l

stary: - CREATINE ESTER FUSION - 4500 mg Creatine Ethyl Ester Malate, TriCreatine Malate, Creatine Ester Phosphate Sodium, Creatine AKG - Arginine Fusion - 3000 mg Arginine Alpha-Ketoglutarate (A-AKG), Aginine Ethyl Ester, Arginine HCL, Arginine Ketoisokaproate, L-Norvaline - Betaine - 1000 mg - Taurine - 1000 mg - GLUTAMINE FUSION - 1000 mg [...]

Problemów ze spustem i wypróżnianiem raczej nie mam Magnez aplikuje, zalecono mi 2 tab dziennie, melisę też czasem popijam. Dzięki za odp. pozdro Podaje jeszcze wyniki pozostałych badań: TSH 4,00 uUL/ml /norma 0,25-5,00/ Sód: 143,0 mmd/l /135-147/ Potas: 4,1 mmd/l /3,7-5,3/ Wapń: 2,45 mmd/l /2,02-2,60/ Chlor: 102,0 mmd/l /95-108/ Magnez: 0,8 [...]

5.Creapump Extreme (Ultra Performance) Skład 500g - porcja 25g // ilość porcji: 20 Cena: ~139zł Tri-Creatine-Malate -> 0.5g Creatine-Ethyl-Ester-HCl -> 0.5g Tri-Creatine-Orotate -> 0.5g Di-Creatine-Orotate -> 0.5g Tri-Creatine-HM-ß -> 0.5g Creatine-Alpha-Ketoglutarat -> 0.5g Creatine-Pyruvat -> 0.5g Creatine-Ethyl-Ester [...]

Dziś spał u mnie kolega Łukasz z KO i rano nakręciliśmy krótki filmik "ile czasu zajmuje przygotowanie jedzenia na cały dzień", a póżniej w klubie kolejne odcinki z cyklu "Zapytaj trenera" muszę przyznać, że pytań jest coraz więcej. Odwiedził mnie na treningu Bartek , któremu pomagam w treningach i diecie i razem zrobiliśmy [...]

Od dwóch dni jestem na zmniejszonej ilości węglowodanów ale na tej samej kaloryczności bo dodałem tłuszczu, przez te dwa dni zeszło trochę wody którą trzymam ja jem więcej węgli. Teraz dieta wygląda następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia [...]

W czwartek miałem jechać z Oleyem na konsultacje do Radka , ale spotkała mnie niemiła niespodzianka w pracy i musiałem odwołać mój wyjazd, wprowadziłęm jednak zmiany w diecie i teraz wyglada ona następująco: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio najczęściej bieżnia po 2 [...]

Po bardzo mocnym wtorkowym treningu pleców , wczoraj przetrenowałem triceps z bicepsem i zrobiłęm w końcu wolne. Teraz kiedy zostało tak niewiele do zawodów życie nabrało jeszcze większego tempa i ciężko wygospodarować czas na na jakiś relaks. Poranne aeroby zaczynają sprawiać kłopot bo nie mogę się rano dobudzić a każda stracona minuta to [...]

Po sobotnim bardzo ciężkim treningu nóg niedzielę spędziłem relaksowo we Władysławowie gdzie udałem się z moją rodzinką na weekend do spa Velaves. Korzystaliśmy tam z sauny, basenów i masaży. Mieliśmy pokój z widokiem na morze a w bufecie serwowali również dietetyczne jedzenie solę z grilla i ryż basmatti. W niedzielę rano pani na kuchni zrobiła [...]

Ciężko jest się przestawić na 60 min aeroby rano ale daję radę. Wczoraj na treningu znowu poczułem bark czyżby to oznaczało , że blokada tak krótko działa? Nie jestem pocieszony ale zobaczymy jak będzie dalej. Lekarz mnie ostrzegał , że jeśli stan zapalny jest mocny to ból wróci szybko i to jest tylko dorażna pomoc do zawodów. Klatke zrobiłem [...]

Piątek nie był moim najlepszym dniem , rano wstałem i zrobiłem planowe cardio póżniej 3 posiłki i udałem się na trening barków. Już w trakcie rozgrzewki czułęm , że jest bardzo żle ale zrobiłem wtępne zmęczenie unoszeń ramion bokiem, póżniej przyciąganie hantli do brody stojąc delikatnie bo ból był duży a podczas wyciskań hantlami sparaliżowało [...]

