na pierwszych fotkach fajne rzeźba krata jest dokładnie nie odpowiedziałeś jaka różnica miedzy dwoma fotami bo na tej drugiej widać ze bęben jest.bo nawet jak byś spiął brzuch to raczej tej kraty by nie było ? to moze daj fotke jeszcze rano na czczo Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-05 19:52:15
Diete mam bardzo dobra ;) Ulozona i obliczone wartosci odzywcze itp ;) SOG dla kinka i Majkela :D Czyli starczy 5g mono w DNT i rano na czczo w DT tez nie brac mono?
Nadal nie rozumiesz tego, że Gainer i białko pijesz wtedy, gdy masz braki w diecie. Dieta to podstawa, tym tylko uzupełniasz. Kreatyne ja osobiście na czczo po przebudzeniu pije, zanim sporządzę sobię posiłek zdąży się rozejśc. Gainer + białko po treningu wraz z kreatyna - proponuję 15 min przerwy między wypiciem. Reszte według braków.
[...] wl i ts nawet nie wiem ile razy w open i kat. Dzis: front foot elevated split squat poliquin step up wspiecia jednonoz Przysiad atg 120x10 130x10 140x10 150x6 160x6 Zuraw Polmostek biodrowy przysiad jednonoz trx uwielbiam treningi na czczo. Niestety 2 ostatnie serie tylko po 6 razy - padla motywacja do walki. http://youtu.be/IoSq4R4kO9k
[...] w ankiecie podajemy rowneiz obwod, glugosc i BF penisa :d (napietego, i w spoczeciu) HAHA Wtedy średnia w polsce będzie większa niż w afryce ^^ I skończy się pompowanie oleju w bajca i zacznie pompowanie w ^%$#@ :D Bieganie na czczo bez BCAA - przejdź teraz przez tą trasę którą biegałeś i szukaj kawałków ch%#@ :P Dokleisz na kropelce sobie
[...] 40 minut dziennie) - do pracy itd. waga: (w tej chwili 69) lbm: 57 (przy liczeniu na 74 kg) bialko: 1.4 g tluszcz 0.8 g ww 3 g tak, bieganie miedzy 3-4 posilkiem. na czczo mam okazje tylko wtedy kiedy jest wolne/weekend. warzywa sa w kazdym posilku (mniej ich w pierwszym i ostatnim). czasem zastanawiam sie czy nie za duzo (np mrozone 400 [...]
a mam jeszcze pytanko bo w poscie na czczo robie te aero w domu i przed aero pije bcaa mozna w poscie to pierwsze pytanie a drugie to lubie tez wypic sobie kawke tak z godzinke po aero i ona jest pol kubka kawy i pol kubka mleka i lyzeczka cukru powiedzcie mi co o tym sadzicie jedni mowia ze to nie zaburza postu inni ze to roznie no niby waga [...]
No i mnie przekonaliście do tego olimpa mega caps:) Dzięki, więc bez fazy nasycenia, codziennie 2 kapsułki na czczo, w dni treningowe dodatkowo 2 bezpośrednio po treningu, a w dni nie treningowe dodatkowo 2 kapsułki minimum na godzine przed posiłkiem. Słyszałem że zwykłą "kredkę" spożywa sie tez przed treningiem bo dodaje nieco energii? [...]
Dr Vitamin- zakładam że pod pojęciem trening- widze ćwiczenia na siłowni;) Tam osobna koszykówka czy inna aktywność fizyczna to już typowa przyjemność. Dysponuje tylko Kre Alkalynem. Więc na czczo to na pewno- ale czy przed- czy po treningu? i widzę że też skłaniasz się ilości 2 kapsułek na dawkę?
[...] nie jest to masa ciała. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty stosowania diety i treningu, to konieczne jest kontrolowanie obwodów ciała, co jedne, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Poza tym warto obserwować zmianę sylwetki, np. robiąc jej zdjęcia co miesiąc. W tej samej pozycji, świetle, odległości, bieliźnie. Polecam więc zacząć [...]
ok dostałem dziś wyniki: Estradiol 80pg/ml Testo >1500ng/dl prolki nie robiłem bo nie byłem na czczo. Co sądzicie? pozdro Zmieniony przez - carloso w dniu 2018-06-01 12:15:03
[...] zgłosić do udziału w waszym teście z tego też względu iż , praktycznie zawsze trenuję z rana 6:30- 7. 00 zaczynam trening x7 razy w tygodniu przy czym treningi są zawsze na czczo ponieważ tak mi pasuję i najlepiej mi się tak trenuję , uważam też że przy takim systemie treningowym jaki posiadam , Loader + kofeina były by idealnymi dodatkami do [...]
[...] Autor popełnia wiele błędów przy przypisywaniu odnosników do referencji. Np.: Growth hormone levels peak roughly two hours after waking without breakfast 51. - publikacja pod numerem 51 (skądinąd bardzo ciekawa) mówi natomiast o uzupełnianiu glikogenu po treningu na czczo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-03 09:45:26
[...] Co do wyrzutu insuliny po BCAA, to nie ma wpływu na działanie yohimbiny. Nie powoduje takich wyrzutów jak węglowodany. Chociaż ja bym się nie bał treningu na czczo, mimo wszystko. Tyle czasu ćwiczyłem i siłowo i interwałowo bez BCAA i nie widziałem niczego niepokojącego.
Dzień 1 15.04.13r Aeroby - bieżnia 45 min, 5,5 km. Biegało się bardzo dobrze, nic więcej dodawać nie trzeba. ;-) Dzień 2 16.04.13r Aeroby na czczo - bieżnia 45 min, 5 km. Dzisiaj z bieganiem było gorzej, po 20 minutach złapała mnie straszna kolka i myślałam, że już nic z tego nie będzie, ale udało się i z tym wygrać. Miska taka sama jak wczoraj [...]
Dzień 6 20.04.2013r Aeroby na czczo - bieżnia 30 min, rowerek 15. Brzuch - unoszenie nóg w podporze 5x15 Cały dzień w pracy więc chociaż 45 min na siłowni do samego rana. :-) Po treningu czasu nie było na śniadanie więc na szybko batona wciągnęłam. ;-) warzywa: mieszanka chińska. suple: 10g bcaa, vita-min multiple sport. [...]
Wydety brzuch xD
