czczo

to jest tzw zart ?? czy serio twoja dieta... ? lipna. trening tez. np to ze rano na czczo w stanie katablolicznym katujesz miesnie wykonujac wytrzymalosciowy plan na brzuch.... Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 22:05:15

aero masz na czczo?

a wiec tak: -TCM: PORCJA RANO NA CZCZO PORCJA PO TRENINGU PORCJA PRZED SNEM(DAWKUJ ZEBY WYSZLO OK 10g). -AAKG: PORCJA PRZED TRENINGIEM PORCJA PO TRENINGU(MOZESZ ŁĄCZYC Z BCAA, TCM, GLUTAMINA) -GLUTAMINA: 3g RANO 5g PO TRENINGU 3g PRZED SNEM -BCAA: PORCJA PO TRENINGU PORCJA PRZED SNEM -ISOLATE WHEY: W ZALEZNOSCI OD BRAKÓW W DIECIE

[...] to minął już listopad-grudzień, czyli możesz na nowo rozpocząć cykl kreatynowy. Moja propozycja to SAW+cm3. SAW przed treningiem, a cm3 po treningu i codziennie rano na czczo. Jak masz dietę, to masę robisz z nadwyżki kalorii. Jeżeli masz kawałem z siłki do domu, albo cóś, to możesz wypić to białko, choć lepszym rozwiązaniem był by tutaj [...]

Potrzebaby zrobić badania na poziom cukru we krwi z rana na czczo. Niedobory cukru mogą powodować trzęsiawkę rąk. I mogą to być pierwsze objawy cukrzycy. Sam miałem podobnie, do tego gdy z rana wstawałem, poprostu było mi słabo, zbadałem cukier i na szczęście był to fałszywy alarm. Do tego badanie hormonu tyreotropowego (TSH) by się przydało by [...]

odzywka to bialko kreatyna to suplement wroc do podstaw kreatyne bierz po treningu (i druga porcje rano na czczo lub przed trneingiem) popij sobie sokiem /carbo/ dextrozsa lub poprostu woda czysta bialko jakies 30min po treningu jak najbardziej po ok.70-90min od treningu pozadny posilek a z tym mlekiem to bez roznicy - ma zadzialac , to zadziala [...]

Jak wczesniej doradził Mariusz,clen rano na czczo i przed głównym posiłkiem Lipo przed treningiem. Co do węgli to nawet na redukcji to Vitargo polecam stosowac,w trakcie treningu nie mam mowy o zadnych węglowodanach.

Kalik1964 mój przyjacielu ćwicze rano gdy wstane na czczo :D

Na czczo powiadasz. No to srednio. Wrzuc ankiete i pomyslimy.

jeszcze jedno pytanie: jak to brac?znaczy chcialbym wiedziec czy kilka razy dziennie czy 5 tabl naraz? a jezeli np rano to czy moge na czczo

Ile ta redukcja ma trwac? 2 tyg? W takim czasie organizm dopiero sie przestawi z trybu "masowego" na "redukcyjny". Sugerowal bym wydluzyc. Nie dawal bym 2 kapsow thyro na czczo, chyba ze jestes odporny na side'y efki. Popoludniową porcje glutaminy przelozyl bym przed snem.

Jeśli masz zamiar robić cykl, to daj sobie 5g przed treningiem, 5g po. W dni nietreningowe 5g obojętnie kiedy i nie na czczo. Jeśli jednak chcesz wejść w suplementację stałą - 5g przed (lub po) treningiem i 5g w dni nietreningowe obojętnie kiedy.

DT: 5g przed, 5g po DNT: 5g na czczo, 5g w większym przedziale czasowym Zmieniony przez - wektorek w dniu 2016-05-16 22:19:16

[...] wątpienia są bardzo dobre. Na przyszłość jednak sugeruję analizę ich w bardziej pretensjonalny sposób. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, ale nie takie, jak wrzuciłeś. Powinny one być w dobrej jakości. Wykonywane w tych samych warunkach, [...]

Nitro wystarczy AAKG ew. w przerwie między cyklami. DT: Rano 5g mono, 30g N2 przed treningiem DT: Rano na czczo 5g mono

czyli omegę zamiast na czczo to w ciągu dnia brać? może pomoże - oby pomogło całe szczęście że w małym mieście mieszkam i mam blisko do domu i na siłownię

w nietreningowe mozesz dodac jakas aktynowsc fizyczna.. np. bieganie na czczo, zaczynajac od 5 minut i przy kazdym biegu wydluzajac to o 1min... z dieta nie szalej, zeby za duzo nie spadlo.

w dzien treningowy biore/ krete ok 30 min przed treningiem czyli ok9.30 i ok 18 druga porcje( mam capsulki ) to ja to robic na czczo brac life energy i potem ...? gdyz trening mam z 2h po obudzeniu sie moze dotryzma do tego ze np 2 porcje wezme przed obiadem na inne obowiazki...

[...] BCAA brał w czasie trwania treningu siłowego ? Czytałem również że człowiek może przyswoić max 10g kretyny w ciągu 24h czy w czasie dni bez siłowni mogę brać kreatyne nad czczo plus po południu a w dni treningowe po siłowni 5 g? Zmieniony przez - angeobscur w dniu 2012-03-02 00:39:24 Zmieniony przez - angeobscur w dniu 2012-03-02 00:40:08

[...] bo nie wiem co to jest dt czy dnt czy inne skróty:) wiec dni treningowe Przed treningiem siłowym Shock i podczas treningu BCAA po treningu kreatyna i białko po 30min w dni bez siłowni nad czczo kreatyna plus po poludniu plus do tego białko w ciągu dnia. Jak sądzicie o takim rozpisaniu ? Zmieniony przez - angeobscur w dniu 2012-03-02 01:39:33