Jak najbardziej sog za sylwetkę...jakby dało radę dałbym jeszcze za te ilości pochłanianej szamy. Nieraz próbowałem jeść duże ilości ale brak apetytu, szczególnie po nockach w pracy wszystko p******ł. Może kiedyś się uda...pozdro
Koncepcja się nieco zmieniła. Plan na Push Day teraz wygląda następująco: Trening umiejętności Pompki na jednej ręce, progresja, 3-5s po 3-5p Część główna Pompki, 5s po 25-30p Pompki na pięściach blisko siebie, 5s po 5-8p Prostowanie ramion na szczebelku drabinki, 3s po 10-12p Brzuch W zwisie kolana do klatki, 5s po 10-12p W leżeniu bokiem [...]
co do tego wzrostu testosteronu to nie był bym taki pewien, prolaktyna podobno wzrasta bardzo wysoko po orgazmie i powoli wraca do normy, gdzieś czytałem że zanim wróci do poprzedniego stanu mija 2 tygodnie, może winą jest prolaktyna? l-dopa, wit C w dużych dawkach, wit b6, z mocniejszych rzeczy bromergon :P ale to raczej nie ma sensu i izotek tak [...]
Jeszcze dodam, że: HMB biorę od 19 listopada CODZIENNIE i zauważam małe bo małe, ale zawsze efekty (bądź mi się tylko wydaje, że to dzięki temu, a tak naprawdę bez HMB też byłby jakis efekt przy treningu...tego nie wiem). L-carnityny wziąłem 90 kapsułek przy intensywnym treningu i nie schudłem ANI KILOGRAMA.
Tak więc rozpoczął się dzień drugi testu... A najlepszym rozpoczęciem dnia jest dobre śniadanko Dzisiaj zaszalałam... jakościowo, bo ilościowo wszystko zgodnie w zapotrzebowaniem Jak widać: łosoś, ogóreczek, makaron pełnoziarnisty z migdałami, zupa miso z glonami. A za chwilkę zmykam na poranny trening z psami, pogoda piękna i wypróbuję tym [...]
Testu DZIEŃ 2 Na wstępie informuję, że po przebudzeniu łyknęłam 2 kapsułki spalacza Easy Body Burner Następnie przyszedł czas na śniadanie, a zarazem posiłek przedtreningowy. Składał się on z grillowanego cycka kurczaka przyprawionego papryką (150g), kaszy jęczmiennej perłowej (50g), warzywek (nie zważyłam ich, a co ), oliwy z oliwek (10g). Do [...]
PODSUMOWANIE DNIA 6 DIETA Dzień rozpoczęty omletem, którego fotkę wstawiłam wcześniej. Po treningu wypiłam porcję Perfect Zero Carb Isopure: Przyzwyczaiłam się już do jego słodkiego smaku i stwierdziłam, że pity po wysiłku fizycznym stawia na nogi oraz dodaje energii. No i zaczął mi nawet smakować, choć z przykrością stwierdzam, że nie syci tak, [...]
Mera, jezeli brak zapachu i smaku to znaczy ze masz kiepski olej lniany , bo powinien miec delikatny orzechowy smak, mi zdecydowanie bardziej smakuje niz z oliwek. A jesli meczy Cie glod to pij wiecej wody: 5 l. i wiecej, dodaj otrebow, oszukaj troche organizm
PODSUMOWANIE DNIA 15 DIETA Kolejny dzień upłynął pod znakiem diety trzymanej w 100% Wklejam foty kilku dzisiejszych posiłków: łosoś wędzony na zimno + warzywa pierś indyka + warzywa + olej lniany mintaj + warzywa + oliwa z oliwek A na wieczór Easy Body Protein Powder smak truskawkowy -> dla mnie pycha TRENING Wykonałam dziś trening [...]
PODSUMOWANIE TESTU Na wstępie gratuluję Kanioli wyników i wspaniałych efektów. Zmiana jest niesamowita i bardzo pozytywna Jeśli chodzi o moją redukcję, to jestem zadowolona z efektów tylko częściowo. Sporo ubyło na wadze, ale niestety nie przekłada się to na wyniki w obwodach. Nie wiem zatem co spadło... Woda? A może mięśnie (o zgrozo)??? [...]
I gdzie są teraz wszyscy fani Brocka??? Jakoś nie widzę tutaj ich wypowiedzi:D :D :D Od bardzo,bardzo dawna powtarzałem że Brock to nadmuchana nędza i nie miałem wątpliwości że Ali go zje (choć nie myślałem że aż tak go poniży) Brock był totalnie os-rany , TOTALNIE, jak pryszczaty kujon w okularach na przerwie w liceum kiedy największy koks w [...]
Uprzejmie prosze onsuniecie pierwszego posta z dwóch podwojnych jakie umiescilem w dziale plus 35 l w poscie ustawka treningowa , jestem nowy i tak mi to niefortunnie wyszlo , pozdrawiam Pawel Jablonski
Ringo daleki jestem od zwracania ludziom uwagi, ale twój styl wypowiedzi jest zenujący i nie pasuje do tego forum. Jeśli wchodzisz tu, aby obrażać innych użytkowników i zasłużonych sportowców, to spadaj stąd jak najszybciej. Co do Mariusza, to nie ekscytujcie się tak walkami w klatce w jego wykonaniu, bo jest to nierealne, przynajmniej w ciągu [...]
BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95
