29.01.2015 DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 20x9kgx2 20x9kgx2 16x9kgx2 14x9kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 14x4kgx2 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 14x4kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x20kg 20x22,5kg [...]
06.02.2014 DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 20x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 8x5kgx2 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 14x4kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x22,5kg 20x25kg [...]
No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]
seba, oczywiście efka prawdziwa i sprawdzona kilka krotnie, zabawa nie dla dzieciaków OK CZAS NA UZUPEŁNIENIE ZALEGŁOŚCI: 26.08 czwartek - po przenoszeniu w pracy kilkudziesieciu silowników (jeden ~60kg) kręgi w kręgosłupie te przy głowie mi sie poprzemieszczały i chodziłem dośc "troche" skrzywiony 27.09 piątek -pomimo bulu byłem w [...]
Megon, wciagniecie wspomnianych ćwiczeń aerobowych do planu treningoweg jest jak najbardziej słuszne. Preparat Green Tea również mozna zastosować jednak polecałbym go jednoczesnie stosowac z preparatem Fat Burner względnie l-karnityna. szukala
Tunery sprzedane Aktualna lista gier NHL 09 49zl Soul Calibur 3 24.50zl Medal of Honor Wojna w Europie 20zl MOH Frontline 16zl Prince of Persia Snads of time 18,50zl Just Cause 19zl Shadow Man: 2econd Coming 15,39zl Shadow The Hedgehod 18zl Call of Duty 3 26zl Richard Burns Rally 23zl Mashed- Drive to survive 14,50zl Fantastic 4 rise [...]
Hej Widze, troche zeszlismy z tematu. Co do filmu "Snajper", dorzuce tylko ze warto bylo go obejrzec. Mam pytanko odnosnie selekcji. Na stroncee Combat56.pl wyczytalem ze dostaje sie 5 l wody na dzien, czy jest to jakos rozdawane w ciagu dnia, czy dstaje sie wszystko naraz i trzeba upakowac do plecaka, ewentualnie taszczyc w rekach? To [...]
Zwazylem ile bedzie wazyl moj plecak i wyszlo okolo 4 kg - 4,5 kg do tego jeszcze zarcie i 5 l wody :/ Ale chyba nie jest tak zle wsadzilem tylko to co najpotrzebniejsze. Misiorek Co powiesz na jeszcze nastepny weekend 3 - 4 lipca, bo 29 czerwca mam ostatni egzamin. Moga byc Beskidy tak jak proponujesz. Umowilibysmy sie na stacji w Bielsku. Moze [...]
Jacek L.: Witaj! Mam pytanie odnośnie Twojego kolegi. Jezeli to nie jest tajemnica, chcialbym zapytac o wiek kolegi jak przystępował do selekcji, oraz to czy byl żołnierzem zawodowym, i gdzie slużyl ;) Jest to jedynie dla mojej informacji. Dziekuje za ewentualna odpowiedz; ) Pozdrawiam.
Witam. Portter, kupilem glukozamine firmy NATURELL. Chyba calkiem niezla. Wrocilem, wlasnie z wyjazdu integracyjnego do Lopusznej, drugiego dnia mielismy wyjscie w gory, swietna okazja zeby sie zmasakrowac. Niestety za bardzo zmasakrowalem sie w nocy i az do poznego popoludnia zbieralo mnie na heftanie A napakowalem sobie jeszcze do plecaka [...]
sory, ale jak ktos mówi/pisze o "Selekcji ŻP" reality schow to mnie obraza! ludzie, reality schow powstają na zamówienie TV i na jej potrzeby! a nasza "S" powstała wczesniej niz była w TV, dokładnie to juz była 7 edycja, a w TV jest od 4-tej. "S" zrodziła się z pasji i z własnego, niekopiowanego z zachodu pomysłu, [...]
jacku L i Sllawo... sluchajcie..serdecznie zapraszam na ten maraton we wro. pojdziemy wzyscy razem:) ja ide na polowke wiec jak najbardziej zapraszam a potem na jakies piwo, kobiety, konserwy rybne:) itp;) jeszcze sie zgadamy:) podobno jest ajkas stona www tego maratonu...wiec pomyslcie..zapraszam:)
Nosil, ja zebieram ze soba ten plecak, tylko ze o pojemnosci 60l: http://www.bergson.pl/shop/product.php?id=57 Duzo kasy kosztowaloby mnie kupienie nowego plecaka, a poza tym znalazlem sposob zeby troche zmniejszyc jego pojemnosc. Po prostu kaptur chowam do przegrody i zaciskam sciagacze. W ten sposob plecak jest mniejszy o jakies 15 l Vex, [...]
Napisałem sobie wstępnie co wezmę ze sobą na eske. Czekam na uwagi i ocenę czego zapomniałem, czego za dużo, a co w ogóle wywalić lub wymienić , szczególnie przez doświadczonych uczestników . Z góry dzięki Plecak: Campus trek 45 l http://www.juranet.pl/shop01/index.php?product_id=25&category_id=9 Buty Magnum stealth New balance M603 [...]