a czy przypadkiem nie które rzeczy m.in. kreatyna słabo sie wchłaniają z jedzeiniem? ja bym nie proponował picia kreatyny z mlekiem , tym bardziej z tłustym. Tłuszcz napewno nie pomoze wchłonąć sie kreatynie a raczej przszkodzi. proponuje na czczo z wodą lub sokami, podobnie po treningu.
Witam. Dzisiaj rano zażyłem na czczo 1 kapsułkę WXN Labs Blue Magic, później zjadłem serek Skyr Men z Bakomy z płatkami i po 10-15 minutach zacząłem chodzić jak kombajn - okropnie telepało mi serce, podniosło mi się ciśnienie, dostałem zawrotów głowy i myślałem, że będę dzwonił po pogotowie. Na szczęście po ok. 1 godzinie zaczęło mi to [...]
[...] ale będę obserwował organizm. Jakby się coś niekorzystnego działo to będę interweniował. Wklejając dietę chodziło mi raczej o źródła BTW, czy są dobre itp. Moim celem jest masa ubojowa do końca roku. Od stycznia zacząłbym pierwszą w życiu redukcję. Szacowany BF w granicach 18-20%. Wymiary? Wkleję fotkę z wymiarami na czczo jutro rano ;)
Wyniki wydaja sie ok. Poza cukrem 111 to juz za duzo na czczo. Nie jestem lekarzem ani specjalsita, ale cos mi sie o uszy obilo, że stany cukrzycowe moga miec zwiazek ze stanem skory. Druga rzecz,Która mi przychodzi na myśl to taka że skoro wspomniałeś o antybiotyku sprawa może dotyczyć jelit zadbał bym o flora bakteryjną - jakiś dobry Probiotyk [...]
Wyniki wydaja sie ok. Poza cukrem 111 to juz za duzo na czczo. Nie jestem lekarzem ani specjalsita, ale cos mi sie o uszy obilo, że stany cukrzycowe moga miec zwiazek ze stanem skory. Druga rzecz,Która mi przychodzi na myśl to taka że skoro wspomniałeś o antybiotyku sprawa może dotyczyć jelit zadbał bym o flora bakteryjną - jakiś dobry Probiotyk [...]
[...] czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 kapsy rano 4. Polecalbym kreatyne w proszku, wyjdzie taniej, np Vitalmax. 5. Do kreatyny przydalby sie jakis transporter - [...]
[...] czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien nietreningowy - 4 kapsy rano 4. Polecalbym kreatyne w proszku, wyjdzie taniej, np Vitalmax. 5. Do kreatyny przydalby sie jakis transporter [...]
[...] tu obojetne ktory to bedzie?powiem ci z własnego doświadczenia w tej cudownej diecie, że trenuje o różnych porach, ale chyba nie ma lepszej pory niż z samego ranna, na czczo. Tłuszcz trawi się długo i cięzko czasem po południu trzaskać trening, szczególnie na początku diety, przynajmniej ja miałam takie uczucie dyskomfortu za każdym razem. [...]
[...] aby zaszedł cykl krebsa - odnosi się to do normalnych aerobów o stałym tętnie. Zabezpieczysz w ten sposób mięśnie oraz dojdzie do wykorzystania energii z tkanki zapasowej - tłuszczu. W ogóle jeśli chodzi o same interwały - robić je na czczo to pomyłka muszą być węglowodany koniecznie. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-06-13 12:25:15
[...] flood to nie będzie zbyt wiele (piję sporo kawy, ale spalaczy nie biorę)? 2 pytanie: kiedy dawkować scorcha przy odżywianiu LG/IF z oknem od 13 do 21 ? Edycja: może być na czczo porcja przed pierwszym posiłkiem (ok. 13), a póżniej 2 porcja (już po 2 posiłkach) przed treningiem w okolicy 18-19 ? W DT wyjdzie przed treningiem porcja WF + BA + [...]
[...] poczatku sprobuj 2 capsy dla sprawdzenia czy organizm zle nie zareaguje, potem wskakuj na 4 i zwiekszaj z czasem jak pisales. I z tym rowerem tez tak nie przesadzaj, 2h na czczo to w twoim przypadku na pewno nie jest najlepszy pomysl.. Pamietaj o diecie do tego bo sam thermo niewiele da. Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-08-10 14:21:19
najlepiej rano, na czczo, powyzej 20 minut (zacznij od 20 minut, a pozniej dodkladaj kolejne minuty z treningu na trening) - powyzej 20 minut organizm zaczyna wykorzystywac energie zmagazynowana w tkance zapasowej biegaj wolno (tempem 6-7minut/km) - tak, by moc rozmawiac w trakcie biegu wtedy spalanie tluszczu jest najefektywniejsze
[...] to moze za szybko zle bedziesz oddychac nadciagniesz soebie cos tkanke tluszczowa i tak zaczyna sie spalac po okolo 20 minutach czasem nawet krucej w zaleznosci czy na czczo biegasz czy po posilku kup sobie jakas l-karnityne jakies 30 minut orzed biegiem lyknij i pamietac coanjmniej 25 minut nawet dluzej pozniej sie troche porosciagaj , [...]
[...] ;p dawakowanie krety w fazie nasycenia? 3 dni po 6 razy (5g) po 2 dni po 5 i chyba przez kolejne dni do konca cyklu po 2 porcje? w przypadku stoswania 6 to jak je brac? na czczo? prze treningiem? po treningu? przed snem? i tu juz pomysly sie koncza;p I co do clomidu to ile tabsow nalykac tego? 10 starczy? czy caly listek czyli 12 tab? i w sumie [...]
od kiedy GM to przedtreningówka wincol ? GM ma 80 porcji wiec według mnie Treningowe porcja Shotguna przed tr , porcja GM po treningu Nietreningowe porcja GM na czczo
