies ziolka %) a zamiast swierzbca to lepiej l-dope syntetyczna lykac o ile kogos kreci stosowanie l-dopy i z***anie sobie reakcji na dopamine %) Zmieniony przez - Kazam w dniu 2009-09-20 01:20:34
Witam! Mam 23 lata waże 90kg Od miesiąca stosuję następującą dietę oraz plan treningowy: ŚREDNIE WĘGLE - ŚRODA – 150-200 g węgli NISKIE WĘGLE - SOBOTA I NIEDZIELA – 100-150 g węgli WYSOKIE WĘGLE - PONIEDZIAŁEK, WTOREK, CZWARTEK I PIĄTEK – 300-400 g węgli WYSOKIE WĘGLE: 6:45 po przebudzeniu miarka białka+1 porcja Diet Support 7:20 150g płatków [...]
Bałem się jakiś napadów głodu, ale nic kompletnie Leje się ze mnie jak z hydrantu. Przez cały protokół poszło 1,5 l wody. Idę się umyć. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-09 19:04:11