Magnez- jaka postać i firma

Która postać magnezu (cytrynian czy chelat) jest najlepsza? Prowadzę bardzo aktywny tryb życia(7 dni w tygodniu coś robię sportowo) i pomimo wpierdzielenia od tygodnia 6 tabletek cytrynianu firmy MAGNEFAR B6 (3x 2 tabl) powieka i tak skacze- a ponoć najlepszy na rynku polskim(?). Dodam, że piję dużo kawy. Chelat firmy OLIMP lepszy?

jak dieta kuleje to suplement nie da rady nawet najlepszy.
obie formy powinny sie sprawdzic podobnie

Uns zma polecam. Ja biore 2 tabsy, nie pij kawy albo ogranicz i spozywanie alkoholu,bo to wyplukuje magnez. A jak bedziesz tej kawy bardzo duzo pil to i suplement raczej nic nei da

olimpa bym bral

Wazne abys ograniczyl kawe

http://potreningu.pl/diety/artykuly/846/czy-kawa-wyplukuje-magnez-z-organizmu 

TomaSz tak ,ale jak ktos ma duzy neidobor tak jak np ja normalnie nie mam teraz drgan powieki,skurczu lydek itd.. Wypije kawe,albo 2 i mam juz skurcze.. Przypadek ? Nie sadze :P. To jest zalezne jaki niedobor. Ja pije kawe z 1lyzeczki i to rozpuczalna.. a co mowic jakbym sieknal sypana..

Widocznie niedobór masz z innego powodu. Ja piję 3-4 mocne kawy dziennie i luzik (chyba że się odwodnię, to wtedy czuję niedobór )