odwiedzam ta stronkę już od dłuższego czasu.jednak do tej pory ograniczalam sie tylko do czytania wiadomosci na tym forum.Jestem osoba aktywna,glownie: biegam, gram w pilke nozna,siatkowke czasem pilatess i inne cwiczenia wzamcniajace miesnie,na silowni bywam rzadko bo tylko raz w tygodniu.Chcialabym stopniowo poprawic swoja sylwetke.Nie chodzi mi [...]
Zdania są podzielone. Dużo kulturystów na redukcji popija te cole itd. Na 100% robi tak Radek Słodkiewicz. Sam jak byłem w ketozie (z grubsza mówiąc każdy skok insuliny wywołany słodkim mógł mnie z niej wyrzucić, one tego nie zrobiły, a piłem po 2 l dziennie) dwa miesiące, to piłem na zmianę pepsi, colę 0 kcal i chudłem. Ostatnio ktoś się ze mną [...]
jak od czekolady urosniesz to ok to jest twoja sprawa nie wnikam od czego urosniesz jak juz w taki sposób chcesz pisac dobra ja wiem swoje Ty wiesz swoje ;l nie bede sie kłocił bo widze ze wiesz lepiej i zycze Ci zebys sobie rósł na tej czekoladzie swojej :)
;l nie bede sie kłocił bo widze ze wiesz lepiej i zycze Ci zebys sobie rósł na tej czekoladzie swojej :) Czytanie ze zrozumieniem by się przydało... Chodziło o to, że napisałeś... a zresztą i tak będziesz miał to gdzieś pewnie.
BCAA jak i l-karnityna na pewno nie zaszkodzą aminy rozgalęzione sa jednym z takich supli ktory zawsze jest przydatny co do redukowania i robienia siły to w parze ze soba nie będzie współgrało PS: mam nadzije że trenujesz pod okiem instruktora\trenera ponieważ jesteś młoda osoba i warto żeby ktoś kompetentny mogł pokierować tym co robisz z [...]
Trenuję z kolegą, ma braci z długim stażem, czasem do nas zaglądają. Robię tylko klatę i ręce(biceps, triceps, barki). Pleców trochę się boję, ale nie o tym jest ten temat. A kula to oczywiście z trenerem. A czy ta dawka l-karnityny nie jest czasem za duża? Wygląda na dosyć dużą;) Możecie mi jakieś niedrogie BCAA albo Karnitynę polecić? Jeśli [...]
dawka 2-3g na ok 2h przed treningiem jest opjonalnym rozwiązaniem imo ja stosujac elke jako dodatek na redukcji daje 2x2g i tak wlasnie trzeba podejsc do suplementacji l-karnityna, jako DODATEK - kluczem bedzie racjonalne odżywianie i ukierunkowany trening. Stricte w twoim wieku nie bawil bym sie w scisłe redukowanie lecz trzymanie sie zdrowego [...]
dobrze jest mieć pod ręką bcaa glutamine carbo i taki miks wypić po zakończonym treningu a po 30 min wypić 80-100g gainera po kolejnych 30 min zjeść normalny posiłek do stałej suplementacji dorzuć witaminy minerały nawet pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 miesiącach mięśnie będą mocno nabite!!! nie zapominaj o wodzie [...]
jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! trec casein 100 przed snem na cyklu kreatynowym b dobrze musisz sie odżywiać skończysz cykl i jak masy nie było tak nie będzie czyli nadal 72 kg przy 180 cm zostanie tak więc dieta dobre wartościowe posiłki co 3-4 h [...]
Beta-Alanina i L-histydyna (najlepiej by było razem) działa na zwiększenie karnozyny ( zwłaszcza ta pierwsza ). Ta zaś zwiększa PH. Beta - Alanina jak najbardziej, ale tylko w wysiłkach beztlenowych, gdzie naprawdę można się zakwasić. Na wysiłki tlenowe (poniżej progu beztlenowego, a tym bardziej tlenowego ) gdzie zakwaszenie nie sięga więcej [...]
