duzy

[...] skutków prawie nie odczułem super drol :/ przyrost około 4-5 kilo ale nie wiem gdize to sie zmiesciło skutki uboczne brak apetytu bardzo sielnie mnie zablokowało bardzo duzy spadek libido skurcze bule głowy tradzik ryj mi spóch oczy to miałem raz takie podpuchniete jak bym ome brał, raz to nie wiedziałem co sie dzieje ryj cąły czerwony [...]

[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar.  jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar.  o ile?  wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci.  [...]

Oj 200 zł to za duży wydadek, więc pewnie będę jeździł bez pulsometra ;] Ja narazie jeżdże po 20 km dziennie, średnia ~20 km/h :) Mam nadzieje, że wzrośnie mi średnia, bo narazie 20 km/h to troszke słabo. Ps. Jeżdże na dość dużym obciążeniu. Ale ten rowerek ma to do siebie, że przejedziesz kilka kilometrów kółeczko co robi opór robi się miekkie i [...]

no pewnie ze sa lody bezcukrowe i do tego wysokobialkowe taki duzy chlopiec a nie wie

ja ma spodnie mass, nie przetarte, z tyłu nogawki nic nie małe uszkodzenia no i tanio ale duży rozmiar ;]

dobrze jest duży chłop z ciebie SOG ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- Samotnik z wyboru.....

no dzieki hehe:D nie no ale taki duzy to ja nie jestem ,ale dzieki za dobre slowa;] sa motywacyjne:D dla was tez po sogu;] pozdrawiam i dziekuje

chłopaki ja nie jestem Bóg wie jakimś koksem.. siłownie traktuje jako hobby a nie jako sport wyczynowy :) i tak myślę ze poprzez 5 miesięcy zrobiłem duży postęp oto kilka przykładów: wyciskanie leżąc: 60-90 kg wyciskanie na barki: 50-70 kg przysiad: 90-110 kg martwy: 120-140 kg Mnie te wyniki satysfakcjonują, ale wiadomo ze chciałbym je stale [...]

[...] diete na mase, tj o odpowiednich proporcjach białka tłuszczy i wegli, to suplementy nie są potrzebne, jest to dodatek. Przykład: można pić carbo(węgle)zaraz po treningu ale lepiej zjeść banany. Jak dobrze jesz i cwiczysz efekty i progres szybko sie pojawia. Suplement to nie jakis cudowny srodek na super klate i duzy biceps tylko łata do diety.

uwarzam ze cierzar nie jest za duzy... probowalem z mniejszym ciezarem ale bol dalej występowal :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Ja też na początek proponuje diete, a na kreatyne za krótko ćwiczysz i jestes za młody, poleceam diete wysoko białkową i duży wycisk na siłowni, a na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, a póki co diete, wycisk na siłce i ewentualnie gainer jakiś "Życie jest jedno i nikt nie powiedział że długie, dlatego korzystaj ile możesz"

to nie jest zbyt duży posiłek, właściwie trochę jak uzupełnienie, miałem raczej na myśli pełnowartościowy np. mięso, ryż, warzywa

Cwiczenia co i jak masz napisane w Atlasie Ćwiczeń, dużą partię mięsniową powinno się cwiczyć raz w tygodniu (klatka, plecy, nogi) resztę partii można dołączyć np: Klata+triceps, plecy+biceps, nogi+barki musiałbyś jeszcze powiedzieć czy chcesz ćwiczyć na siłe, masę czy rzeźbę, bo samo pojęcie kulturystyki jest nieco ogólne Na siłe : duży ciężar [...]

mialem harda ma duzy sklad i dzialal ale smak... tragedia

to jest brzuch http://demotywatory.pl/875291/Lepiej-miec-duzy-brzuch-od-piwa a nie krata jakaś %-)

Nie bo jakbym chcial 2 porcje w dni nie treningowe to bym musial kupic 2 opak. v12 a to juz za duzy wydatek,a temu ze jeszcze musze do tego mase supli dokupic... <<<Champions are Made Not Born>>>

Nie robie jednak tych badan, bo bolu juz kompletnie nie czuje a jeszcze 2 dni temu byl duzy, pod lewym sutem ta kulka jest juz wyraznie mniejsza wielkosci moze 2-3mm ale pod prawym nadal jest wielkosci 1cm, i teraz nie wiem czy wznowic cykl czy poczekac jeszcze do poniedzialku?. Tamoxem dalej jade 40mg

Możesz jeszcze wypróbować ćwiczenia polegającego na wysuwaniu i prostowaniu ramienia z poziomu sutków w pozycji stojącej. Gdy wysuwasz ramię to rotujesz nadgarstek Pronacja-Supinacja ,a gdy ramiona wracają do klatki znów rotujesz z Supinacji na Pronację lub odwrotnie. Ciężar nie duży 4-6kg na poczętek wypróbuj fajne ćwiczenie jeśli się je dobrze [...]

Skoro obwód w pasie nie malał, to najwidoczniej nie byłeś w deficycie kalorycznym, i nie ma znaczenia, jaką aktywność robiłeś - była niedostateczna. Lub podaż zbyt wysoka patrząc z drugiej strony. Co do tracenia mięśni, to akurat bardziej skomplikowany temat, i dla większości ludzi - wyolbrzymiany. Przede wszystkim mięśnie to w 70-80% woda. Jak [...]

jak dla mnie to w wieku 16 lat za ch... nie ma takich wymiarów chyba że jest na koksie od 11 roku życia...i na grzybach Wiele jest dróg do sukcesu ale prawda jest tylko jedna. Chcesz być duży ?Utwórz sobie anabolizm wzrostu. Chcesz być ładny?Trzymaj swój metabolizm w szachu!