czczo

[...] glutaminy, nie stosowałem karnityny nigdy. Co zauważyłem to jej stosowaniu, to nie wiem czy to jej zasługa, ale był zwiekszona potliwośc na treningu, a podczas praani na czczo, jakos nadawała mały bieg:) Cięzko mi ocenic działanie , ale smak super- jak cukierki zozole:) OCENA: 10/10 - CreaMag B6 Również nie mam żadnych uwag. Można [...]

[...] jak wyżej - Glukozamina Olimpu 2 x 1 kaps (po sniadaniu i kolacji) - Tran z olejem wiesiołkowym czy jakos tak dawkowanie jak glukozamina - HMB z Olimpu 3x1 kaps (rano na czczo,przed treningiem i po treningu) - Witaminy Olimp Multiple Sport 1x2 kaps (po sniadaniu) - Carbo 50 g po treningu na siłowni - Chela MZB 1 kaps przed snem - Białko [...]

[...] . Ogólnie treningu udany , teraz się lenię jak sam sku**** Mam dziwne wachania wagi a posiłki jadam systematycznie wachania występują od 82kg do 79,8 .... O dziwo że na czczo mam 82kg a np pod wieczór albo 83 albo 79 pilnuję bilansu kalorycznego. Będzie ok , napewno dzięki temu cyklowi nic nie stracę. Przed treningiem Po treningu Obecnie [...]

65 dni rano na czczo 40 minut cardio NOGI -uginanie leżąc 5x20-12 -mc na prostych 4x15-10 do 120kg -wyprosty 5x20-10 -przysiady 6x12-8 do 180kg -suwnica 8+8+8 x4 -wykroki suwnica 3x15-10 -odwodziciele 3x20 ŁYDKA -maszyna do wyciskania palcami 5x15-10 CARDIO 30 minut bieżnia ciężko%-) jutro rano na czczo cardio, szykowanie żarcia i koło 9 na [...]

[...] bolała od jedzenia hahahahaha. zapiłem to trzema łyczkami wody%-) ale do sedna. waga po tym posiłku 94,8kg rano wstaje jeszcze bardziej zasuszony i na wadze wnoszę 93kg na czczo%-) MAGIA ładowałem standardem czwartek 800g piersi 800g ryż bez soli piątek na czczo obwodówka, potem 150g ryż 50g rodzynki 150g pierś, potem 5 posiłków po 200g piersi, [...]

[...] Jakiś wycisk (hantle / hammer / maszyna) 4x12 + podwójny drop w ost, serii Hummer siedząc na górna część 3c. Jakieś rozpiętki 4x15 Brama z góry Abcoaster 5 serii Cardio rano na czczo 30 i po treningu 20 24 dni 106.3 na czczo po dniu wysokim /SFD/2017/2/23/397117d61c0a41a5a7999c3c10c362ed.jpg /SFD/2017/2/23/fcb8b8d37ee943fda547cb87bf273c0f.jpg

najatniej wychodzi w w szpitailu praskim, ale weź jedź tak daleko na czczo...

a tę wytrzymke robiłaś na czczo? bo miękkie nogi to wygląda na coś, co mogłabym dać radę zrobić, tylko kiedy :-) bo jak mam się zrzygać po kolacji to tego ...

Fakt, tydzień to mało, ale bałam się, że mogę sobie zaszkodzić, zwłaszcza że ostatnio jakoś nie tego się czułam. Jedno co mnie zaskoczyło, że po 2 dniach już nie czułam głodu, i trening na czczo też przebiegał b. dobrze. Kolejnym plusem było że można się porządnie najeść i juz nie mogłam się doczekać pierwszego posiłku :)

o dziekuje Tet, no to u mniejest chyba spoko. na czczo mam 2, 7, po godzine 58,6 czyli nawet mniej tylko po 2 godzinach jest 10. dlaczego nie ma norm skoro wg nich sie interpretuje

mam na razie tylko na czczo-89

na czczo 87 po 1 h 87 po 2 h 35         

Wyrzut mniej wiecej 20 krotny. Ja mialam 7 krotny dla porownania (5 na czczo i po godzinie 39). Stosunkowo duzy byl, ale nie jakis giga tylko, ze ta ilosc insy zbila Ci tak glukoze, a dlaczego ? Ciezko powiedziec. Duzo sie ruszasz malo wegli jesz (jak na osobe ruszajaca sie)? Moja przyjaciolka miala takie wyniki, instruktorka, ciagle klasy w ciagu [...]

[...] brak minerałów, odwodnienie, nadmiar kawy w diecie, przegrzanie? Jak przyczyną jest niedobór mikroelementów to suplementacja: magnez, wapń i potas. Magnez najlepiej na czczo jak dobrze pamiętam. Potas najszybciej dostarczysz w owocach i warzywach (awokado, banany, kiwi, ziemniaki, pomidory, grejpfruty) i w suszonych morelach i figach. Wapń [...]

z jutrzejszym wstaniem i dotarciem na czczo i bez kawy do laboratorium?dzieki, przyda się %-)

30minut porannego cardio - na czczo czy po posiłku?

robię na czczo ;-)

można i tak i tak jeśli robisz jedynie dla przyjemności / bodźca dla redukcji może być na czczo jeśli zależy Ci na lepszym wyniku w bieganiu to biegałam bym po posiłku

[...] brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana :-) biorę probiotyk codziennie na czczo, witC po 500 rano i wieczorem, wapno, Bcomplex i glutaminę w ciągu treningu popijam sobie dieta redukcyjna, rotacyjna - zjechałam do 1800-1900kcal 8tygodni temu, [...]

[...] brać supli w ciemno. I jak tam u Ciebie z dietą, snem, aktywnością, odpoczynkiem? Radziłaś się już specjalisty ? Promieniejesz kochana :-) biorę probiotyk codziennie na czczo, witC po 500 rano i wieczorem, wapno, Bcomplex i glutaminę w ciągu treningu popijam sobie dieta redukcyjna, rotacyjna - zjechałam do 1800-1900kcal 8tygodni temu, [...]