czczo

[...] szczypiorek /SFD/Images/2015/12/31/718439106b27411da8f1e4b75b8eb314.jpg po południowy grill :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo przed bieganiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml rano na czczo Bcaa + BA: 20 min przed jazdą na rowerze (po [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Banan napisz czy coś z pasa schodzi a nie taki tajemniczy jesteś \-) bo u mnie pomalutku idzie %-) waga ok 89.5kg na czczo Dziś krótki ale za to intensywny trening klatki i bicepsów a poźniej pobiegałem troche :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png klata ławka poziom - 6x50/70/90/110/125/ 3x135kg - [...]

[...] bo doszedlem do zalozonego czasu aero dziennie. Zejde do 2000kcal z wegli i pozniej obcinanie wegli i jak Skint napisal bialko w gore lekko. Czyli w sumie brac BCAA na czczo, czy lepiej zjesc sniadanie lekkie? BCAA nie mam i specjalnie musialbym kupowac, a wolalbym na czczo po kawce sie bujnac z rana i spokoj z tymZostał wytłumaczony [...]

Od 12:30 - 21:00, trening na czczo. Poleci jedna rano przed treningiem na czczo i myślę, że będzie git Lecę IF już od kwietnia gdzieś i bardzo mi pasi. Treningi na pusty żołądek rewelacja, a kiedyś myślałem, że to herezja prawdziwa. Posiłek co 3 godz, jak nie zjadłem to "nerwica", że mi mięśnie popali, itd}:-( Jadłem na siłę przed treningiem, po [...]

Niedługo będę pierwszy raz podchodził do clenu, pytanie: przyjmować go na czczo, po posiłku? Jest wgle różnica między tymi wariantami? Jeśli Ci flaki pozwalają przyjmować orale na czczo to bierz na czczo. Później do posiłków oczywiście. Co do samego schematu to dawka 40-60mcg może iść jednorazowo z rana, powyżej już rozbijaj na 2-3x ed.

[...] ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję więc rano i robię na czczo w tereniew lub rowerku stacjonarnym. Na rowerku stacjonarnym też możesz robić interwaly Tylko interwałów raczej na czczo nie powinno się robić z tego co wiem. Kwestia [...]

Dlaczego nie robić interwałów na czczo? Będąc na if-ie (non stop od ponad roku) przed poprzednim sezonem robiłem interwały na rowerku stacjonarnym (jakoś sobie radzić trzeba) rano, jak najbardziej na czczo, bo okno od 12:30 mam i było git O ile dobrze pamiętam to jakieś 10/10 - 30 s sprint/30-45 s luz, potem jeszcze 1-2 minuty na wyciszenie. [...]

Bilem na czczo, od wczoraj bije na czczo i po treningu, w dnt wbije na czczo i przed snem. O roznicach nie wypowiem sie bo dawka poszla wyraznie up i pozatym potrzeba czasu zeby to okreslic..

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Micellar Casein - na noc Hi Anabol Protein - na śniadanie Paka dzisiejsza a w niej tan top na ktory tak długo czekałem :-) [...]

[...] http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg http://i59.tinypic.com/11v3dae.jpg http://i59.tinypic.com/4k7nr8.jpg http://i60.tinypic.com/snkjnk.jpg http://i61.tinypic.com/16hpwfb.jpg http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 2x 24g BCAA przed i po treningu (trening na czczo) 2x2kaps Thermo Fusion (rano i popołudniu) 2 tabsy Vitamin A-Z

[...] Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-twarogowy posmarowany masłem orzechowym i truskawki nawet słodkie były [...]

[...] masa ciała nie decyduje o tym jak wygląda sylwetka, ani jaki jest progres w jej kształtowaniu. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Ta sama poza, bielizna, odległość, światło. Wkej jak zmieniały się obwody ciała wraz z kolejnymi [...]

[...] Dni treningowe rozpisane jak wyżej. Jeśli wyjdzie mi jakiś służbowy wyjazd, to wiadomo może się przesunąć. Jednak zasada jest jak wyżej. Ćwiczę na czczo. Aeroby - na dzień dzisiejszy 3x25 minut w tygodniu - raz rano, raz w ciągu dnia, raz w nocy - jak wyjdzie. Były w dni wolne. Chciałbym je wrzucić po treningu rano w [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Micellar Casein - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulką i szynka + chleb żytni razowy i ananas [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo rano Micellar Casein - na noc Creasteron z rana i cały dzień jest moc :-) http://www.iv.pl/images/57939749721910215641.jpg [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo rano Micellar Casein - na noc Hi Anabol Protein - do posiłku Wyzerowałem dziś te dwie puchy ale sa zapasy na szczescie :-) [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo rano C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajka sadzone + chleb orkiszowy [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -rano na czczo C6 - do w ciągu dnia Micellar Casein - ostatni posiłek Magnez na prawde wymiata nie piłem jeszcze takiego co by przebił ten smak [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -rano na czczo C6 - do w ciągu dnia Micellar Casein - ostatni posiłek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33f1fdfbeedf401dbecefc6bb6b70509.jpg [...]

[...] napuchnięcia 0,5cm), dodaję 10-15 minut do każdych aerobów (czyli 4x40 będize zamiast dotychczasowych 4x25). Będę jednak starał się je robić zaraz po treningu rano, na czczo. Tak aby zostawić 20-30 minut na późniejsze dodanie aerobów popołudniem. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]