czczo

nie rób fazy nasycenia kreatyną!! jest to strata wielu gram produktu. tak jak napisałem.Rano na czczo 5gram i tyle samo po treningu. przed możesz wziąć BCAA (firma nieważna, ja mam np.teraz Universal'a). Omega-3 - bez znacvzenia firma.Rano do śniadania i do np.2 lub 3posiłku. Odźywki jakich firm to sam dobierz.W miarę oszczędnie ale dobrze [...]

Mozna, tylko sie trzeba zastanowic, jaki to mam miec cel i rezultat !!! Moim zdaniem zrob na czczo(po wypitym bialku), aeroby, a silownie w dogodniejszym czasie, gdy organizm, jest lepiej, na taki wysilek przygotowany. Inaczej, to sie z lekka mija z celem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-13 21:53:20

Przy tak wczesnej porze, skup się bardziej na tym żeby jakiejś kontuzji sobie nie narobić, bo "na zimno" jest bardzo łatwo o to. Ja przy redukcji na czczo BCAA przed dawałem i było ok.

[...] ryz bialy zmaiana na brazowy, wiecej warzyw, wiecej bialka... + dodaje eca i prohormon tarczycy 3,5 diiodothyronine ( thyro cuts II) sana Teraz moje pytanie do Was- rano na czczo zamierzam dorzuc aeroby i wlasnie tu jest problem- cyz moge przed nimi wypic 15-20 gra wpc/wpi/wph + 1 tab stanabolu ( 10 mg stanazololu) w celu ochrony miecha-jak [...]

przez pierwsze okolo40 min areobow na czczo organizm bedzie czerpal energie palac miesien, bo te pare gram bcaa nie da ci za wiele energii, dopiero gdzies po okolo 40min "przestawi sie"na czerpanie energii z zapasow, czyli tluszczu zgromadzonego...przynajmniej tak mi sie wydaje, ale reki nie dam sobie uciac.. nigdy nie bylem ekspertem od [...]

ja bym rano na czczo przed tym rowerkiem walil gainera

[...] co do biegania to nie mogę mniej bo przy okazji troszkę przygotowuje się do zawodów amatorskich, tetno oczywiście mierzę, tak by było w przedziale 60 -75%. Biegam rano na czczo bo z porad wielu osób, również z tego forum wynika, że właśnie wtedy spala się najpierw tłuszcz a dopiero potem mięsnie. Co do siłowni, to chodziłem od września do [...]

[...] przed treningowe z BA i takich jajec nie było. I druga sprawa przy okazji. Cissusa mam stosować tak jak zaleca producent? producent zaleca stosować 2 tabsy: pierwszy na czczo i drugi okołotreningowo. A co w DNT? też 2 tabsy?. Ile przed śniadaniem ma być? troche lipa bo i tak wcześnie wstaję a jak mam wstawać jeszcze wcześniej zeby łyknąc [...]

No tak zaleca producent, tylko co z tą pierwszą tabletka na czczo?

Może być do/po śniadaniu? czy koniecznie na czczo i odczekać troche ze śniadaniem?

Ja robię FBW na czczo, i siła idzie na redukcji:),a obwody lecą. Polecam :)

Na czczo najczęściej 45min max godzina, na więcej nie starcza mocy, przy posiłkach/posiłku przedtreningowym to normalnie 1-1,5h.

2 raz bede bil inse, ale pierwszy raz byl z 5 lat temu I pamietam ze wtedy jadlem tak Co do minuty :) OK rozumiem. Czyli zastrzyk odrazu banan, shake z wpi I virago (moze byc 60gr wpi I 80gr vitargo na 8iu insy) I w takim razie pierwszy strzal na czczo czy po sniadaniu jak kolega wyzej napisal?

OK rozumiem. Ja bede go bil na czczo tylko codziennie jako pierwszy pisilek pije shake z banana,truskawek,borowek,80gr musli,80gr platek jaglnianych,3jajka,siemie lniane,bcaa,zalewam to mlekiem I miksuje. Takie cos MI najlepiej wchodzi wiec moze to byc pierwszy posilek do insy oczywiscie po wypiciu wczesniej vitargo z wpi ? Pozniej ide na [...]

Ale czy jak przybije na czczo to moge odrazu zjesc banana, wypic vitargo z wpi I po OK 30 minutach takiego shake sniadaniowego jak napisalem wyzej?

ja 20iu przed treningiem i 20iu po treningu:) Hgh na czczo z t3 i drugi raz 12h t3, t4 i hgh. Zmieniony przez - azazelll w dniu 2018-07-11 20:48:26

ja 20iu przed treningiem i 20iu po treningu:) Hgh na czczo z t3 i drugi raz 12h t3, t4 i hgh. Zmieniony przez - azazelll w dniu 2018-07-11 20:48:26 Taka opcja z gh chętnie bym widział u siebie, ale chyba prędko nie zobaczę %-) Jak trening na 20iu insy? Ja brałem max 7 i mega :-D

ja kolego pije 125g na samym treningu, Jakbym wbijał na czczo taką ilość to bym sie zastanawiał czy nie pic od razu.

[...] w braniu, przynajmniej na początku.. i uważaj jak masz delikatne gardło bo pali ;) Ja na początku piłem 4 krople do pół szklanki wody+ 2-3 na język i tak 3x dziennie (rano na czczo) przez pierwsze 3 czy 4 tyg, później 2x dziennie, a póżniej już tylko rano..przed i po melanżem gdzie ma być dużo alko też możesz profilaktycznie..powodzenia ;)

[...] ;-) co do wrażeń, to jedyną nowością dla mnie jest skracanie okna żywieniowego, które sprowadza się do obśmiewanej często zasady "niejedzenia-po-osienastej" %-) a poranne treningi na czczo wykonywałem już lata temu i zanim miałem moda na tym forum oberwałem tu nie raz za nie po głowie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-09 22:16:19