gohan506
Ostatnio robiłem martwy ciąg no i na następny dzień i do teraz tak mam że gdy prostuje się , wstaje z łóżka itp. to czuje na jednym kręgu tak na środku taki lekki ból i wyczuwam też że powiększył się on troszke czy ćwiczyć dalej tylko z mniejszym ciężarem ? I jak robiłem przysiady bądz martwy z mniejszym obciążeniem to nie odczuwałem bólu co robić ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
668
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2472
Napisanych postów
8350
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
100422
Może to zakwasy.... nikt tu nie jest lekarzem... najlepiej do lekarza z tym bo możliwe ,że sobie coś naderwałeś :)
Kompleksowe prowadzenie online.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Przedewszystkim dbac o technike wykonywania cwiczen. Wszystkich. Jesli nie czujesz bolu podczas cwiczenia i nie jest to jakis duzy bol podczas normalnego zycia to mozesz cwiczyc. Natomiast jesli jest to mocny bol to lekarz.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
668
Lekki to zalecacie ćwiszyć ale nie tak dużym ciężarem i jak zacznie mocniej to wtedy zaczą coś robic?
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Skoro lekki to dbaj o technike i cwicz... Obserwuj co sie dzieje... Jesli bedzie sie utrzymywac lub pogarszac lekarz i tyle.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Isaler
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
285
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2730
Mi sie wydaje ze robisz ladny koci grzbiet podczas Martwego, dlatego radzilbym ci zobaczyc dokladnie MC na youtube, jest duzo filmow co ucza dokladnej techiniki ;) Kwestia inwencji. Na poczatku skupilbym sie bardziej na przysiadach aby troche podbudowac podstawy wtedy martwy powinien pojsc lepiej ;)
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan do korekty/oceny/sugesti - Świeżak
Następny temat
Drążek do podciągania na "motylki" - jaki? :)
