duzy

Duży się Pan zrobił! Ciekawe jak by wyszło nasze porównanie. Kiedyś muszę do Pana zajrzeć na siłownię. Zaglądasz do niej prawie każdego dnia. Wpadnij do Kielc gdy będą Mistrzostwa Polski (mam nadzieję, że tam będę w tym roku) to zrobimy porównanie :-). Na razie wszystkiego masz więcej tzn.więcej mięśni a mniej tłuszczu. Ograniczę dawkę leku i będę [...]

Dzień bez treningu siłowego (miały być przysiady). Na dworze rozpadał się deszcz około południa - pewnie mój organizm to przeczuwał i nie miał ochoty na trening. Do południa zrywałem wiśnie stojąc na drabinie :-) - pozycja niekiedy mocno angażowała uda dorowadzając je momentami do drżenia! Wieczorem trochę się porozciągałem - coraz bardziej mam [...]

Byłem badać poziom hormonów tarczycy. Po południu będą wyniki i konsultacja z endokrynologiem prywatnie. Nie podobają mi się bóle mięśni i duży przyrost wagi z tłuszczem! Oprócz tego brzuch rozsadzający skórę!

Tabletki mają zahamowac nadczynnosc, i pewnie za jakiś czas okaże się ze dzialaja jak trzeba i wyjdzie pan z nadczynności, ale to jakiś czas trwa, a w tym czasie sytuacja w organizmie jest bardzo trudna, duży katabolizm i o ile normalnie trening siłowy miesnie zabezpiecza, to w pewnych sytuacjach może po prostu szkodzić, rozpad mięśni i zużycie [...]

Dzień pomiarów. Jestem zaskoczony, aż tak szybkim nabraniem masy. Sami oceńcie : Waga 104 kg (+ 8 kg) Barki 135 cm (+ 5 cm) Klatka 124 cm (+ 4 cm) Pas 90,5 cm (+ 6 cm) Biodra 106 cm (+ 3 cm) Udo 66 cm (+ 6 cm) Łydka 42 cm (+ 2 cm) Biceps 39,5 cm (+ 2,5 cm) Przedramie 35 cm (+ 1 cm) Dziś mam ostatni egzamin i jade do domu na 3 [...]

rozwiązanie jakie proponujesz jest dobre, jednak pamiętaj że możesz sobie zrobić dobrego gainera lub słabego, osobiście polecam "gainera domowej roboty" w/g przepisu MAŁY GAINER: - 3kg Carbo Pur Hi-Tec + 750 gr Whey Pro Matrix Olimp = gainer 20% z mieszanką WPI,WPC,WPH - 3,75 kg za (59+54)= 113 zł DUŻY GAINER: - 6 kg Carbo Olimp + [...]

Na prośbę jednego z użytkowników składam teraz bulki oczywiście będą wersje dla oszczędnych i wersje profesjonalne: Oszczędna wersja: MAŁY BULK: - 2 kg carbo Olimpu (50zł)+ 1kg Ovopolu (33 zł) + 750 gr System Protein 80 Olimp smakowy (45 zł) = 3,75 kg bulka, białka 1,5 kg (czystego) bulk 40% białka, cena 128 zł - 5% zniżka = 123 zł oczywiścei [...]

muskula - na klatkę robisz 17 serii - to zdecydowanie za dużo. Ćwiczenia są ok. Zrób lepiej 3 ćwiczenia po 4 serie lub 4 ćwiczenia po 3-4 serii. Na bicepsy bardzo dobrze. Podciąganie na drążku rób 4x maksymalna ilość powtórzeń. Zrezygnowałbym przy plecach z unoszeń sztangielek w opadzie, to ćwiczenie powtarza Ci się w treningu na barki. Rób je [...]

Muszę przyznać, że klub bardzo dobry, duży wybór maszyn i sztangielek. Ja nie mam co narzekać - w moim klubie jest wszystko co potrzebne dla prawdziwego kulturysty i również duży wybór maszyn, sztangielki są do 60kg.

Witam! Czytając wasze wypowiedzi dot. siłowni, wybrałem taką, która jest mniej więcej na poziomie, oraz nie jest na 2gim końcu miasta ... Z racji tego, że mieszkam na wygodzie, to wybór padł na Maniac Gym, na ul. Chełmońskiego 54. Ogólnie rzecz biorąc, wzorując się na większym "oddziale" jakim jest Maniac na ul. Warszawskiej, trochę się zdziwiłem [...]

