duzy

serie az do konca jak nie dam rady więcej zrobic tak a ciężar duży czy mały

zrzucę :)zwłaszcza że te kg to jest duży procent tłuszczu na brzuchu :) chociaż mam wrażenie że teraz jak przechodzę koło meneli to jakoś jakby sami się odsuwają a wcześniej to by zaczepiali :) zrzucę tłuszcz a póżniej postaram się zbudować trochę masy powooli żeby nie łapać tłuszczu :)

Dziekuje za wszystkie rady:) A tak jeszcze co chcialem dodac to diete mam ale nie jest ona zbyt profesionlna owszem jem duzy owocow ryzu bialego miesa, lykam tran.. Moj staz na silowni okolo 3 miesiecy przez ten czas przyrost na sile na klatke 20kg w bicepsie 38, waga 75kg wzrost 181, myslicie ze jestli mam teraz kase to dobrym pomyslem jest [...]

j/w jeśli chodzi o kreatynę to możesz mono olimpu mega capsy 1250 , albo cm3 treca .Wybór masz duży poczytaj trochę i napewno coś wybierzesz .

[...] treningiem albo idziesz w mase. W tych przypadkach proponuje jak w ksiazce robic trening przeplatany na 70% pon 100%, srod70%,piatek 100% . to jest przyklad. Ogolnie duzy blad popelnia sie w robieniu masy. Przetrenowanie i wylewanie potow,za wszelka cene bicie rekordów.Z treningu na trening nie staraj sie za wszelka cene bicia rekordu o [...]

Wybór jest duży. Kwestia tego, że większość jest bardzo droga, więc niekoniecznie warto wydawać tyle pieniędzy. Ja bym się skupił na podstawowych: oliwa, olej kokosowy, masło, masło klarowane, olej lniany, ew. w Lidlu jest w miarę dobrej cenie z awokado.

J/W Twój organizm nie jest w stanie pracować na 101% co trening całym rokiem. Opanuj się i nie przeżywaj tak. W dodatku Twoja metoda jest nie z tej ziemi. Nie wejdziesz na duży ciężar męcząc maksymalnie klatkę wejściowymi seriami, o bardzo wysokich powtórzeniach.

no z takimi warunkami to co tylko chcesz...box bedzie dobry bo napewno masz duzy zasieg ramion co jest wazne, mozesz tez isc na kick-a lub thai box, ale to juz zalezy od Ciebie, wiec idz i cwicz bo warunki super

ja pije co weekend i to grubo jade:) mysle ze trzustka dostaje mocno po p***zie przy tym , a saa do tego mocno ja obciazaja, ogolnie kichy u mnie to duzy problem. przy mecie najpierw mam blok na jedzenie, pozniej zgaga , ospalość i samopoczucie do dupy.. pojade miesiac z heparegenem i zobaczymy czy te 4 tyg na dbolu podołam.. Zmieniony przez - [...]

Trzeba by zacząć od tego, ile razy się "wysrywasz". Jeśli masz jakieś problemy z wypróżnianiem, są nieregularne/zbyt częste itp. to może to faktycznie utrudniać budowanie mięcha. Jednak gdybyś w ogóle nie defekował to byś miał duży problem i to szybciej niż Ci się wydaje :-) Osoby na głodówkach kilkunastu dniowych również się wypróżniają ;-) [...]

TomaSz tak ,ale jak ktos ma duzy neidobor tak jak np ja normalnie nie mam teraz drgan powieki,skurczu lydek itd.. Wypije kawe,albo 2 i mam juz skurcze.. Przypadek ? Nie sadze :P. To jest zalezne jaki niedobor. Ja pije kawe z 1lyzeczki i to rozpuczalna.. a co mowic jakbym sieknal sypana..

A to w Irlandii krwi już nie badaja ,? Jak ma wywalona prolke od trenu to z pct mogą być nici i będzie blok i to duży . Głupota ten tren na 1 cykl było wrzucać zwłaszcza że wyniki ma jak na kreatynie. Na błędach człowiek się uczy .

W martwym ciągu najpierw ustabilizuj sylwetkę, przyjmij pozycję techniczną, a dopiero wówczas się pochyl do sztangi na dole nie przyjmiesz już prawidłowej pozycji. Po drugie zaczynasz już z wywalonym odcinkiem lędźwiowym, ciężar masz za duży musisz go zredukować bo nie utrzymujesz pozycji technicznej, głowa też w złej pozycji. W wyciskaniu [...]

Przedewszystkim dbac o technike wykonywania cwiczen. Wszystkich. Jesli nie czujesz bolu podczas cwiczenia i nie jest to jakis duzy bol podczas normalnego zycia to mozesz cwiczyc. Natomiast jesli jest to mocny bol to lekarz. zdr.

co tu taki duzy ruch ????;-(

Wertowałem te strony dziesiątki razy, ale do tego trzeba mieć urządzenie specjalne. Próbowałem tak robić leżąc na ławce i trzymając sztangielkę (racja o to mi chodziło z tym hantlem)między kostkami u stóp, ale jak podnoszę nogi do góry, to ona się zsuwa i nic z tego nie wychodzi:( a mi są potrzebne duże dwugłowe, ponieważ przód uda mam duży i to [...]

Tez jestem cieakawy czy ma to jakis duzy wplyw.

Biorąc pod uwage twoją wage i 2m-ce stażu to wyniki nie są za ciekawe(ale nie oto chodzi) -niewiem jak inni ale ja myśle że powinieneś zrobić krótką przerwe w treningu i zacząc od ACT. Ułuż se jakoś diete-niekoniecznie wyszukana tylko taką abyś mógł jej przestrzegać to najważniejsze- jedz zdrowo. Narazie niemasz co ani siły ani rzeżby robić [...]

duzy + mały stejki burnejki i rosniesz

no nawet w miarę bez problemowo, wyruchane w kosmos to twoje mieszkanko, ja już wiem na co idzie kasa z ovopolu tylko ojciec sie skarżyl że białkiem handlujesz zamiast płytki układać "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY [...]