duzy

moze liczył ze w jego kategorii beda 3 osoby i wtedy pudło jego %-) ale i tak duzy plus za odwage :-)

Masti napisał "Tak to jest z psami-jak róznia się z włascicielm temperamentem-są same kłopoty" dokładnie tak. zresztą dotyczy to nie tylko relacji między człowiekiem a psem. Sam decydując się na tego pieska poświęciłem sporo czasu na zapoznanie się z jego charakterystyką, opiniami właścicieli itd. w Anglii psy typu mojego staffika nazywane są [...]

wojny światowej to raczej nie będzie, a jak już to nie wiadomo czy będzie ona trwała dłużej niż 5 minut i czy my nawet będziemy wiedzieć że się zaczęła ale jakby nie patrzeć Putin politycznie już przegrał z kretesem, sam strzelił sobie w kolano (a chyba nawet w oba) dopóki wysługiwał się jeszcze Janukowiczem to było OK, ale jak sam nadstawił [...]

Ja po pierwszym miesiącu u Gacy byłem 13,8 kg lżejszy. Z pomiarów %BF wynikało, że straciłem około 8 kg tłuszczu, z czego prawie 3 kg w ciągu pierwszych 11 dni na karkówce i smalcu. Początkujący, na pierwszej redukcji, ma zawsze łatwiej. Wystarczyło 3 x w tygodniu pokręcić na rowerze 40 minut w tętnie tlenowym. I szło jak woda :-) Dodam, że [...]

Największe jest Farnborough i Le Bourget (zamiennie co roku) duży jest Berlin i MAKS w Moskwie. W Polsce więcej wojskowych jest na AirShow Radomiu, aczkolwiek Ławica wypadła bardzo przyzwoicie. Turcy na wiekowych F-5 nie zdarzają się na codzień. Dopalacze nad miastem na takich wysokościach raczej rzadko, chociaż się zdarza Wystarczy [...]

nie wiem czy piszsz serio czy szydzisz ;-); ale ja odłączyłem śledzenie bo dla mnie tam jest za duży śmietnik

Powodzenia :) Trochę Cię pomęcze %-) - Czemu metformina nie sprawdza się ? - O co chodzi z IFBB ? wg mnie metformina jest ok ale dla osób które mają duży procent tkanki tłuszczowej,a co za tym idzie kiepską wrażliwość i co za tym idzie słabo reagują na węglowodany,w moim wypadu gdzie do tego używana jest insulina stosowanie metforminy nie ma [...]

Ja się z tym nie zgadzam tempo 1010 to nie jest dobry wybór. Wystarczy spojrzeć na Jordana Petersa i jego zawodników jak trenują i jaki on i jego podopieczni ją progres. Można by podać inne przykłady ale nie siedzę tak w świecie bb by sypać nimi z rękawa. Do mnie przemawia praktyka i widoczne efekty. Sam odkąd zacząłem jeszcze bardziej przykładać [...]

Przemek jak bierzesz te 200-300mg przez 2-3 tygodnie 2x w roku to dramatu nie ma,ale ludzie j**ią to znacznie częściej,a nawet nie wiedzą o tym,że jak każda toksyna dnp odkłada się w organizmie i ilość toksycznej substancji się gromadzi,jak robisz długie przerwy to ciało zdąży to wydalić jak wszytko ale gdy się nie bawisz,że tak to ujmę to [...]

Przy wyciskaniach na barki, klatkę zawsze robisz do docelowych serii kilka poprzedzających po 2,3 ruchy i dwie serów główne do upadku przykładowo 200 kg na 5 ruchów i później drop jak duży robisz bo widzę że druga seria do upadku na około 15, 20 ruchów?

Przy wyciskaniach na barki, klatkę zawsze robisz do docelowych serii kilka poprzedzających po 2,3 ruchy i dwie serów główne do upadku przykładowo 200 kg na 5 ruchów i później drop jak duży robisz bo widzę że druga seria do upadku na około 15, 20 ruchów? Polecam obejrzeć ostatni odcinek „turbokoksa” - mysle ze otrzymasz odpowiedz na powyższe [...]

Forma byla super. Progres w skali roku jak większość zauwazyla bardzo duzy. I przy takim gabarycie ta sylwetka wyglada bardzo estetyczne;) szkoda tego Burneiki bo tam naparwde bylby juz zapewne konkret;)

[...] 2serie właściwe dowal ciężaru na 6-8 ruchów przy 6 1-2 pomaga partner trzymając za nadgarstki nie nza łokcie. 2. rozpiętki z hantlami 1 wstepna i 2 serie po 10-12 duzy ciężar. 3. hantle na skosie stały ciężar na 8-10 ruchów 3 serie 4. rozpiętki na batrfly 3-4 serie 10-12 lub na bramie stojąc Trzymaj się raczej dolnego limitu powtórzeń, [...]

Ogólnie to tak we wtorek zrobiłem plery ;) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5 seri 1 lekka 4 hard :) ostatnia z pomocą ściąganie drążka w szerokim chwycie do karku 4s stały ciężar po 12 powt. "wiosłowanie" hantlami oburącz w leżeniu na brzuchu 4s 12-10-8-8 ciężko :) przyciąganie trójkąta do brzucha 3 s po 14 ruchów dokładnie z [...]

Wczoraj były nogi delikatnie! 6 serii przysiadów 2 wprowadzające po 20 ruchów + 4 ciężkie 16-12/8/8 4 serie przysiadów sumo po 12 powt 5 seri hack maszyna ze stopami wąsko po 14 powt Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 4 po max powtórzeń Łydki na maszynie 6 serii 2 lżejsze 4 ciężkie w różnym rozstawie stóp brzuch + aeroby ;) Dzisiaj wstałem [...]

Klatka + bicepsy Rozpiętki w bramie stojąc Duży ciężar 4-8-10-12 ruchów, ruch koncentryczno ekscentryczny Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8-8-8-8 + 50% w ostatniej serii zdejmujesz i wykonujesz max powtórzeń z naciskiem na faze ekscentryczną. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10-8-8 Pompki na poręczach 3xmax ilość powtórzeń + ciężar przy [...]

[...] tzn czy sztanga wlicza sie w podawany cięzar, więc w tabelkach podaję tylko ciezar jaki nakładam na sztangę 3.w trzeciej serii dwukrotnie przełozyłam dzyndzel i zrobiłam za duzy ciężar, zostawiłam juz takie obciążenie do kolejnej serii, bo 40 kg to ja chyba jeszcze nie zrobię, a w sumie teraz żałuję że nie podniosłam 4. popieprzyłam cwiczenia - [...]

Ale ten biust to Ty za duży masz %-) oddaj trochę 8-)

a mi w Opolu mówiły, że mam duży biust :)) Fajnie Olka, że ciągle do przodu u Ciebie. No i talia coraz węższa :-)) Powodzenia dalej 8-)

[...] udało obnizyc sie cene i nie trzeba kupowac naraz duzej ilosci produktów - czasem wystepują jednak drobne problemy z płynnościa finansową a kupienie 1 czy 2 blistrów to nei duzy wydatek. Pomimo duzej ilosci firm z USA ja jednak jestem najbardziej przywiązany do tej sprawdzonej i POLSKIEJ firmy jaką jest OLIMP. Jeszcze nigdy sie na niej nie [...]