[...] tez pomógł mi dziennik w notowaniu progresu. Bo czasami przychodzą myśli ze to wolno jakoś idzie itp. Ale potem patrze co było kilka tyg. wstecz i nagle okazuje się ze jest duzy progres pod każdym względem. Co do treningu oporowego to na prawdę staram się przykładać. Wiem ze jeszcze wiele mi brakuje i będę się starał poprawiać technikę [...]
[...] tez kilka spraw do poprawy jest. Cos na dwójki i poślad trzeba dodać. Myślę ze klatka jest za mocno trenowana względem innych partii bo piersiowy to nie jest aż tak duzy mięsień. Chociaż od kad trenuje raz na tydzień to nie bolą mnie barki. Ech te rozkminy i tak zycie wszystko zweryfikuje. :D Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-02-29 [...]
[...] mi to poprawiło humor. Miałem ograniczony czas ale w sumie to może i lepiej bo po przerwie lepiej wdrożyć się delikatnie. Problem jest z lewym pośladkiem, ale nie na tyle duzy żeby nie zrobić treningu. Oczywiście ból i dyskomfort jest ale znośny. Wydaje mi się ze coś się stało z mięśniem gruszkowatym i uciska na nerw bo podczas [...]
Witam Żylaki to problem dotykający duży odsetek populacji, a szczególnie dotyczy on kobiet. Według niektórych doniesień dolegliwośc ta obejmuje ok. 20% całej populacji dorosłych kobiet, a więc występuje trzy razy częsciej niż w przypadku mężczyzn. Żylaki są objawem niewydolności żył i mogą mieć one poważne następstwa, stąd nie powinnismy ich [...]
Nie takie urojenia. Projekt przymusowych, wyliczanych odgórnie kwot brudasów dla każdego państwa Unii przecież istnieje. Kara 250000 euro za jednego nieprzyjętego to początek ciekawych rzeczy. Specjalny budżet przewiduje spore zapłaty dla właścicieli kamienic, którzy udostępnią swoje nieruchomości, w których będą mieszkać brudasy. Unia płaci [...]
Nie miałem bohaterów z dzieciństwa tak jak stulejki i haluksów %-) Jak byłem mały to myślałem, że wszystkich "bohaterów" pokonam w filmach karate, a potem jak zacząłem trenować to chciałem ich pokonać na ryngu. DDrugi palec u nogy lepszy niż ogromny paluch typu "spuchnięta poducha". W bajkach Tom and Jerry, jak kot dostał młotkiem w paluch to mu [...]
[...] obciazenia - ale za to z duza iloscia powtorzen (ok. 100 choc jestem zwolennikiem wykonywania tego cwiczenia bez obciazenia "na czas" ) Dlaczego rowniez masz taki duzy odstep pomiedzy kreatyna + odzywka a sniadaniem ?!?! ktore badz co badz powinno byc jednym z najwazniejszych posikow i nie powinno byc jedzone az tak pozno (w stosunku [...]
FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - bez zwiększania obciążenia - tylko zwiększanie powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. Co do splitu to jest tak, że jest to następny poziom po FBW. Ćwiczymy każdą partię dwa razy w tygodniu np. [...]
Dzieki Mawashi dal bym CI soga ale nie mam abona więc moge tylko podziękować :] od września zaczynam spowrotem treningi :] mam nadzieje że będe prosty i duży hehe :]
[...] do reszty czołówki bardzo slabo wypadaja. Tez stawiam na Bonaca i wcale nie dlatego ze przygotowal zyciową forme tylko konkurencja kiepska. Hadi jako Mr. O to chyba bylby za duzy szok i zbyt apolotyczny wynik ale w 212 sie mocno zaskoczylem ze nie wygral Derek wiec kto wie. Ale w finalach moze sie duzo zdarzyc i nie ma co przekreslac np Brandona [...]
Kolejne 4 tygodnie minęły. I jak tak patrze w dziennik to progres bardzo duzy. Samopoczucie tez dobre chociaż bywały słabsze momenty ale to normalne. Ogólnie ketoza mi służy. Waga spada. Trenuje się dobrze wiec trwam w niej dalej. klata bez zmian 130 biceps +1cm 47cm lydka b/z 52 biodra 109 -1cm pas/pepek 127,5 -6.5cm udo 72,5 -2,5cm waga 137,2kg [...]
Taki jest plan na ten tydzien. Ale jak bedzie za duzy zajazd to cos wyleci. Dzisiaj wpadly nogi i brzuch. przysiad 90 x 5 110 x 5 120 x 5 125 x 5 130 x 5 x 2 serie wstepowanie na lawke +15kg x 10kazda noga x 4 serie wykroki w miejscu 20 x 2 serie +5kg x 20 x 2 serie wyprosty 20kg x 15 x 4 serie wspiecia na palce na stepie +15 x 40 x 4 serie [...]
[...] Ostatnie treningi to bylo. klatka 120 x 6 przysiad 125 x 6 martwy 140 x 5 Oprócz przysiadu wszystko szlo bardzo łatwo i przyjemnie. W przysiadzie niby ciężar nie był duzy ale stabilizacja i czucie ruchu było do bani, inna sprawa ze miałem slaby dzień po prostu. Dalej sporo wpadalo roweru wczoraj Kampinos żółty szlak polecam jak ktoś lubi [...]
Pisałem wyżej o swoim problemie. Kilka dni temu przy silnym wzwodzie zaczęła się wydobywać krew z penisa. Potem, gdy emocje opadły chciałem oddać mocz, żeby się ptzeczyścić. Nie było jednak moczu tylko dużo krwi i duży skrzep. Miał ktoś coś podobnego przy zapaleniu prostaty? Boję się, że to może być jednak coś innego, np. Nowotwór. Teraz mocz jest [...]
Podsumowując - wydałem ogrom pieniędzy szukając rozwiązania i dużo czytałem. Uważam, że było warto. Twierdzę, że ból w okolicy dróg moczowych niekoniecznie a nawet rzadko jest wynikiem wprost prostaty. W tym momencie umiem odróżniać rodzaje bólu w tej części ciała. Pamiętajcie, że to jest rejon szczególny - tutaj jest jelito grube, które pełni [...]
Nie wiem co robić panowie. Tak jak większość dość długo zmagam się z zapaleniem prostaty. Co ciekawe początkowo poszedłem do urologa ze względu na jednorazowy przypadek dużej ilości zaschniętej krwi w nasieniu. Lekarz stwierdził zapalenie prostaty i lekko powiększoną prostatę (mimo młodego wieku), najpierw masa badań w tym posiew nasienia w którym [...]
Ja mam dobry sposób na kurzajki, na dłoni miałem z 17 i wytępiłem wszystkie, oto jak postępowałem NARZĘDZIA POTRZEBNE : wycinaczki do skórek, drut, zapalniczka, plastry i bandarze. Sposób usuwania : wycinaczki i drut wygotować żeby były sterylne. Kładziemy rękę (lub miejsce gdzie ma się kurzajki) na stole następnie rozgrzewamuy drut i przykładamy [...]
[BLOG] KETO ROAD START 157 KG
