l

ja bym ustawił zapotrzebowanie kaloryczne na 0 czyli bez zadnego odejmowania i dodawania i dodałbym l-glute lub bcaa

i jak masz kase to glute znaczy l-glutamine dokup albo bcaa

" wtf z tego co piszesz to dieta low carb moze byc dla ciebie odpowiednia, w wyszukiwarce i postach podwieszonych jest multum informacji na ten temat co do spalaczy to thermo speed extreme z olimpu za 80-90 zl masz 180 kapsow " mala literowka byla wczesniej: chodzilo mi o to aby ten spalacz nie byl zbyt MOCNY. naczytalem sie duzo [...]

zgadza sie. odnośnie autora..wzmacniaj mieśnie brzucha to raz, a dwa do lekarza i nie ******l mi tu głupot bo masz wadę postawy i możesz mieć problem. zdr.

yhm xxxxxl mowisz o czyms w stylu mieska??(kotlet??) a co do posilku potreningowego to tylko tymczasowo bo niedlugo tzn od nastepnego tygodnia bede jadl po treningu bulka(tak mi doradzil Michail-bo carbo nie mam a mam l-glutamine bulka i bialko) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka [...]

to kupuj l-arginine i wrzuc 3-4g przed snem

najmocniejszy specyfik z jakim miałem do czynienie - pompa itp to l-arginina ( 2x po 5g dziennie) i wcale nie aakg czy inne formy. dotyczy to produktu http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html polecam

Bituro chagi,ktore polecam wykonuje sie podeszwa stopy. Zobacz jak ta technika dokladnie wyglada: http://www.youtube.com/watch?v=L-_x0UPhaIE Jest tam wykonana na udo,ale mozna rowniez kopac na tulow,najlepiej z tylnej nogi. Bituro mozna zastosowac jako blok przeciwko low kick tak,ze przyjmuje sie te kopniecie na podeszwe stopy.Tylko trzeba to [...]

Jak masz M lub L to biorę!

a co powiecie na L-karnitynę? nie chce chudnąć, chce spalić tłuszcz

ACT w sumie może nie będzie złym pomysłem... Z tym MH to lekko przesadzasz, a co do 'dobrego wyglądania', to wszystko kwestia gustu ;) Wolałbym wyglądać jak Brad Pitt w Fight Clubie, niż ten kolo powyżej wklejony przez Ciebie ;) Clen i Efkę raczej odpuszczę i spróbuję na Yohi jednak (ponoć ładnie sobie radzi z resztkami uporczywego tłuszczu). Czy [...]

Czy jak będę jadł HMBolon i L-Glutaminę, to mam dorzucać jeszcze jakiś AminoMax, czy już za grubo jak na dziewicę? ja sie na suplementach nie znam, ale przeciez koniu151 juz ci odpowiedzial na to pytanie...

Chodzi mi o to, że Glutamina to też aminokwas i w AminoMax się znajduje. Jak takie coś jeść zatem? HMBolon + L-Glutamine + AminoMax + Yohi... Do tego ACT 2xtydz. (tak już kupiłem karnet na wrzesień, więc nie mogę 3x) i aeroby (jak gotówka pozwoli, to rower będzie częściej zamieniany na basen). Czy jest sens do tego jeszcze spróbować diety CKD, czy [...]

Dzieki ł.d.z Czyli ogolnie glukozamina profilaktycznie nie zaszkodzi Jeszcze jedno, ortopeda zalecil abym sobie dal spokoj z treningami na 6 miesiecy. Ogolnie to strasznie dlugo. Rozumiem ze silownie moge sobie wybic z glowy ale czy treningi kickboxingu takze? Jak myslicie. Czy trenowac i poporstu uwazac na reke? Zmieniony przez - Latino89 w [...]

Pakerozzo... Ile osob juz cie uswiadamia ze lenox dostal by w******l od razu? Daj sobie spokoj i wbij sobie do glowy ten fakt ze boxer nie ma racji bytu w tych walkach "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

Komorczk to nawet w******l od gohana dostaje:D a co do walki crocop vs. lewis to lewis juz na starcie ma przewage bo jest o wiele ciezszy(co nie zmienia faktu ze i tak by dostal wpier*** w k1 a co dopiero w mma... uuuu:). a jesli chodzi o najlepszego fajtera to jest nim... MR.T - widzieliscie jak on potrafi rzucic:D zreszta sprawdzcie: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81.5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 - Mierzone w DT, ~8h po treningu Obwód ramienia : 38(p) / 37 (l) - j/w Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19.4% Aktywność w ciągu dnia : 3x szkola, sauna, laznia parowa, troche poplywam. Generalnie aktywnie spedzam czas [...]

Robie maly update. Domer zdjec poki co jeszcze brak. Ostatnio wpis z ankiety dodalem 21 kwietnia i jak mnie pamiec nie myli bylo to mierzone tego samego dnia. Minelo 19 dni i na dzien dzisiejszy wyglada to tak Waga : 81.5kg -> 81.1 kg Obwód klatki : 100 cm -> 102 cm Obwód ramienia : 38 cm (p) / 37 cm -> 37.5 cm (l) Obwód talii : 92 cm -> 87 cm [...]

Trzeba trochę uaktualnić. Nadal trenuję. Czyli od początku roku regularne treningi na siłowni. Waga stoi na magicznej liczbie 86kg. Ale tłuszczu jest coraz mniej, a mięśnie rosna. Zauważyłem duży wzrost siły. I pojawiły się kształty mięśni np triceps , barki . Niestety pozostała oponka na brzuchu. Jest znacznie mniejsza ale jednak jest. O [...]

Hej Rex, Mysle ze sam najlepiej poznasz co i jak na ciebie dziala. Nie jestem dietetykiem wiec wszstko o czym pisze jest zaczytane, pestudiowane i przetestowane na sobie. Dieta jest najwazniesza czescia w calej karuzeli zwiazanej z odchudzaniem. Kiedys jedna z gwiazd rocka powiedziala za latwiej jej bylo rzucic narkotyki niz sie odchudzic :) [...]