mimo iż jest dla mnie za duży to i tak przebitkę rzędu 20kg mi dawał więc tak jak mówisz zmieniać nie będę, chyba że trafi mi się jakaś okazja na jakiś model o którym pisałeś.dzięki!:)
witam.mogę kupić w dobrej cenie nowy kostium titan centurion rozm.46 tylko nie wiem czy nie będzie na mnie za duży moje wymiary to wzrost-183cm waga-107kg ob.uda-70cm ob.tyłka-105cm ogólnie planuje przejść do kat do 125kg(planuje ważyc ok.115kg) także jeszcze troche podrosnę co myśle warto mieć na uwadze, a nie mam kasy żeby co rok kupować nowego [...]
Senegroth a mam jeszcze drobne pytanie jeżeli chciał bym zejść do 66 wagi... czy ten rozmier 34 bedzie ok czy wtedy już bedzie zbyt wiele za duży ... wiem że nie jesteś jasnowidzem jeśli chodzi o to jak mi sie wymiary pozmieniają ale jak byś mogł mi dać jakąś wskazówkę to poproszę.... cały czas się zastanawiam czy 66 czy 74 .......(jeśli chodzi o [...]
Bardzo dziwna sprawa bo rozmiar 36 jest bardzo duży jak na tę wagę, w dodatku superior to zwykła szmatka przy centurionie. Coś musi być nie tak technicznie robione bo w takim kostiumie nawet z gołym gryfem powinienes dosiadać. Chyba, że zły rozmiar podałeś i masz 26 zamiast 36, chociaż w 26 na większych ciężarach też powinien być dosiad przy tych [...]
mówisz że dziary sie nie rozciągneły, a robiłeś je jak już byłeś duży czy po zrobieniu ich nie było dużych skoków obwodów? na ręce jak robiłeś dziary to miales np juz te 45cm czy przy np 39robiles ze mowisz ze sie nie rozciagnely?
Po pracy ,oczywiście w razie W ,mógłbym iść na trening ok 23 ,ale po analizie opisu ostatniego nocnego ,czyli słabo do tego disc lekkie piątki lepszy efekt będzie jeśli jutro zrobię trening i pewnie w ot. Czasem trzeba odpuścić. Mam nadzieje ,że słuszna decyzja p. S. Zaczynam świąteczne ładowanie :p ,na kolacje duży jogurt bo jest z mleka a mleko [...]
Już nad ranem nie miałem chęci pisać. Po ohp były siady, 4ss. Rozgrzewkowe I potem na 211.5 kg ,już pierwsza seria rozgrzewkowa była średnia, nie mogłem złapać gryfu ,potem tylko gorzej . Pewnie ciut brak dobrej rozgrzewki , trochę zimno bo skończył się gaz ,duży wpływ na to miał też gładki gryf który słabo ułożyć no i dodatkowe kg po świętach [...]
Dzisiaj nie mam weny na długie pisanie wiec rozgrzewka i jakieś aktywację. Zamiast o wycisku początek przysiady fronty 20x6 60x4 100x3 duży progres ale wiadomo że mała objętość wiec niby luz 140x2 140x2 i za 3 podejściem zgasło mi światło :/ szczęśliwie sztanga poleciała w przód a ja w tył p dziwo żyję i nic sobie nie zrobiłem . Oczywiście temat [...]
Trochę kombinowania objętość żadna ale dość pozytywnie. Praca i zadania na dziś wykonane. Aktywacja na barki hantlami 5kg potem wyciskanie wąsko 20x20 50x10 70x5 -delikatnie czułem przyczep i łokcie 90x5 i 110 x5 podobnie. Chwila zastanowienia jak to ogarnąć. Tak wiem wcześniej się myśli o takich sprawach ake tutaj musiałem poczekać na reakcję [...]
[...] przedramion ze sztanga/sztangielkami 4x modlitewnik 4x Na rozgrzewke czworoglowych przed przysiadami zrob prostowanie na maszynie ale w wiekszym zakresie 15-10 ( zakladajac duzy ciezar w tym cwiczeniu pogarszasz jego efektywnosc ) Co do zamiany na klata bic plecy tric barki nogi to MOZE byc tak, ale nie koniecznie musi proponuje przetestowac [...]
Posiłek przed treningiem przynajmniej półtorej godziny odstępu niech będzie. Po treningu wywal tłuszcze, warzywa, ryż możesz dać biały. Mało kcal w potreningowym. Między posiłek 4 a 5 za duży odstęp, możesz skrócić. Ser twarogowy dawaj tylko na noc. 2,2 białka daj max
I po cyklu na Gaspari Nutrition - Halodrol Liquigels, muszę powiedzieć że nie jest super środek po którym się rośnie na potęgę, ale prze ciesz to nie jest żaden steryd. Jeśli chodzi o końcowy efekt to ja osobiście jestem zadowolony. Masa którą złapałem na tym + Xpandzie jest jak dla mnie bardzo dobrej jakości, nie zalała mnie woda, mięśnie są [...]
https://i.imgur.com/NDFFFCS.jpg mmajunkie.usatoday.com Dustin Poirier podaje argumenty za tym dlaczego walka z Conorem McGregorem ma sens W zeszłym tygodniu były podwójny mistrz UFC Conor McGregor znowu pojawił się na pierwszych stronach serwisów branżowych, gdy publicznie zwrócił się do byłego rywala i byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej [...]
[...] To ze Ty masz dobra genetyke, nie swiadczy o tym ze autor tematu czy ktokolwiek inny ja ma, a wiec wes to tez pod uwage bo budowa ciala i przedewszystkim genetyka ma b.duzy wplyw na wyglad. Nie ma waypliwosci ze dieta to podtstawa i stanowi ona ok.70% sukcesu, reszta to trening, suple-regeneracja. O SAA nie wpsominam, bo nie jest to [...]
No to staram Ci sie to wytłumaczyć od poprzedniej strony. Sam IG mógłby być brany pod uwagę tylko w momencie, gdybyś jadł same węgle, więc jedzenie przez cały dzien białej bułki vs brązowego ryżu to bezpardonowo wygrywa ryż. Chodzi o to, że ta bułka biała to przetworzone szybkowchłanialne węgle. Tam nawet ilość błonnika jest mocno obniżona, co [...]
Na opakowaniu mam podane wartości na kromkę, więc wpisałam je w tabelkę jako 100g. Jak zjem 2 kromki, to wpisuję 200g. Czyli koniec końców wartości wychodzą mi ok. Ale dla przejrzystości mogę zważyć kromkę (będzie pwenie z 30-40g) i wpisywać wagę, żeby juz nie było nieporozumień ;-) Mieszkam w UK i tutaj akurat wybór produktów bezglutenowych jest [...]
Każdy duży i powtarzalny (w sensie powtarzany wielkokrotnie) wysiłek fizyczny ma wpływ na nasz wygląd. Tylko czasem niekoniecznie taki jaki byśmy chciały;-)
nie wiem jak masz bf ale patrząc po sile ,to raczej duży,skoryguj węgle i białka .Jak masz bilans ustawiony na zero to DNP dobrze pali jak jak za dużo na plus to DNP darmową robotę robi . widzę że napady na węglowodany doszły jeszcze :)
SPRZĘT - model i rozmiar
