[...] 16, 16, 16, 16, 16) P(16, 16, 16, 16, 16, 16) 6. F (24, 24, 24, 22) 7. G (40, 40, 40, 40, 40, 40) 8. H (16, 16, 17, 18, 17, 18) 9. K (12, 12, 12) Czas treningu: 1h 10min Niestety zważyłem się dziś rano i waga z 73,5kg podskoczyła do 76kg (nie wiem jak to możliwe wciągu tygodnia). Mimo 3 treningów Lafaya i 3 treningów biegowych, porażka :(
Moja propozycja do ktorej mozesz sie zastosowac lub nie. Odpocznij do poniedzialku, ewentualnie basen, rower, etc. Od przyszlego tygodnia wykonaj ten trening z zalozeniami poprawienia wytrzymalosci, tzn. odpoczynki na duze partie 60-90 sek, na male 30-45. Cizar dobrany tak by wykonac z nim w pierwszej serii, swobodnie, gorna granice powtorzen. W [...]
GSP vs Alves. piękne obalenia, walka całkiem całkiem. Hendo vs Bisping- toż on go qrwa ZABIŁ!!!!!!!! Lesnar vs Mir- taki wpier...l to już całkiem mocny wpier...l
1. Dalej wylogowywuje. 2. Błąd w statystykach - LNW na pewno tyle nie wynosi %-) . To jest LPW. L. napisanych wątków 13382 L. przeczytanych wątków b.d. 3. Błąd wieku - nie mam 42 lat Pewnie nie tylko ja tak mam ;-)
1:leżenie przodem- unosimy głowę, wytrzymujemy 3sek i powrót do pw. 2:leżenie przodem- unosimy barki i głowę, wytrzymujemy 3 sek i powrót do pw 3: klęk podparty, wykonujemy koci grzbiet, potem opuszczamy poniżej poziomu neutralnego( to ćw skonsultuj z lekarzem) 4: klęk podparty, na raz unosisz prawą rękę i lewą nogę i na odwrót. jeśli lekarz [...]
Wyszedlem jeszcze gorzej niż faku, więc będą brechty BTW co to za pedzio w twoim avatarku? ============================================================ <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)
Dam fote jak znajde kogoś ze skanerem ============================================================ <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)
gdybym mial taka wiedze to bym nie marudzil . Motywacji nie brakuje i systematycznosci, ale kurde te wszystkie p-ratia i set pointy, najrozniejsze hormony, to tylko pokazuje jak moja wiedza jest niewielka, i ogranicza sie do bilansow kalorycznych i paru innych ******l .
Ojciec mojego kolegi z Zabrza dostal w******l ok 70 metrow od swojego bloku. Zabrali mu saszetke z pieniedzmi ok 1000 zl. Jak poszedl na policje to mu powiedzieli ze ma szczescie bo 2 inne osoby zostaly zamordowane. Kochana policja. Teraz czlowiek nawet na wlasnym osiedlu pod wlassnym blokiem w******l zebrac. Eh szkoda gadac. Pozdrawiam.
Jaki kostium pod względem rozmiaru będzie lepszy? Moja obecna waga to 85kg docelowo 80-82kg. I tak rozmiar L (70-84kg) z kolei XL to (84-100kg. Także w sumie jestem na granicy, ale skłaniam się ku L.
hm nie wiem czy wszystko pamietam co bralem : mono 200mesh trec hmb trec l-glutamina trec dextroza trec i activia(z activi lepsza ) nitrobolon 2 TCM Carbo olimp BCAA Thermo speed extreme mas xxl l-karnityna profi whey mass i jakis oxygena gainer,no i witaminki omegi itd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:46:42
Co sądzicie o ciuchach z oficjalnej naszej? %-) Z 3 lata wstecz koszulka za 40zł jakość lipa rozmiar L(dobra). Później zamówiłem XL to się okazała taka, że miałem rękawki za łokciami i to mocno %-) dobrze ,że poszła na autografy. Teraz zamówiłem L materiał dalej lipny a rozmiar za mały %-) Jakość ciuchów tragiczna, co chwile inna rozmiarówka by [...]
1. czy jest jakakolwiek roznica w dzialaniu pomiedzy l-arginina, a aakg? czy oplaca sie doplacac sporo wiecej do aakg, czy jednak l-aginina sprawdzi sie tak samo dobrze w kontekscie efektu pompy miesniowej? dla mnie obie formy porownywalne, nie czuje roznicy pomiedzy zwiazkami 2. czy warto doplacac do mono CreaPure? nie, warto do hcl 3. wiadomo, [...]
Tutaj mnie zaskoczył produkt - pozytywnie! Połączenie 3 form l-karnityny jeszcze chyba nie widziałem, a napewno nie stosowałem, być może takie combo zadziała jeszcze skuteczniej - sprawdze na lato pewnie w postaci 4 kaps dzienni to wychodzi suplementacja na 32 dni więc całkiem ok. No i mamy jeszcze bonus pod postacią acetylo-l-karnityna która po [...]
ANABOLICZNE UDERZENIE PROTEIN SERWATKI WHEY 100 zawiera skoncentrowane białko serwatkowe, które jest bardzo łatwo absorbowane przez organizm. Ze względu na wyjątkową szybkość trawienia i wchłaniania, najważniejsze anaboliczne aminokwasy błyskawicznie docierają do mięśni. Wyjątkowo wysoka zawartość szybko uwalnianej L-Leucyny, działa jak starter [...]
Nie no,widzę że Doping SFD jest na wysokim poziomie skoro rozpisuje się cykle kolesiowi 38 w łapie bez diety z 91 cm w pasie i 3 letnim stażem i który sie pyta co to jest PCT Edit:Profil też ciekawy L. wysłanych artykułów 6 L. przecz. artykułów 15 Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-07-27 20:30:55
kłopoty zastuj!!!!
