hmmm ... ciekawe ... bo ja mam 3 migdalek a mam 14 latek (teoretycznie juz go nie powinnam miec ) ten migdal nie jest za duzy (narazie w niczym nie przeszkadza) i nie wiem czy go usunac, bo wszyscy znajomi odradzali ... i wlasnie nie wiem ... poradzcie cos !
Wielu osobom początkującym wydaje się, że aby zrzucić brzuch lub nawet odsłonić mięśnie brzucha należy robić duże ilości brzuszków, jeździć na rowerze, czy biegać. Niestety jest to mylne podejście do tematu i w ten sposób stracimy tylko sporo czasu, a sylwetka wcale nie ulegnie znacznej poprawie. Być może trochę schudniemy, ale głównie z mięśni i [...]
[...] śledzia poprostu barki wyskakują do 130kg w seri to jeszcze, ale przy większych kg musi być mostek ze schowanymi barkami.Mam tą sposobność,że mostek potrafię zrobić bardzo duzy przy wadze ponad 90kg-także jako taka giętkośc pozostała.Prawdą jest,że nie którzy poprostu w żaden sposób nie potarfią nawet w minimalny sposób zrobić mostek a jak coś [...]
Mam znajomych którzy wyciskają sztange bardzo wąsko i podnosza naprawdę duże ciężary, gdzie gdyby tylko nauczyli się odrobinę szerzej trzymac gryw to prawdopodobnie dokładaliby jakieś 10kg więcej.Inni znowu w żaden spoosób nie potarfią nawet sciągnmąć barków nie mówiąc już o minimalnym mostkowaniu i wycisakają dużo więcej niż przy zmianie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Od dawna wiadomo, że odpowiednio ukierunkowany i ułożony a przede wszystkim wykonywany trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Dlatego też chcąc zmieniać swoje ciało na wyglądające zdecydowanie lepiej, warto przeznaczyć chwilę na ułożenie odpowiedniego treningu. W tym celu warto udać się do odpowiednich działów: - trening dla [...]
[...] diety ukladane przeze mnie nie przynosily mi efektow, pora sprobowac profesjonalnej diety dezetbe --> wole zeby moja diete ulozyl ktos, kto o odzywianiu uczyl sie wiecej niz 1-2h "specjalisci z internetu" nie wchodza w gre, wole zaplacic wiecej ale miec osobisty kontakt z osoba ktora ulozy mi diete 100zl to nie az tak duzy wydatek
Dokladnie tak jak mowi przedmowca jak ktos radzi zastrzyk igla o,9 w triceps to oczywiscie tylko tyczy ta oferta osob majacych odpowiednio ów miesien duzy natomiast majac skrzydlo kurczaka zamiast lapy nie polecam. marcopolo
@Hihihehe, mniej więcej. Co ważne im mniej alko w żołądku przereaguje z kwasem tym mniejszy kac. Kaca wywołuje produkt reakcji kwasu i alko, czyli jakiś estr. Nazwy nie podam, bo chemię lubiłem, ale nie aż tak. Wniosek: Jak idziemy chlać na poważnie to jemy duży posiłek bogaty w białko i mający dobrą podkładkę w postaci tłuszczu.
Rozpisz ten plan, mozliwe ze treningi klatki jakos koliduje, albo cwiczenia sa zle dobrane, rozpisz wszystko Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
czasem lepiej dla wlasnego zdrowia zmniejszyc ciezar niz pozniej zalowac a czy te 'kostki' co ci wyskoczyly sa jakby galaretkowate ? jesli tak to moze to byc ganglion: "Ścięgna, w miejscach przechodzenia w bezpośrednim kontakcie z kością znacznie bardziej narażone są na tarcie niż w pobliżu struktur miękich. W związku z tym zabezpieczone są [...]
hej, Mała relacja z przyjmowania. Sposób podania do mięśniowy, 5ml na raz. 0,5r/5MA Grindex Przyjmowałem co 2 dni, od już po pierwszej dawce zdecydowanie lepiej się walczy, podczas każdego sparingu 100%,w przerwie oddech wracał dużo szybciej. Po kilku takich dawkach, zdecydowana poprawa! Mięśnie nie spinają się tak jak wcześniej, podczas walki z [...]
na hodowle też trzeba wydać i za duży przypał w razie czego, z resztą nie mam cierpliwości do tego,próbowałem kiedyś i zawsze g**** z tego. a jak mam kupować to ja dziękuje.
przed chwila wyciagnalem ryz z garnka i cos mi zalatuje plastykiem (chyba tym woreczkiem)... dobrze zrobilem ze go wypier.....em do kibla? moze byl za duzy ogien ustawiony.... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] czerniaka skory i u mnie to nie jest wskazane) z tego co wiem to kiedys bodybuilderzy sie smarowali oliwą i opalali sie ale widocznie firmy produkujace te farbe zwietrzyly duzy interes i odpowiednio przyplacily jakims zwiazkom kulturystycznym choc w sumie to lepiej sie paćkac tą farbą niz sie op[alac bo opalanie solarką jest rakotworcze , [...]
Mialem to samo jak uderzylem pierwszy raz na silownie, za mala rozgrzewka, za duzy ciezar. Przesadziles na poczatku i tyle. W moim przypadku pomoglo masowanie rąk. Na twoim miejscu odpuscil bym trening do czasu az bedziesz mogl prostowac rece xD.
Na rynku jest bardzo duży wybór środków wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej. Różnią się składem, proporcjami tych składników, dawką w jednej kapsułce, mocą i ceną. Jeśli nigdy wcześniej nie stosowałeś podobnych suplementów warto wybrać coś lekkiego np.: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Burn4All ma dość dobry [...]
jaceiro jeśli ktoś kto się na tym zna nie zobaczy jak ćwiczysz niestety. Przez forum korekty nie zrobisz. Na przykład ja trenowałem na 4 siłowniach i ani razu nie widziałem aby ktoś prawidłowo podciągał się na drążku. Tak samo z uginaniami na biceps i klatką na palcach jednej ręki można policzyć osoby dobrze wykonujące te ćw. Są ćw w których jest [...]
ważysz bardzo mało więc może to być dieta z dodatnim bilansem jesteś jednak kobietą więc ten plus nie powinien być duży myślę że 200 kcal wystarczy, pewnie koledzy z forum mnie dojadą za to ale proponuję ci ustawić proporcje tak 2g białka 1,5g tłuszczu reszta wgle na mnie ta dieta działa bardzo dobrze. Napisałaś że jesz dużo jogurtów jeśli [...]
MOSTEK podczas wyciskania
