Po treningu witaminy to strzałw kolano, nie powinno się stosować ich po treningu, daj rano do posiłku, białko na czczo nie musi być, jak masz słabo zasobne śniadanie w białko to daj do śnaidania, wzięcie odrzywki na czczo nie spowoduje że się lepiej przyswoi czy coś.
Dzięki za odpowiedź . A w dni nie treningowe już bcaa nie brać ? Np rano na czczo ? A co z dniem cardio . Przed bieganiem czy rowerem ? Miałem robić tak Treningowe rano bcaa , przed treningiem beta alanine i po treningu bcaa plus białko . W dni bez treningowe co dzień na czczo bcaa plus białko do uzupełnienia braków . Co o tym myślisz ?
Dzięki za odpowiedź . A w dni nie treningowe już bcaa nie brać ? Np rano na czczo ? A co z dniem cardio . Przed bieganiem czy rowerem ? Miałem robić tak Treningowe rano bcaa , przed treningiem beta alanine i po treningu bcaa plus białko . W dni bez treningowe co dzień na czczo bcaa plus białko do uzupełnienia braków . Co o tym myślisz ? Takich [...]
Kreatynę przyjmujemy w jednej - dwóch porcjach dziennie. Standardowy system dawkowania z reguły opiera się na około 5 gramowej porcji, którą możemy wziąć np. rano na czczo i drugą porcję (5 gram) po treningu. Popularne jest też dawkowanie na około 30-40 min przed treningiem oraz zaraz po skończonym wysiłku. W dni wolne od treningu siłowego w [...]
[...] przeważać głównie cardio i aeroby? Czy samo bieganie (interwałowe) zapewni szybkie spalanie tłuszczu, czy jednak potrzebny jest dodatkowy bodziec? 3) Jeżeli biegam rano jak powinien wyglądać mój posiłek przed treningiem i po bieganiu? (słyszałem, że proporcja węglowodany-białko jest w tej sytuacji bardzo ważna) 4) Bieganie na czczo - zły pomysł?
[...] w żadnej formie się u Ciebie nie sprawdzi jeśli tego tłuszczu jest sporo 2. Najlepszą opcją byłoby połączenie treningu siłowego i innej aktywności z odpowiednio zbilansowaną dietą 3. Wszystko zależy od Twojej kondycji bo nawiązując do Twojego pytania 4 można i na czczo tylko czy nie masz zjazdów podczas takiego biegania czy nie robi Ci się słabo.
PYTANKO:mój trening to trening siłowy + aeroby 30 min (okres redukcji) na czczo rano czy lepiej po śniadaniu ? Maksymalnie 30 min przed treningiem jestem w stanie zjeść śniadanie, tak tryb dnia mam... więc mam dylemat proszę o pomoc...
Ja wolę coś przegryźć lekkostarwnego, ale jak Tobie odpowiada na czczo, siedobrze czujesz to ok co masz na myśli lekkostrawnego? jakiś pomysł podsuniesz? chętnie spróbuje
Witam mam pytanie odnośnie brania spalacza na czczo mam spalacz redox 2.0 śniadanie jem 20 minut po przebudzeniu bo pozniej nie mam opcji zjeść praktycznie przez 5 godzin czy warto brać spalacz odrazu po przebudzeniu i po 20 minutach sniadanie czy? mówie o dniu nietreningowym bo w treningowe biore przed treningiem
Witam. A co z aerobami na czczo gdy celem jest jak najbardziej czysta masa? Robię FBW poniedziałek środa piątek w środy po treningu 15 minut rowerka ale w sobotę i niedzielę na czczo marszobieg 5km w czasie 35 minut. Czy takie działania nie szkodzą budowaniu masy? Pozdrawiam
[...] tabletce masz 600 mg NAC, wiec jak nie masz zwiekszonego zapotrzebowania ze wzgledu na czesteinfekcje, czy np stosownaie srodkow obciążających watrobe, to 1 tabs dziennie na czczo powinien wzupelnosci wystarczyc. Opcjonalnie 2 tabsy na czczo jak mamy obnizony stan odpornosci, zmagamy sie z kontuzjami, stanami zapalnymi czy mamy problemy z ukladem [...]
[...] tabletce masz 600 mg NAC, wiec jak nie masz zwiekszonego zapotrzebowania ze wzgledu na czesteinfekcje, czy np stosownaie srodkow obciążających watrobe, to 1 tabs dziennie na czczo powinien wzupelnosci wystarczyc. Opcjonalnie 2 tabsy na czczo jak mamy obnizony stan odpornosci, zmagamy sie z kontuzjami, stanami zapalnymi czy mamy problemy z ukladem [...]
[...] rok, to osobiście uważam, że 8-9g dziennie to nie jest dawka przesadzona, a porcję 5-10g dziennie spokojnie wykorzystasz. Polecam stosować w dni treningowe 5g kreatyny na czczo i 5g po treningu oraz w dni nietreningowe jedną porcję 5g np. rano na czczo. Jeśli nie próbowałeś jeszcze nigdy kreatyny w wersji HCL, to myślę, że powinieneś [...]
[...] schematów jest dawkowanie dwóch porcji w dzień treningowy oraz jednej w dzień wolny od treningu siłowego. W dzień treningowy można ją brać wtedy na przykład rano na czczo oraz po treningu, w dni wolne od rana. Jednak często spotykane jest dawkowanie około-treningowe, czyli 30 min przed treningiem i zaraz po nim, a w dni wolne jedna [...]
[...] organizm. Jest to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i potrzebuje ich w celu przyswojenia przez nasz organizm. Jak będzie wyglądała sytuacja stosując ja rano na czczo? Niestety nie wiem. Zakładając, że jest ona w kapsułkach żelowych z nośnikiem tłuszczowym, zapewnie będzie ok. Najlepiej zrobić badanie jej poziomu teraz. Zoabczyć [...]
[...] leku to powinno sie go brac po posilku przed snem czy mozna na pusty zoladek) aha i prosze napiscie mi jak jest z tym drugim lekiem winasterydem (i czy go mozna dostac bez recepty?)i jak go dawkowac i kiedy o jakiej poze po cyklu czy w czasie cyklu, od ktrorego dnia itp czy po jedzeniu czy przed na czczo no wiecie o co caman ok to chyba tyle
[...] do tego jeszcze finasteryd na tradziki itp i nolvadex jeszcze bym wzial tylko niewiem kiedy brac ten finasteryd wlasnie (jakie pory, jakie dawki, pojedzeniu,przed, czy na czczo i kiedy po cyklu(ile czasu od ostatniej tabletki)a jesli w czasie cyklu to podobnie kiedy w jakich porach itp))i nolvadex to samo w cyklu czy razem z odblokiem ?? ok [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