Weekend miałem dość pracowity i nie mogłem pojechać na Puchar Polski, ale los czasami płata różne figle . Oglądałem za to relację w internecie i muszę powiedzieć , że sędziowie mieli trudny orzech do zgryzienia , bo zawodnicy prezentowali wyrównany poziom. Uważam , że wszyscy zostali sprawiedliwie ocenieni. Ja do zawodów mam dwa tygodnie i [...]

2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin, 3 caps taurynu 30min cardio bieżnia po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme 1-600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 200g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong 2-300g wołowiny mielonej, 500g słodkich ziemniaków, 20g [...]

EDIT: Wkrótce niektórzy będą mieli sesje, więc zamiast zakładać nowy temat, robie update tutaj. Obecnie jest spory wybór wspomagaczy na polskim rynku. No to po kolei: L-tyrozyna jest skuteczna, ale muszą być odpowiednie dawki i okoliczności, a więc w granicach 3000-9000 mg na pusty żołądek i z witaminą B6. Bardzo ułatwia skupienie uwagi i niweluje [...]

[...] dyskusja na temat nieodżałowanego Pride –organizacji która pomimo braku swego istnienia budzi wciąż respekt i niezapomniane wspomnienia – takiego klimatu jaki tam panował być może nie odczujemy już nigdy .O pride mógłbym godzinami pisać ale postaram się zachować umiar. Jak sam wspomniałeś FOD ograniczyłeś się do [...]

*** P O D S U M O W A N I E *** *** W S T E P*** Witam serdecznie na podsumowaniu moich 7 tygodni zmagań w walce z fatem Po raz kolejny chciałbym bardzo podziekowac firmie BLASTEX za sponsorowanie całego zestawu, na ktory bardzo ciezko byloby mi kiedykolwiek sobie pozwolic oraz dziekuje forum sfd.pl bo gdyby nie Wy to cały test by [...]

Aktualnie jestem na 12%, zrobiłem badania większość w normie, jednak zastanawia mnie kilka wyników i tutaj prośba o opinię: erytrocyty 6,07 mln/µl 4,63 - 6,08 W normie hemoglobina 18,1 g/dl 13,7 - 17,5 Powyżej normy hematokryt 52,7% 40,1 - 51 Powyżej normy RDW-SD 51,8 fl 35,1 - 43,9 Powyżej normy RDW-CV 17,5% 11,6 - 14,4 Powyżej normy eGFR [...]

Wstajemy i jemy hehhe CZB - poprostu lubie pajaki Damixxx - hehe atam mnie odrazu obecne wymiary i waga na dzis z rana po porannej toalecie na czczo Waga: 82,5kg Kark : 39,5cm Barki : 128cm ( z napieciem) Klatka : 112,5cm (z napięciem) Biceps : L: 40cm P: 40,2cm (z napięciem) Przedramię : L: 34cm P: 34,5cm (z napięciem) Nadgarstek : L: [...]

Dzień 6 (niedziela): -płyny: 1 l czerwonej herbaty, 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś (po kawałku z każdego): sałata masłowa, pomidor, papryka -suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg), (cynamon, curry) Uwagi: - trening zaliczony oprócz dołu (jedna seria to było max na co pozwoliła kość ogonowa, a [...]

ok, hator popodziwiaj teraz moją wiedzę Tryptophan Systematic name - (S)-2-Amino-3-(1H-indol-3-yl)-propionic acid Abbreviations - Trp W Chemical formula - C11H12N2O2 Molecular mass - 204.23 g mol−1 Melting point - 289 °C Density - 1.34 g cm-3 (solid) Isoelectric point - 5.89 pKa - 2.38 9.34 CAS number - EINECS number - [...]

no co tu dużo mówić - w tym co wziąłeś to po prostu sama l-karnityna i witamina c, w spalaczu masz mieszankę składników wspomagających wydatkowanie energii i termogenezę (głównie kofeina), l-karnitynę na redukcji osobiście stosując spalacz to l-karnitynę mógłbym dorzucić obok niego jako dodatek Czy więc suplementacja l-karnityną w celu [...]