czczo

http://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny tutaj znajdziesz pełen artykuł na temat kreatyny, czym popijać, kiedy brać, czy na czczo czy nie. ;-)

albo mozesz isc tez do apteki maja tam takie analizatory wyglada to jak waga chwyasz rekami i pokazuje ci odczyt ile masz tłuszczu miesni i wody , w co drugiej aptece mozna znalezc , ale najwazniejsze zebys sie zwazył w domu na czczo i tak samo zrobił za 2 tyg

[...] tutaj całość obliczeń. Polecam również nie ustalać celu jako konkretna masa ciała. Skup się na wyglądzie sylwetki i obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR = 1278,72 + 1087,5 - 103,32 + 5 = 2475 Trening [...]

[...] energi w Dt by bylo? chyba ze sie myle. Na duże węgle reaguje wzdętym brzuchem. Na niskie jestem minimalnie ospały ale to tylko w nieznacznym stopniu. I teraz tak: biegac na czczo czy moze w ciagu dnia? I drugie pytanie, jakie suplementy sobie kupić żeby pomoc sobie w recompie? Ostatnie: Spalacz sie przyda czy zbedny? Zmieniony przez - eryk140 w [...]

Zacznę od Thyroburna, chcę go brać przed aerobami na czczo, a gdy nie ma aerobów przed śniadaniem. W obydwu przypadkach 30 minut przed i 2 kapsułki na początku, po kilku dniach dam 3. ok Problem mam z drugą porcją, trening zaczynam o 19.00 i czy nie za późno na taki specyfik o godzinie 18.30? Może wrzucić go przed posiłkiem przed-treningowym? 30 [...]

no ja rano na czczo porcje cell-techa przed treningiem porcje XP i po treningu mono z inko 5g.

spróbuje, jutro rano zrobie wypiskę z dnia dzisiejszego i na bieżąco będę prowadził tutaj dziennik. Dzięki za rady i zainteresowanie, kładę się spać i jutro rano na trening :) Chyba nic sie nie stanie jak wykonam siłowy i cardio na czczo :))

zapomniałem dopisać... Tak trening na czczo. Znalazłem w szafie Beef Amino z FA, przed treningiem 3 tabsy i przed interwałami również 3 tabsy. ( miałem dziś strasznie mało czasu i zdecydowałem się na 10min interwałów (45sec wolno na 15 sec szybko - rowerek typu kolażowy ) i po nich 15 min rozchodzenia, 5km/h bieżnia pod górkę, stopień 6 )

wyjątkowo dziś wypadł trening na czczo a śpieszyłem się więc trochę pory posiłków i składy się nie zgrały (posiłek po treningowy około 2 godzin po treningu :) )

31-03-2014 - Poniedziałek Po niedzielnym czicie samopoczucie bardzo dobre, więcej energii przede wszystkim. Na wagę nie wchodziłem już długi okres czasu, niedługo będzie trzeba wejść. Od dziś wolne w pracy - nie ma lepszego uczucia! Dzisiaj jedyna aktywność to 2 lekcje w-fu ale i tak traktuje jak dzień offu. Miska okno 15-22 [...]

zapomniałem spytać, rano tzn po śniadaniu czy na czczo? ile czasu przed treningiem? i co oznacza po południu w d/nt? po obiedzie?

moze byc po obiedzie. na czczo jak tolerujesz

[...] sil na nic wiecej (progres w obu przypdkach wymaga takze regeneracji - siodmy dzien jak pan Bog przykazal:) Suplementacja - bialko, bcaa, spalacz, kreatyna (male ilosci na czczo, ktore troche ogranicza antykatabolizm) Hst drugi raz nie wczesniej jak za kilka miesiecy w pelnym wydaniu. Tygodnie podczas, ktorych wykonywalem 5 powtorzen a pozniej [...]

nie wiem czy dobrze pamiętam, ale joha jako reduktor tłuszczu sprawdza się tylko podając rano na czczo- następnie wrzuca się aero i dopiero po można dać węgle. W środku dnia się nie sprawdza.

Dwa razy dziennie po 250 mcg na czczo np rano i przed treningiem lub spaniem

Na czczo?

Chodzi o dodanie energii. Dużo preparatów z tym aminokwasem połączono z tauryną. OLIMP ma tą bombę z 1500 mg. Dołożyć? I teraz tak. Jakie proporcje? 2 x 1,5g na czczo może być?

Dokladnie tak jak napisal QUEBLO a jak chcesz na dlugie dystansy to tento 75 cos takiego i biegasz maximum 30 minut bo pozniej spalasz miesnie.Na czczo tak samo spalasz wiecej miesni niz tluszczu.

najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym

o 6 rano na czczo moze biegac spokojnie orgsnizm szybciej zacznie spalac tłuszcz gdyż organizm bedzie miałmało zapasów energii