[...] z Tauryna porcja przed treningiem 4.Gold Omega 3 sport edition do sniadania i kolacji, tylko nie wiem 1, czy 2kaps? bo to sport edition jest mocniejsze 5.BCAA porcja na czczo i porcja po treningu 6.Mono na czczo i porcja przed treningiem 7.Bialko Whey 100 wedlug braków w diecie, rano do płatków owsianych i po treningu, czy na noc tez [...]
[...] przed treningiem Double Impact porcja 20min przed treningiem Scitec nutrition - BCAA XPRESS - 700g porcja na czczo i bezposrednio po treningu, czy przed i po treningu??????? Mono Inkospor 5gram na czczo i przed treningiem, czy [...]
Dzieki, zostaly jeszcze 2produkty Scitec nutrition - BCAA XPRESS - 700g porcja na czczo i bezposrednio po treningu, czy przed i po treningu??????? Mono Inkospor 5gram na czczo i przed treningiem, czy po????????? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-03-30 23:21:07
[...] ok 300g + 2 kiwi+ 20g pestek dyni + 2 kromki chleba z masłem (ten posiłek zaraz po skończeniu wpiski) /SFD/Images/2015/12/31/4eb93071e6e048a8b4cde87cca5afcc0.jpg Rano na czczo Wit C+ Potas+ Wapń + kompleks witamin z inko w fiolce Przed treningiem porcja thermo pumpa z nowej dostawy :-) [...]
jak ma to ma jak nie ma to trudno pytal o dawkowanie wiec krete bierz w dt: na czczo i po trenie i dnt: na czczo tylko, gainera wedlug brakow w diecie ale jak nie masz to najlepiej rano albo po treningu do 30 min reszty nie wiem jak pomoglem daj soga Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-10-07 18:05:54
bierz DT:5g na czczo 5 po trenie DNT: 5g na czczo tribusteron out stickemup co ty z tymi sogami walisz ten tekst w każdym poście BANA powinieneś dostać Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-07 18:34:50
Więc panowie zakupiłem już HP+Creatine MegaCapsy Olipma+BCAA Xtra i teraz pytanie jak brać? DT: rano na czczo 2capsy, przed treningiem HP i BCAA, po treningu BCAA i pytanie na noc jeszcze 2 capsy krety, czy rano lepiej wziąć 4? DNT: rano na czczo 2capsy, popołudniu w porze treningu 2capsy i BCAA Tak będzie dobrze czy nie bardzo? Pozdrawiam.
[...] masy i redukcji jak wrócę bo nie mam tutaj mojego domowego kompa. W międzyczasie jeszcze szybkie pytanie może Panowie się orientujecie. Na redukcji planuję kręcić aero na czczo i będę się wspomagał johą. Doszły mnie słuchy, że joha nie lubi glukozy, lecz będę brał bcaa przed aero - czy organizm sobie bcaa nie przerobi w glikogen i to nie [...]
niech bierze mono + KO, ale przedtem niech ułoży dietkę i porządny trening bo to ile pójdzie mu mase i siły zależy głównie od tego. dawkowanie : DT rano na czczo Mono przed treningiem KO, NT rano na czczo Mono i w porze treningu KO i będzie dobrze
[...] z majonezem, jajkiem na twardo, szynką, serem i pomidorem 2. kiwano, banan, jogurt 3. kotlety mielone z szynki, buraki, ziemniaki 4. sałatka: morszczuk wędzony, groszek, jajko, ogórek + chleb żytni kcal 1912, B 118, T 64, W 217 Ten zestaw obiadowy to mój ulubiony z domowego żarcia. Jutro przed siłką na czczo się postaram poważyć i pomierzyć.
Okej, to wrzucam dzisiejsze pomiary. Przed siłką i po dwudniowej przerwie, na czczo, po wstaniu: /SFD/2020/1/25/ed7e7edd16aa485faece578096616e49.jpg W tygodniu w sumie waga była zazwyczaj mniejsza, ale też towarzyszyły mi dolegliwości okresowe, wiadomo. I wrzucam też podsumowanie kcal i makro od 7 stycznia do wczoraj: [...]
Ile ludzi tyle opinii. Ja przykładowo biegam rano na czczo, i bardzo dobrze się z tym czuję (10km) o godzinie około 6 rano. Gdy czytałem, zapamiętałem że można biegać na czczo rano i nie jest to jakieś niezdrowe, natomiast jeżeli zamierzasz robić interwały to należy zjeść rano przed biegiem jakieś jajko czy banana ale pierwszy słyszę by aż 2,5h [...]
[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]
Dzień treningowy: 5g mono rano na czczo 5g mono po treningu 40g carbo po treningu razem z mono W nietreningowy: 5g mono rano na czczo opcjonalnie 5g mono w porze treningu Tauryne bierz albo 2g do kawy przed treningiem, albo 2g do porcji kreatyny.
Witaj jaSieK00 Proponuje wypełnić ankiete. Do xpanda dokup pojedynczą forme kreatyny (mono,TCM,CM3 itd..) Dawkowanie DT porcja xpanda na czczo i 30min przed treningiem DNT porcja xpanda na czczo
[...] sluzy uzupelnieniu makroskładników w diecie, nie robi sie na nim cykli , wiec pisanie "xpand + gainer" jest smieszne trochę bierz tak dzien T: pół porcji rano na czczo XP, porcja XP przed treningiem, 5g mono po teningu + 50-60g gainera dzien NT: rano na czczo porcja xp, w porze treningu 5g monohydratu gainer oprocz porcji po treningu, [...]
Boster NO
