czczo

na czczo jesz? jesli tak to spróbuj po sniadaniu powinno pomoc

[...] w ciagu dnia 3x3 tablety? fat burner ma wprzyspieszyć metabolizm na całyd zień więc bierz go minimum 2-3 razy dziennie w róznych porach. guarana przed treningiem ok. glutamina też. po trening także. jeżeli ćwiczysz na czczo to spalanie zaczyna się bardzo szybko bo twó organizm ma małyu zapasa glikogenu - 20-30min aerobiku spokojnie starczy.

[...] ciała) jeśli dieta tego nie zapewnia to dokup odzywkę proteinową, a gdy już ten warunek spełnisz...to wtedy myśl o kreatynie. Stosuje się ją w ilości 5 gram dziennie rano na czczo i 5 gram po treningu. Każdą porcja najlepiej z 70 gramami glukozy. Tylko taka ilość glukozy zapewni odpowiedni wyrzut insuliny do krwi...a to dosłownie wtłoczy kreatynę [...]

250 testa co 5 dni i 50 mcg t3 z rana na czczo ,w 5 tyg 5000 jm hcg 2*2500 co 3 dni i lecisz kolejne 5 tyg i znowu hcg .później w zależności jakie będą plany i efekty.

Wedlug mnie za duzo tych areobow. Wystarczy max 4 w tygodniu (sam sobie wybierz czy chcesz je cwiczyc w dni treningowe-odrazu po treningu czy nietreningowe-z rana na czczo). Jesli chodzi o czas to rob je ok 45 minut, stale tempo, tetno ok 70% cardio max (220-wiek). Pamietaj ze oprocz arobow dieta redukcyjna jest bardzo wazna. Jesli jej nie masz to [...]

i jesli chcez to w DT rano na czczo mozesz tez brac nitroII razem z mono! chociaz ja stosuje tak jak napisalem i efekty sa widoczne!

racja i nie wiem co robic teraz, wkurza to bo zaczalem redukcje, nawet podoba mi sie to bieganie i lubie biegac z rana na czczo, potem caly dzien sie lepiej czuje.. a tu taki kvrwa placek, ze boli mnie to sciegno ;/

Ja na raz wziąłem 14 - seryjnie - zostało mi tam raptem ile? 1,5 listka - ale luz - na dodatek na czczo! hyhy

Staram się trzymać posiłki bogate w białko i węgle, a jak nie mogę to 2 miarki mutanta. ryż+kurczak , serki wiejskie. Ciężko to tylko śniadanie wchodzi, ale to już staram się placki 70gr mąki typ 2000 + 4 jajka na oliwie... na czczo białko + zmiksowane platki owsiane górskie... białka z 3 gr dostarczam a z węglami to lece tak, że nie licze :D

trening możesz robić taki jaki robiłeś do tej pory....Aeroby 3-4x tudzień po na początek 30min potem zwiększaj do 1h....rób aeroby na czczo lub po siłowni...ale podstawa przy odchudzaniu/redukcji to dieta....zapraszam do działu ODŻYWIANIE

moze byc,tylko witaminy do posilkow,a nie na czczo. 4 tyg to troche malo. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-04 16:33:37

Jak nie chcesz nabierac tluszczu to "marszobiegój" albo po treningu albo z rana na czczo.

w Dt nie brać mono rano na czczo?tylko dopiero xp przed tren? w DNT tylko 1 porcja mono- 5g??

prop 100 mg co 2 dni cypio 250 mg co 5 dni tarczycowe rano na czczo min pół h przed posiłkiem

Ile masz tej glutaminy bo mozna by 4 x 3 gr dziennie wiec jak masz srednie opakowanko styknie na tydzien.Krete tak jak pisali koledzy 5gr na czczo rano i 5gr po treningu.Glutamine zaraz po przebudzeniu przed i po treningu i przed snem bylo by najlepiej ewentulanie w ramach oszczednosci rano po treningu i przed snem.Gainer do uzupelnienia i po [...]

możesz robić na czczo, możesz zjeść posiłek i poczekać aż zrobi Ci się lżej na żołądku, większej różnicy nie będzie - to tylko aeroby.

a jak będę biegał rano na czczo to nie spale mięśni? chodzę 6 razy w tygodniu na siłownie ale mam 30kg nadwagi chce spalić tylko tłuszcz to dobry pomysł z tym bieganiem?

tak na czczo oczywiście i śniadanie min. po 20 minutach od wzięcia kretki Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

w nietreningowe też dwa razy proponuję:))))) rano na czczo i po południu:))) ...albo jeszcze lepiej w nocy:))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]

j.w i kreatyna rano nie musi być na czczo