SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o martwy ciag

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 563

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
Czy robienie martwego ciagu z ciezarami 50 - 65 kg na serie ma sens?? Czy lepiej dac sobie spokoj i robic wznosy tulowia z opadu ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7733
Moim zdaniem ma sens bo po paru miesiącach treningu szybko zwiększysz ciężar z jakim będziesz wykonywał to ćwiczenie.Mówię to ponieważ na początku ćwiczyłem z podobnymi ciężarami w martwym ciągu ale szybko poszło w góre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8540
nie masz siły zrobić z wiekszym cieżarem czy po prostu masz tylko 65kg obciążeń?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
mam tyle obciazenia i narazie nie bede mial wiecej a beton juz mi na gryf nie wejdzie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
podniosl bym okolo 100kg waze 75 kg i mam lawke skosną do wznosów tułowia z opadu. Dlatego pytam czy warto męczyc takim obciazeniem ( na serie) czy wieksze efekty będa ze wznosów z małym obciazeniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8540
ja na twoim miejscu bym robił raz mc i raz te wznosy z jakimś ciężarem..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4026
Nie liczy się ciężar tylko technika Ja byłem zawsze zwolennikiem większych ciężarów na sztandze i nie poprawnej techniki niestety zmieniłem to i robię mniejszy ciężar, a dokładnie technicznie jakie efekty ? 2 razy lepsze niż z większym ciężarem. Pozdrawiam

Myjcie sie kobiety bo nadchodzi Krol minety, ktora bedzie z was najczystsza ta poczuje jezyk mistrza.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
mc robie w fbw a wznosy w splicie wlasciwie to mc jako tako jeszcze nie robilem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc pilna niewiem co zrobic ?? ...

Następny temat

Plan treningowy "Mięśnie2" z Plany.sfd

Fruzelina