co z tego ze jak w hangarach w USA ?? czyżby jakiś kompleks ?? z PRL-u Pytacie jak to bedzie wyglądac, wiec odpowiadam to co wiem, po co trolujesz? :-) Każda nowa inwestycja to duży plus dla Polski, a szczególnie wprowadzanie nowych marek na rynek. Mnie to bardzo cieszy, że idziemy do przodu. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2014-04-28 [...]
bóle takie mogą być spowodowane też innymi skutkami treningu: np. zbyt duży nacisk na nerwy dosyć często jak się ćwiczy triceps na poreczach czuć straszny ból w okolicach mostka innym powodem mogą być mięśnie zaczep mięśni brzucha oraz klatki i to może mieć powiązania genetyczne proponował bym ci przerwać treningi na siłowni na jakiś czas np. 2 [...]
[...] hormony kataboliczne, itd. dlatego lepiej jest opierac sie na niewielkiej liczbie cwiczen zlozonych, a izolowane dodawac tylko w razie potrzeby. rozpietki nie bardzo widze w piatkach - duzy ciezar, ryzyko kontuzji, no i to ruch ktory nie bardzo sie nadaje do takich malych zakresow powtorzen imo. jesli juz, kombinowalbym 20-15 10 moze.
Jak to kiedyś mawiał mój trener: "każdy rodzaj ruchu jest lepszy niż bezruch" Zamiast siedzieć godzinami przed TV czy sączyć codziennie piwo wolę w jakimś sensie pracować nad sobą i mieć satysfakcję z tego co robię. - Ćwiczę, bo poprawia mi to samopoczucie. - Patrząc w lustro chcę widzieć ładną sylwetkę (satysfakcja). - Chcę się jakoś [...]
[...] mi o stopniowy przyrost suchego "mięcha" nie chce się zalac masówą,taki jest moj cel ale mniejsza z tym chodzi o to czy robie coś zle w cwiczeni na biceps bo sprawia mi to duzy dyskomfort przy robieniu bicka i chciałbym jakoś powrocic do konkretnej pompy,dodam ze cwicze bicka co cztery dni 4 wiczenia po 4 serie od 15 ruchow zaczynając
Grasiu a ty tylko po wszystkich "jedziesz": ja - koxiarz, clarity - lekoman... wstydzilabys sie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Wychodzi na to że fighterzy którzy walczą w wadze ciężkiej to urodzili się tacy naturalnie? Tak, tak właśnie jest, wywiad z Brockiem Lesnarem: https://www.youtube.com/watch?v=lNtrhHsw90M https://www.youtube.com/watch?v=7GQS607W4OI - a tutaj jego galeria Waga ciężka jako nastolatek:) Poza tym, masz przykłady z krajowego podwórka. Adamek, jeden z [...]
Włocławek ma 120 tys. mieszkańców to minimalnie więcej niż Zielona Góra i z tego co mi mówili to Włocławek po Łodzi byłby największym miastem województwa Łódźkiego. Poza tym Koszalin/Słupsk (bliższy moim klimatą jakiś czas :P) to miasta porównywalne wielkością do Włocławka. Włocławek może nie chcę byc tyle województwem, ale oni chyba bardziej chcą [...]
wszystkie ćwiczenia robisz z progresją cięzaru, czytaj ten link co CI dałem! jest tam wszystko napisane. na łydki wspięcia w staniu. nic nie dodawaj i nic nie odejmuj od tego planu. drązek to nie jest duży wydatek bez problemu mozna go skminic. Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-04-30 10:49:08
Zbieram się i zbieram bo obiecałem coś napisać o mojej przygodzie z „przyjacielem”. Jestem właśnie na badaniach kontrolnych które mam co pół roku. Tak będzie przez pięć lat. Jestem w kolejce 24 ty godzina 11:21 a dopiero wszedł 7 numer. Gorsze rzeczy działy się jakiś czas temu. Zaczęło się niewinnie pobolewało lewe jądro tak z [...]
Już schodziłem do takiego BF'a i fakt jest taki, że własnie powyżej jakiejś wagi to wraca. Na USG wyszedł nie duży gruczoł, chirurg stwierdził że po zabiegu może nie wyglądać to wcale lepiej (jeżeli chodzi o cała estetyke klatki)
Nie jest to tak do końca początek, ćwiczę od pół roku w domu(ławeczka, hantelki, drążek, i masa własnego ciała) przez ten okres zrobiłem naprawdę duży postęp.
robiłem kilka dziab na cyklu i było ok,krew tylko trochę się perliła przy dziabaniu,zależy też potem od wzoru bo jak jakiś delikatny wzór cieniowany chmurki z mewą;-) to nie ma problemu,gorzej jak jakiś duży ciężko wzór to już robią się grube strupy,i wiadomo gorzej i wolniej się goi.Bepanten potem leciał na to i byo si.
Nie skupiaj sie tak na detalach bo ptaktycznie nie mamy żadnych szans wyliczyc mega dokładnie swojego zapotrzebowanie bo każdego dnia możesz wydatkować różnie energie .Wyliczenia to tylko szacunki obarczone pewną granicą błędu tym bardziej u osób które nie do końca wykonują te sama czynności każdego dnia. Osoby pracujące na usługach remontowych [...]
ważne. a jak masz wątpliwosci i mi nie wierzysz to wiesz... na bezsenność z tego powodu cierpieć nie będę,samobójstwa też nie zamierzam popełniać Za duży(wg siebie) już jestem na pisanie bajek i na udawadnianie komuś czegoś Zrobiłem tzw odzew tylko na post
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pewnie zakwasy, dokładnie nie ocenie. Czasem jak mocno spompuje cyce też mam zakwasy, także nie ma co sie martwić dobrze że nie łapiesz się za duży ciężar od razu, technika najważniejsza ;)
[...] bardzo znacznie klatke na gorze. czyli wszelkie cwicznia na srodek klatki rozwijajace mase: -wyciskanie w srednim chwycie na malym (ok 15 stopni),srednim (ok 30 stopni) i duzym skosie(ok 45 do nawet 60 stopni)-co wazne lokcie mak w bok. przy wiekszej masie sztangi nie da sie opuscic do klatki ale to nie szkodzi. -to samo sztangielkami w [...]
Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST?