One more time, na spokojnie i nie katuję Cię już Wodynie przepraszam, wiem że jestem męczący, ale lubię mieć wszystko jasne i chce bardzo skonsultowac moje pytanie, bo jestem z grupy perfekcjonalistów i wszystko musi być dopiete na ostatni guzik, a Tobie dziękuje za cierpliwość!!!! JA TEZ JESTEM PERFEKCJOMISTA... zatem podaję jeszcze raz plan z [...]

Ty duzy jak masz jakis problem to idz zglos to na policje skoro taki wazny jestes i madry w tych sprawach, jakbys zostal okradziny na ulicy i wlepilbys foto goscia na jakims forum i ktos by go rozpoznal i podal ci adres to kazdy mialby to w dupie oprocz tego zlodzieja, moim zdaniem wniosek taki jest ze jestes dziwny jakis, moze zlodziej z kompa w [...]

[...] i rowerzysci, jakies tam badania zrobili i wyszlo ze przy uderzeniu samochodu jadacego z predkoscia 50km szanse pieszego sa 50% na przezycie a przy 60km spadaja znacznie (nie pamietam dokladnie ale do 10-20%?), w lato oczywiscie ze te ogarniczenia wydaja sie małe... ale w zime np. w Gdansku i tak nie pojedziesz wiecej niz te 50, za duzy ruch :P

Dzień 40 testu glutamina 1. 100 gr płatków +3 jaja i 10 gr białka + 100 gr owoc(ananas) 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa 4o min przed treningiem poszła l-karnityna 15 min przed treningiem poszła kreatyna z bcaa+glukoza (20 gr wegli) [...]

Witam wszystkich w podsumowaniu Rywalizacji sponsorowanej przez dwie wchodzące na rynek firmy GOLDEN LION oraz IRON HORSE .Okres trwania testu to 61 dni. Na początku pragnę jeszcze raz podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy oraz możliwości udziału w rywalizacji. Podziękowania wędrują też do Doroty Galińskiej, [...]

DIaz Ty k***o . tyle na ten temat Diaz się wk***ił, bo Cerrone rzekł do niego coś w stylu "skopię ci dupę" :-D Tako twierdzi Danuta Biała Junior daje obu zawodnikom w main evencie 50% szans na wygraną, ale przewiduje że Lesnar wygra, czyli ma większą połowę szans %-) Ja byłbym ciekaw jak Krzychu Soszyński zanalizowałby tę walkę. Przed walką Lesnar [...]

[...] I wydaje mi sie, ze poczatkujacy (jak ja np.) cwiczen na wolnych ciezarach i cwiczeniach podstawowych (przysiad, wyciskanie, drązek, wioslowanie, martwy ciag) odczuwaja duzy wzrost masy jak i sily. Dopiero jak sie zbuduje podstawę powinno sie siegac po wiecej... Tyle zrozumialem z lektury forum... Mam nadzieje, ze nic nie przekrecilem... Tez [...]

a gdzie WF zakupujesz? u czarnucha i soho juz jest z tego co widzę. Tylko jak dla mnie cena na razie zaporowa. Co do szejkera to pomijajac fakt ze przecieka jest niezly, duzy plus ze jest zakrecany, to mi chociaz nie wybuchnie w pracy co mi sie juz z 2 razy zdarzyło i chodziłem pół dnia z u***aną koszulką od białka co do op*****lania sie to ten [...]

Witam Po dwóch miesiącach zakończyłem cykl na produktach firmy Labrada. Trwał trochę dłużej niż planowałem i ostatni tydzień brałem białko i kratyne innych firm gdyż produkty które otrzymałem do testu skończyły mi się już niestety. Przedłużyłem test gdyż czułem że idzie mi dobrze, kreatyna się wkręciła i nadal robiłem postepy. Mimo kiepskich [...]

Rutkow wydaje mi sie ze nie kapusta , ja czesto tak jadlem watrobke porzedtreningowo i tak jak u Ciebie dobijalo mi sie i gazy %-) Dalo sie trenowac itd ale dyskomfort dosc duzy imo.