Storm i schock to w sam raz na 1 dobry cykl. Schock przed treningiem, w nietreningowe rano na czczo. Storm rano na czczo i po treningu. W nietreningowe po południu minimum 1,5h po posiłku. Tyle. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-07-08 14:08:55
KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 20-30g do kazdej porcji kreatyny GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu BIAŁKO na noc
[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]
[...] ale nie jest to magiczny srodek dzieki któremu bedzie leciał sam fat, a miesien zostanie w 100%. Same treningi są jak najbardziej ok. To czy zrobisz je po posiłku czy na czczo ma juz mniejsze znaczenie według mnie. Ja 2x w tygodniu robię aeroby 40min na czczo, a raz normalnie po posiłku tyle samo czasu i jedyna roznica jaką widze to taka ze [...]
Ja widze to troszke inaczej. DT: - na czczo storm - przed treningiem nano vapor - po treningu storm DNT: - na czczo storm - po poludniu storm Nano vapor jest bosterem dla pompy na treningu wiec nie oplaca sie go brac w DNT. Teraz masz juz dobrze
wracając do kwestii dawkowania jabłczanu... w temacie w ktorym opisane jest dawkowanie każdego typu kreatyny jest napisane, że TCM powinno sie brac DT 4 czczo 3 przed i 3 po treningu DNT 4 czczo Mozna tak jablczan kreatyny dawkować?
to może CP+nitro2 ? DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu i coś po treningu nie wiem... bedzie na to kasa więc ?
[...] mocny mocny) to możesz zwiększyć do 2 tabs BCAA - Olimpu BCAA Mega Caps - 5-6 tabs przed lub po treningu(siatkarskim) Kreatyna - obojętnie jakiej firmy jabłczan DT 5g rano na czczo, 5g po treningu (siłowym) DNT 5g rano na czczo. Taka jest moja propozycja, ale niech się jeszcze inni wypowiedzą Zmieniony przez - polok87 w dniu 2010-01-07 20:41:28
[...] SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło StanoFUSION. Parametry przyjęcia Ilość: 1 porcja Czas: godzina 5.40 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: na czczo Opinia opisowa: Nie czułem mrowienia w ten dzień w ogóle. Czy to efekt zmęczenia i braku pełnej regeneracji, czy przyzwyczajenie organizmu do stymulantów? Myślę że obie [...]
[...] i 6 serii. 10 powtórzeń każdego dawało trochę mniej czasu, ale więcej nie dawałem rady. Tak samo z ilością serii, tylko 4 poszły. Ledwo żyw skończyłem trening. Suple: Na czczo: Witaminy x1, Kreatyna 5g, Przed siłownią: AMG – 1,5 porcji, Okołotreningowo: BCAA 20g, Po siłowni: Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminy x1, ZMA x3, [...]
czyli tak : DT: na czczo 5g jablka(4 tabs), i przed treningiem 9g CP(czyli jedna porcja) DNT: na czczo 5g jablka(4 tabs), i w porze treningu 9g CP(jedna porcja) podretuszowalem to troszke.. zgadza sie ?
Ja bym bral tak: ALC:4 capsy na czczo i 4 przed treningiem Tyrozyna: 2g dziennie na czczo, czyli jak caps ma 500mg to 4 capsy. Omega: razem z posilkami najlepiej z tymi gdzie jest tluszcz A plusz tak jak pisze na tubie. POZDRO
kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie)
sklaniam bym się do dawkowania Yakumo ale nie widzi mi sięodmierzanie 3gr kreatyny ;( ok, to jesli wszyscy sugerują tak: dt: -na czczo lub po tren 5g mono, -przed treningiem porcja hp dnt: -mono na czczo -mono w okolicach treningowych czyli 1k hp = 50 porcji, treinngi 4razy w tyg czyli 4 porcje hp tygodniowo 50/4 = 12.5 tygodni, czyli cykl za [...]
[...] to można ewentualnie poczekać chwilę (kilka minut). Nie jest to jednak takie istotne. Tutaj polecam poczytać trochę więcej na temat łączenia suplementów z posiłkiem, stosowania ich na czczo, czy przed snem: https://potreningu.pl/articles/689/ktore-na-czczo-ktore-po-posilku-a-ktore-na-godzine-przed-snem-czyli-problemy-z-dawkowaniem-suplementow
t-bol będzie odpowiedni? a co do supli to planuje w ostatnim tygodniu na ph ładowanie kreatyna po odstawieniu ph 7tyg mono w dt 5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo + no xplode Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-10-19 21:55:09
Tak według moich doświadczeń weź 20g nitro na czczo, 4 blety tegoż specyfiku AEX przed treningiem wyłącznie i po treningu 10g Nitro. w nietreningowe na czczo nitro i 2 porcja w porze treningu 6-8godzin odstepu od piewszej dawki majeran
No i stało się. Dziś rano, na czczo przekroczyłem progi ZOZ-u i mi się słabo zrobiło. Nie dla mnie takie klimaty. Pobrali próbki i teraz do popołudnia będę siedział jak na szpilkach czekając na wyrok. Niestety na wolny testosteron muszę czekać dwa tygodnie, więc zrobiłem całkowity, a na wolny sobie poczekam. Za całość (pelna morfologia, pelen [...]
[...] Chyba pobiłem swój najlepszy czas, tym samym po prawie miesiącu od zakończenia konkursu Krata na Lato spełniłem jedno z postanowień. Bieg na paliwie własnym, znaczy na czczo, węgle wpadłu ostatnio przedwczoraj potreningowo. Myślę, że nie jest źle i mam nadzieję, że na innym paliwie mogę biegać szybciej Krótko mówiąc jestem zadowolony :-) [...]
TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION
