Cykl kreatynowy + wiele dodatkow co kupic jakie firmy, jakie polaczenia itd

Kinek, a w dni NT tey powinienem brac BCAA 1g na kazde 10kg masy ciala? Oczywiscie rozdzielam ta dawke na 2 porcje sobie. Co do tych witamin.. to powiedzmy dobra, zamowie to sobie.. Cykl planuje zaczac najpozniej na poczatku pazdziernika, a moze nawet na poczatku wrzesnia.. Zaleznie od pogody jaka bedzie..czyli byle by nie bylo za goraco..

3 cykle 6 tyg.

Bcaa w dni treningowe przed i po,w dnt bym nie bral wcale.

Hmmm, a jeszcze mam pytanie odnosnie kreatyn..
Jak sobie kupie Xpanda Pumpa i tego vitalmaxa..
Wtedy:
DT : rano na czczo vitalmax 5g, przed treningiem Xpand porcja, po treningu 5g vitalmaxa
DNT: rano na czczo vitalmax 5g, po 6 h przed posilkiem 5g vitalmax znowu

Ale jest jeszcze opcja:

Zebym kupil Xpanda recovery:
Wtedy:

DNT : rano na czczo vitalmax i w trakcie dnia tez 5g vitalmax

DT: rano na czczo vital max, przed treningiem xpand pump, po treningu xpand recoverty, co Wy na to ?

Kup Pumpa
DT:XP przed treningiem 5g mono po
DNT:5g mono rano

W dnt 5g mono na rano wystarczy tak oki i odwiedz dzial odzywianie bo bez tego dupa w karzkach

Diete mam bardzo dobra ;) Ulozona i obliczone wartosci odzywcze itp ;) SOG dla kinka i Majkela :D Czyli starczy 5g mono w DNT i rano na czczo w DT tez nie brac mono?

w DT brać... czemu nie? masz przeciez wyzej rozpisane wszystko jasno ;)
DT: XP przed treningiem 5g mono po treningu
DNT: 5g mono na czczo

to dobrze ze jest dietka
Dupa w KRZAKACH chcialem napisac

Mam pytanie co do kwasow tluszczowych omega 3 6 9.. Widze, ze sa duze roznice w cenach.. 30 porcji Animala Omega 3 6 9 kosztuje 120, natomiast innej firmy widzialem za 30 zl opakowanie przeznaczone niby na 6 tygodniowy cykl.. Wiec jakie polecacie?

Z gory napisze, ze mam butelke kwasow tluszczowych omega 3 6 9, ktorych dolewam okolo 15g do posilkow obiadowych, czyli jem to 3-4 razy dziennie..