Jak to wygląda? z wagi z 77 na 76. Wymiary podobne ,klatka,bic,tric,uda,barki minimalnie 1-2cm więcej ,biodra 3cm mniej ,brzuch tak samo 2-3cm na czczo. Pomiar tłuszczu robiłem niby 13,3% pokazuje ,a fałdomierzem wyszło mi 13% ale to jest błąd pomiaru 2-3% . http://imageshack.us/photo/my-images/18/20130525163529.jpg/ [...]
XP rano na czczo NO (?) przed trenigniem HP po trenignu Białko/Bulk (?) braki w diecie ----------------- 500 zł Oto schemat I'm endo Zmieniony przez - Arriva w dniu 2006-08-29 01:29:42
[...] Jeżeli chodzi o wybór celu, czyli określona masa ciała, to jest on błędny. Typowo jak na osobę początkującą. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.
[...] siłowni) bo wydaje mi sie że 2 razy w tyogdniu to za mało . Jak na razie jeszcze nie jest tak zimno i można np. pojeździć na góralu . Dobrze też jest porobić coś z rana - na czczo (choć ja jak rano wstaje to mi sie nic nie chce...jeśli Twoja kobieta nie ma problemów z sercem to może sobie z rana kawe wypić , kofeina nie tylko pobudza ale też [...]
[...] /SFD/2021/1/30/76415539416b45ce9e04926e28748235.jpg Te próby nerkowe robilem w celu ogólnym, raz na pół roku robię kompleks badań takze to przy okazji. Badania robiłem na czczo, 10 godzin po ostatnim posiłku, po jakiś 1.5 dnia od przybicia propa z masterem i dzień wcześniej wieczorem miałem ciężki trening plus cardio. Zmieniony przez - [...]
[...] do 10mg i robić już wszystko pod względem redukcji no chyba, ze jak teraz wejde na clena przez te 2tyg to już nie będzie tak ciągnęła wody meta. Poza ty kręcę aero po siłowym 3xw tyg 25min i w nietreningowe na czczo 40min 2xw tyg Jeżeli tak ma być dalej to schodzę z mety ewentualnie dam 10mg do Zmieniony przez - MikX w dniu 2011-06-09 14:27:22
Jak juz pisalem - za niecaly tydzien mam wizyte u gastrologa, postaram sie tez w tmy czasie zrobic krzywa insulinowa, rzeba w ogole byc z nia na czczo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się wypocisz. W praktyce, nie spalisz więcej tłuszczu. 3. Zacznij od krótszych czasówek, abyś mógł potem zwiększać intensywność, jeśli waga stanie w miejscu (bieganie na czczo jak najbardziej na tak, jednak wtedy porcja BCAA by się przydała). 4. Na razie BCAA przed aerobami wystarczy. Po kilku tygodniach możesz wrzucić spalacz, aby wyciąć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. potrzebne tez jest odpowiednie odżywianie 2.nie , szkoda zdrowia zwlaszzca w takie upały 3.Nie ma znaczenia , ale dobrze biegac rano na czczo 4.Bcaa przed bieganiem , przed basenem , rewszta zbedne
[...] Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-14 13:02:24 Pora na podsumowanie tego tygodnia i rozpoczęcie nowego:) Dziś rano na czczo waga pokazała 71,3 a więc o 1,5kg mniej niż tydzień temu bo tydzień temu było 72,8 Oto moje makro na najbliższy tydzień Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-14 [...]
[...] chce byle w odstepie godziny od kreatyny w ramach uzupełnien diety. i styka. Pozdr dlaczego białka nie można zażywać w mniejszym odstępie?? jeżeli wstaje np 6.30 biore kretke na czczo a nastepnie jakos 6.50 jem śniadanie wpc + platki owsiane i inne duperelki (nasionka) to co w tym złego ?? Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-08-03 14:51:57
[...] nie są niezbędne, musisz dbać o zwiększoną aerobiczną aktywność organizmu, biegaj ale nie na trampolinie tylko normalnie :) jeździj na rowerku, skacz na skakance, rób to na czczo żeby organizm spalał tłuszczyk a nie obecne we krwi węglowodany z obiadu czy śniadania. Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj sporo o dietach redukcyjnych. [...]
[...] - jak bedziesz miał wysoki esradiol to i prolaktynę dużą. Antybiotyki? lepiej się najpierw wylecz bo przecież chory jak pójdziesz na badania to zawsze bedziesz oslabiony i wyniki mogą być niemiarodajne. Testosteron bada się rano na czczo albo po posiłku który nie zwiększa ilosci cukru we krwii. Zresztą wszystko z hormonów się tak chyba robi
Wiem. Zjem jakies 50g moze 70 g platków . Po prostu nie chce chodzic na czczo bo mam taka budowe ciała ze szybko bym " zniknął" Jezli mam kupione dwa paski l-karnityny olimp to zjesc ją przed treningiem zeby nie zalegała ? Czyli do tego o 5 40 wiórki kokosowe tak zeby z 10g tłuszczu wyszło A do tego po treningu ( 7 30 ) jajko ewentualnie [...]
