duzy

Witam Na początku przygody z "żelastwem" progres jest bardzo duży ,jednak z czasem nie będzie tak łatwo ;-)

Buahahahahahaha Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Aktualnie nie mam bo odpowiedzialem i skasowalem... ale jak ktos sie odezwie jeszcze to ci dam Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kupuj przez internet to mam duzy wybor , ok dziekuje za odpowiedzi .

Sęk tkwi może w tym, że za duży ciężar zakładasz na bicka... ja tak miałem. Przedramie i ścięgna bolały podczasćwiczeń a bicek stał w miejscu. zmniejsz ciężar i skup się na powolnych dokładnych ruchach i napięciu mięśniowym...

To znaczy że jest kolejną ofiarą oszołomów sfd, którzy kupują coraz to nowsze zastawy za 1000 zeta. Tymczasem wystarczy ostry trening i podstawowe suplementy. Na początek monohydrat kreatyny + białko+ Carbo. Jak już będziesz duży to weźmiesz się za staki kreatynowe. Napisz ile masz wzrostu, wagi, swój wiek i staż w MMA. Zmieniony przez - vtserafin [...]

[...] wroci do swoich rozmiarow bo nie podajesz hormonow anabolicznych, powoli sie skurczysz do pierwszych rozmiarow, moze z 1 -2 kg zostanie, ale nie licz ze zrobisz 8 kg miesnia, to robi sie latami i to na koksie. Taki sport, koksujesz jestes duzy, nie koksujesz wycisniesz tyle co matka bóska i józef dali w dna... nie spodziewaj sie cudow na kiju

to juz kwestia tego co Tobie autorze sie podoba. dla kulturysty masz duzy bf, dla osoby ktora chce wygladac estetycznie juz powoli mozesz myslec o masie. a jeszcze inne osoby ktore celuja po prostu w masywna budowe ciala bedzie chudo max... wiec musisz sam okreslic co Tobie sie podoba

Witam Fajnie ze się interesujecie triathlonem :) napisze wam jak się przygotowałem w 3 tygodnie do startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale [...]

Drogi Skało i Massie Jeżeli chodzi o podział na miasta i wisie to jest to trochę dziwne. Ja nie uważam że na wsi mieszka tylko zacofany plebs nie mający własnego objektywnego zdania a w miastach sama inteligencja. Możesz mi powiedzieć ilu rodowitych mieszkańców jest w Warszawie?? duży procent jej ludności jest ludnością wiejską, która przyjechała [...]

Sadziu,jesteś już duży Spełnienia marzeń,zdrówka i wszystkiego najlepszego

No domyślam się że nie wsadza za kraty, ale jednak jak mi zabiorą to będę raczej miał duży problem żeby skombinowac w 1 dzien propka za granicą :) i bardziej w tym dopatruje się problemu :D

[...] cwiczyc musisz bo nie wycisniesz na plaskiej nie uzywajac barkow. Mamy takie kurna glupie organizmy ze nie dadza rady no. Tak na spokojnie pomysl jak to bedzie wygladalo : duzy cyc z przodu plasko z tylu z widocznymi lopatkami i kregami, duze bice ale za to plaskie ramiona z pieknymi wystajacymi koscmi. Rozumiem ze chcesz poprawic wyglad ale [...]

lepiej by było jakbym kończył szame załóżmy o 15-30 krete brał o 16-30 a trening zaczynal 17 ? czy to nie zbyt duzy odstep czasowy miedzy posilkiem a treningiem ?

Na rynku jest duży wybór kompleksów witaminowo - mineralnych. Te które sam stosowałem i pod względem składu są dobre to Vitamin-multiple sport lub multi pack. pozdr

Nie ma problemu. Powodzenia i rosnij duzy chlopak. pozdrawiam

Rtg kręgosłupa L/S Odprostowanie lordozy lędźwiowej. Wysokość trzonów kręgów lędźwiowych prawidłowa. Zmian pourazowych w kręgosłupie lędźwiowym nie uwidoczniono. Stawy krzyżowo-biodrowe prawidłowe. Ból na codzień nie jest duży, gorzej po treningu (siłowym, bokserskim, bieganiu). Przyczyną odprostowania lordozy lędźwiowej jest pewnie zła technika, [...]

Jaką suplementację stosujesz? Może to wina niedoboru witamin bo cały dzień dźwigasz albo za słabą dietę masz lub od spożywania alko wyplukujesz witaminy. Przypomina mi się kontuzja nazwana łokciem tenisisty to przeciążenie stawu łokciowego często też przy wyciskaniu na ławce można tego doświadczyć poprzez duży ciężar. Zmieniony przez - Arikes w [...]

Jaką suplementację stosujesz? Może to wina niedoboru witamin bo cały dzień dźwigasz albo za słabą dietę masz lub od spożywania alko wyplukujesz witaminy. Przypomina mi się kontuzja nazwana łokciem tenisisty to przeciążenie stawu łokciowego często też przy wyciskaniu na ławce można tego doświadczyć poprzez duży ciężar. Ja też myślę o łokciu [...]

No niestety ale masy mięśniowej nóg takim sprzętem nie wyrobisz. Potrzebna conajmniej sztanga i z 60kg nakładu. Coś na pewno ćwiczenie da ale nogi to duży mięsień i imo wyżej wymienione ćwiczenia są bdb. ale jako dodatek do porządnego treningu ;-)