- Aeroby najlepiej na czczo z rana - nie jest to za mądry pomysł - wg. mnie jest to bardzooo dobry pomysł, ale z checia posłucham Twoich argumentów... nawijaj. ile czasu stosowałes l-karnityne ? zdr.
Aeroby na czczo są świetne na spalanie tłuszczu, ale mięśni także niestety, karnityne stosowałem przez jeden cykl ok. miesiąc, ale poczytaj na forum, a przekonasz się, że nie zbiera ona pochlebnych opinii, pozdrawiam
Aeroby na czczo są świetne na spalanie tłuszczu, ale mięśni także niestety... - no niestety albo jestes na redukcji i jestes nastawiony głownie na to zeby zjechac z poziomem BF dooptimum, licząc sie z tym, ze w minimalnym stopniu spadnie tez masa miesniowa, ale przy dobrej diecie jesli bedzie wogóle taki spadek to bedzie on minimalny albo nie [...]
OK Zastanawiam się tylko czy brać białko przed aero na czczo żeby ochronić mięśnie jeżeli tak to w jakich odstępach czasu od siebie brać cp,scorch,białko
Ja nie jestem za tym, żeby pic bialko przed treningiem aero (wtedy juz trening nie jest na czczo, i ja osobiscie przesunąlbym go na wieczor). jesli jednak zdecydujesz sie na taką opcje gdzie bedziesz bral bialko rano i po bialku aero - to spalcz wez zaraz przed bielkiem, a aero zrob 30minut po porcji bialka (ok 15 - 20g). moim zdaniem kreatyna + [...]
ale białko nie przeszkodzi w niczym- węgl. co innego- a duży plu to właśnie to, że masa bedzie "chroniona". b. wiele osób tak właśnie robi- trening zupełnie na czczo wydaje sie że odszedł do lamusa- a jeżeli nie odszedł to odchodzi.
Czy ktos wiej jak dokładnie stosować Animal Cuts ? W puszcze sa 42 saszetki, taka puszeczka podobno jest na 21 dniowy cykl, czyli wychodzi po 2 szaszetki dziennie. Jedna podobno rano na czczo, a co z druga ? Przed treningiem czy po a moze na noc ? Jezeli ktos cos słyszal na ten temat badz stosowal prosze o jakiekolwiek info.
kreatyne 200 mesh 400 caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny): W DT: 5g na czczo-czyli pewnie okolo 6-7capsow, 5g po treningu W DNT: tak samo tylko, porcja potreningowa w porze treningu L-glutamine micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny): rano okolo 10g, po treningu 10g i przed snem z 5g 2 cpasy to okolo 1,3g gluty [...]
TCM: -w dni z silka rano i po treningu -w dni bez silki rano (bierz po 4-5 kaps.) Scorch: -rano na czczo i 30-45 minut przed treningiem,zacznij od 2x1 caps i zwiekszaj moja opinia o scorchu-bardzo dobry spalacz z tych lzejszych,ja przy dobrej diecie i treningu,zjechalem 8 kilo w 10 tyg,zycze powodzenia jak zalezy ci na jak najmniejszej utracie [...]
[...] bo w herbacie wytwarzaja sie wtedy toksyczne zwiazki. tak wiec trzeba tego pilnowac, jesli chce sie wyciagnac z herbat samo dobro. z herbatami jestem za pan brat juz od dawien dawna, polecam kazdemu wlaczyc je do diety jako stala suplementacja, ale raczej na czczo, jezeli tylko nie ma problemow zoladkowych, bo wrazliwce moga skonczyc w WC ;-)
no w sumie dzisiaj rano wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała w kimonie 70,2;/ Nie wiem, może na zawodach będzie jakaś tolerancja ;p?? ale wolałbym się mieścić w tym przedziale do 70
bladzisz z dieta na pewno, poczytaj nasz dzial jezdzic mozesz o dowolnej porze, spacery na czczo sobie daruj na razie, isostar Ci nie jest potrzebny pomysl o treningu silowym
Aminokwasy z serwatki maja wlasciwie mniej aminokwasuw :] niz inne tabletki a amino i glutamine mozesz jesc razem np na czczo ranno i wieczorem jakos tak po 3-5 tabsow
Same branie Cell Pump zmienie kolejność dawkowania :] Dni NT : 1 Porcję (9 g - chyba to jest 1 miarka ) w trakcie dnia Dni T : 1 Porcję rano na czczo oraz 1 Porcję po treningu Jabym wybrał opcje Cp+mono , ale wybór należy do Ciebie pozdrawiam :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-12 21:35:35
Ile jakich makro, to musisz sobie rozpisać dietę, a nie na oko jeść. Natomiast co do samego treningu po posiłku białkowo-tłuszczowym, to jak najbadziej tak. Sam tak trenuje w weekendy. W tygodniu na czczo.
[...] ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jak kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W celu wyeliminowania błędów ta sama odległość, światło, bielizna i poza. Niestety źle masz [...]
Na razie kontynuowałbym tak jak robisz, po miesiącu jakiś trend już powinien być widoczny. Możesz ważyć się codziennie o spójnej porze, najlepiej z rana na czczo, możliwie wypróżniony, bez ubrania w ogóle (by usunąć oczywiste źródła wahań), wtedy wyczujesz, ile pozostałe wahania u Ciebie wynoszą. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-02-01 [...]
Ja bym tylko dodał od siebie coś takiego: Na początku jakiś tydzień albo 2 pobiegałbym stałym tempem lekkim truchtem bez interwałów, żeby trochę przygotować organizm i wzmocnić kondycje. Nie biegaj na czczo jeżeli palisz - rzuć :)
