drążek

Eee, robie teraz u siebie siłkę, poradźcie coś. Do 1000zł, hantle 2x20kg i drążek już mam. Ławka dobrze by była regulowana i stojaki osobne. Obciążenia chyba nie warto kupować firmowego nie? Z przesyłka to wychodzi ponad 5zł/kg :|. Zależy mi tylko na podstawach więc bez jakichś wyciagów z fivtów itp tylko wolne ciężary. Jeszcze poręcze by się [...]

Dzień 61 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74955f430111491aa566757c82c2ecc4.png +marchew surowa, kapusta pekińska +herbata zielona 1l, woda 1l, rumianek Obli DZIĘKUJĘ! Trening przeanalizowane i zacznę go od poniedziałku :-D Fundamentalne pytanie-micha bez zmian?:-> Suwnicę czym mogę zastąpić? \-)Drążek jutro kupię, dokończę regeneracyjny [...]

[...] robię skos w dół/górę na ławczce, dokładam do tego wyciskanie hantlami, głównie na płasko lub skos w górę, rozpiętki, niekiedy wypychanie na atlasie. Wtorek - Plecy Często drążek nachwytem, ręce szerzej niż barki, wyciąg górny do karku lub klatki piersiowej, wiosłowanie gryfem/hantlą, martwy ciąg. Środa - Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/do [...]

Drążek, w pompkach miałyśmy handicup, więc się nie liczy, knl nie śledziłam, ale sam pisałeś, że w konkurencjach siłowych byłeś lepszy od dziewczyn. Prawo do własnego zdania jak najbardziej rozumiem i uznaję :-) natomiast dla mnie konkurowanie z facetami, nawet jeśli nie mam szans na wygraną i w najlepszym razie mogę być w środku stawki to [...]

Drążek, w pompkach miałyśmy handicup, więc się nie liczy, knl nie śledziłam, ale sam pisałeś, że w konkurencjach siłowych byłeś lepszy od dziewczyn. ) Nie do końca w wyciskaniu maksymalnego ciężaru leżąc na 5x w wilksie chyba przegrałem z Viki. a dla ścisłości dodam że Viki przegrała z Nadinką ;-) różnica pomiędzy 1 a 3 miejscem była 1,45% poziom [...]

Właśnie dyskutuję na temat "gdzie powiesić drążek" w domu i okazuje się, iż wybrane przeze mnie miejsce NIE pasuje cholera jasna no.

Odin : MC 4 serrie Progressja : 10-8-8-6 Wiosłowanie Hantla 5 serri Regressja : 12-10-8-8-6 Drazek do Karku 4 serrie : 10-8-8-8 No i nie wiem czy 3 serrie tego podciagania do brucha lezac czy cos innego a jesli - to co

MC mnie pozamiatał dzis , wioslowanie hantelka cos slabo dzis i nie czulem plecow , drazek swietnie i dodalem dolny wyciag Lokiec wysiadl jak zwykle przy tricu .... no coz . Modle sie o zakwasy

kastecior - no właśnie sprawdź pocztę a moja FORMA? to jest BEZformie NIC nie ćwiczę 2 razy w tygodniu tabata + drążek a jem low carbowo, czyli mięcha nie ma

e tam tabatę zrobiłem drążek też, 3 serie teraz sprzątam chatę jeszcze z 3h mi to zajmie więc idę chyba już

katuj wiosło mc drążek na różne sposoby chyba idę już jutro będę narka

mc moze byc wiosło tez ale drazek musze zastapic sciaganiem drazak oniewaz miałem powazne złamnie kosci szykowo ramieniowej i w fazie podciagani boli mnie bark

U mnie na silce nowy trener , troche dziwny ale zawsze jakas odmiana . PLecy wczoraj i tric Trica macham : 4 x Francuz 12 10 10 8 4 x Wyciag drązek 10 8 8 6 + Dobicie 1 drop podchwyt 10 razy / nachwyt 12 razy ze zmnieszanym Ale chyba czas zmienic bo zakwasy maleja Robilem przenoszenie wczoraj hantli tylko w oparciu plecow o laweczke + tylko [...]

Zrobię FBW. Napisz mi jakiś plan. Mam już poręcze i drążek\-)

Jeszcze drazek. Mi tych wyciagow tylko brakuje.

[...] na skośnej: nie umiem podnieść tych 12,5kg, ale może kiedyś mi się uda. Przyciąganie drążka: zmniejszyłam ciężar (zatrzymałam się na 35 kg), ale staram się zatrzymywać drążek na dole przez ok. 2 sekundy i ogólnie robię wolniej, ale dokładniej, napinam bardziej mięśnie, pilnuję łopatek. Wyciskanie siedząc: bardzo nie lubię tego Uginanie [...]

[...] dwa drążki, uchwyty do pompek, skakankę, baniaki i deczko :D wolnego miejsca - nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba). Ewentualnie trening gdzieś w terenie, gdzie jest drążek/bramka/cokolwiek na czym można się podciągać, drabinki, czy poręcze do dipów. Siłownia to zupełnie nie mój klimat, choć byłem w życiu tylko kilka razy to jednak swoje [...]

drążek do karku zapjerdalam cały czas le choj to daje,zresztą wole martwy

koksik a baniak nie przeszkadza w podciąganiu,nie zapjerdalasz łbem w drążek

nie fobia ale dopiero po 3 latach odkryłem prawdę:-P Jaka prawde ?,na brzuch robie 1 lub 2 cwiczenia i nie twierdzisz chyba ze mam slaby ?,w naszym przypadku to jest kwestia propprcji a nie sily brzucha Możliwe że macie rację. Kwestia taka że jeśli zrobicie z oporem to nie powinno się tego uznać niestety. Drazek przez to że masz chudsze nogi [...]