czczo

Siemka A więc redukcje zaczynam z wagą 118,3kg Cardio dzisiaj 35min na czczo Treningowo dzisiaj klatka chyba ze wymyśle sobie jakis push bo tez tak myślałem zeby przejść na PPL. Albo klatka bic Plecy tył barku Barki tric Nogi No ale zobaczę jeszcze co mi się tam z glowie urodzi :p

Hej Dzisiaj waga 118,6kg Cardio 35min na czczo W planie dzisiaj plecy i tył barku oraz brzuch do tego

Hej Dzisiaj waga 119,5kg Cardio 35min na czczo wlasnie sie robi Dzisiaj w planie off od siłowego :)

Hej Dzisiaj waga 118,7kg cardio 35min na czczo dzisiaj w planie trening nóg i chyba 225kg dzisiaj będzie grane w siadach :)

Hej Dzisiaj waga 119,2kg Cardio 35min na czczo Off od siłowego ;) Ogolnie treningi teraz wyglądają tak Klatka + Triceps Plecy + tył barku Off Barki (przód, bok) + Biceps Nogi Off I od nowa ;)

Hej Waga z dzisiaj po dniu wolnym 119,7kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj wpadnie klatka + triceps :)

Siemka U mnie dzisiaj waga 119,4kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj w planie trening pleców i tyłu barków do tego pewnie wleci cos na brzuch i tyle :)

[...] albo uciekło gdzies jedno powtórzenie. Ale jakoś się tym mocno nie przejmuję ;)  Dwa dni treningowe za mną więc jutro wypada off ;) Wskoczy tylko cardio 35min z rana na czczo ;) https://youtu.be/JrYEfECFka0   Trening:   Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 145x8 135x10 125x10 147x9 137x10 127x10 2. Wiosło hantlami leżąc na ławce, z martwego pkt [...]

Hej Waga z dzisiaj 119,1kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj off od siłowego :)

Hej Dzisiaj waga ponownie 119,3kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj również dzień off od siłowego ;) Ogólnie w nocy co mnie skurcze przeciorały po treningu to bania mała xD Dzisiaj też powrót do pracy po ponad 3 tygodniach na L4 więc masakra się pozbierać po takim czasie :D No i tak jak pisałem na ten tydzień cardio bez zmian. Węgle niżej o 80g w [...]

Hej Dzisiaj waga 118,3kg cardio 35min na czczo Dzisiaj w planie trening Klatki i tricepsów :D Ale najpierw praca ;)

Hej Dzisiaj waga 118,7kg Cardio 35min na czczo Na treningu wpadną dzisiaj plecy i tył barku :)

Hej Dzisiaj waga ponownie 118,7kg Cardio standardowo 35min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Waga z dzisiaj 118,5kg Cardio 40min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow ale najpierw po pracy dentysta xD hehe

Siemka Dzisiaj ponownie waga 118,5kg cardio 40min na czczo Na siłowym dzisiaj plecy i tył barku ;p pewnie jeszcze jakis brzuch do tego siądzie co by tłuszcz z brzucha szybciej leciał xD haha

Hej Dzisiaj waga po dniu wolnym 118,1kg Cardio 40min na czczo wykonane Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow :D

Hej Dzisiaj na wadze 117,6kg Cardio 40min na czczo W planie trening nog i 240kg :D juz w nocy mi sie śniło :D haha

Siemka Waga dzisiaj 117,9kg Cardio ponownie 40min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;)

Ja tam uwielbiam cardio w plenerze. Akurat na czczo leci bieżnia ale 2 sesja zawsze z psami które dyktują mocne tempo :)

[...] kroków nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema" Ale dobra koniec tematu bo mówimy w trójkę o tym samym. Bo jak widzisz ja cardio robie na moim złomie codziennie na czczo z rana i to jest dla mnie cardio. Reszta to zwyczajnie ŻYCIE i to co Ci wyskoczy. Wczoraj kopałem ogródek to też nie mówię że cardio zrobiłem tylko skopałem ogródek [...]