[...] PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESSKŁODZKO 02.04.2011 r. TERMIN i MIEJSCE ZAWODÓW: Zawody odbędą się w dniu 02.04.2010 r., start zawodów o godzinie 12:00, w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości Kłodzko ul. Szkolna 8. WERYFIKACJA ZAWODNIKÓW: odbędzie się w dniu 02.04.2011 r., od godz. 9: 00 do godz. 11:00 w nowej hali [...]
[...] PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESSKŁODZKO 02.04.2011 r. TERMIN i MIEJSCE ZAWODÓW: Zawody odbędą się w dniu 02.04.2010 r., start zawodów o godzinie 12:00, w nowej hali sportowej Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości Kłodzko ul. Szkolna 8. WERYFIKACJA ZAWODNIKÓW: odbędzie się w dniu 02.04.2011 r., od godz. 9: 00 do godz. 11:00 w nowej hali [...]
1.czy to prawda ze kretka bez bcaa nie dziala?? NIE 2.czy to prawda ze ribose to sciema?? JEŻELI PORÓWNUJĄC DZIAŁENIE Z TAKSTAMI NA PLAKATACH REKLAMOWYCH TO NIE DZIALA 3.z czym mam to wziasc bo juz chcialbym zaczac cykl a tu taki dylemat... , JA BYM DOŁĄCZYŁ DO MONO CITRO, PIRO , L-GLUTAMINE , TAURYNE. BEZ ŻADNEJ GLUKOZY. Tekst tygodnia - z [...]
Wyciskanie hantli 2s X Pompki z nogami wyżej, a ciało układasz w literę L, dzięki czemu opuszczasz się prostopadle do podłoża. Pompki na poręczach 2s X Czemu chcesz to wymienić? Najlepsze ćwiczenie, jakie można zrobić w domowych warunkach. - Military press 2s X Pompki w staniu na rękach Prostowanie ramion na wyciągu Wjazdy (wejścia) pod [...]
Nie bardzo rozumiem tego ćwiczenia na barki ,,Pompki z nogami wyżej, a ciało układasz w literę L, dzięki czemu opuszczasz się prostopadle do podłoża. '' A co do wjazdów pod drążek mogłoby być coś takiego Klik ? I co powiecie jeszcze o moich ciężarach, ilości powtórzen i seriach, u georga wyczytałem że jeżeli celem jest masa należy robić [...]
że niby plusz active nie zawiera kofeiny? Zawiera. Co do VMF to są tam witaminy minerały cholina i l-karnityna nie ma kofeiny ani podobnych substancji Lojalność Szacunek Zaufanie
W jednej tabletce Plussz Active tak samo jak w IQ Activ jest 60mg kofeiny. Różnią się np. tym, że w Plussszu jest L-karnityna (niedużo, kilkadziesiąt mg na tabletkę, ale zawsze coś), oraz substancjami dodatkowymi, tzn. moim zdaniem Plussz ma przyjemniejszy, bardziej orzeźwiający smak, a ten IQ gorzej się rozpuszcza (szklanka jest cała brudna po [...]
[...] Posiłek 1: tutaj zamiennie pomidor/rzodkiew/ogórek/ryba zamiast jajek Posiłek 2: tutaj podobnie jw. z warzywem jakaś zmiana, np sałata/tuńczyk zamiennie z kurczakiem, wędliną, makrela wędzona/ ser nie zawsze Posiłek 3: białko/ kurczak, świeża ryba, wołowina/ warzywa z patelni zamienne na świeże warzywa (marchew, ziemniak, buraki) ryż [...]
L), No wiem że prosciej "przybić teścia" - ale to alternatywa dla ludzi którzy nie chcą stosować dużo mocniejszych środków. Tym bardziej że testerzy S.Ambroziaka wypowiadali się pozytywnie i wskazywali dawki 20 mg jako działające i wystarczające.
Creapure Monohydrate + ???
