wiec tak rano na czczo jedna porcja plus tcm i tauryna 40min przed treningiem druga porcja plus porcja CP trening plecy + biceps + przedramie pompa odczuwalna, wydaje mi sie ze dzieki CP, uwazam ze taka ilosc produktu to za malo aby odczuc jakiekolwiek dzialanie, ale fajnie ze taka promocja, zawsze jakies urozmaicenie wypowiem sie jescze co do [...]
[...] na mleku 3,2%, łyżka miodu gryczanego, garść suszonej żurawiny lub rodzynek, garść orzechów włoskich; u któregoś z uzytkowników czytałam, że pije oliwę z oliwek na czczo - może też powinnam, by zwiększyć ilość tłuszczy? wyrzuć miód, rodzynki i żurawinę, ponieważ ona jest słodzona, a cukry proste na redukcji nie są wskazane; zamiast [...]
[...] głodny i nie czuje się jakoś wypchany. Lekko czułem taki "odruch wymiotny" może spowodowany zmianą produktów w diecie. TRENING Klatka+ triceps 30min rowerek stacjonarny na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce4aebb66e6b412fa9280436af86402c.JPG Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-06-27 21:30:41 [...]
[...] i ucinać powoli gdybym tył. Zrobiłem też pomiary, pomijając że mogłem zrobić to rano bo teraz jestem opchany jedzeniem więc rozmiarówka pasa może się sporo różnić od tej na czczo. Pas: 100cm Udo: 56cm Łydka: 42 cm Klatka na wydechu: 100cm Klata na wdechu: 105cm Biceps: 37/38cm Wg. danych jakie podał Darek wyliczyłem zapotrzebowanie - 182g [...]
wiesz co...ja sobie aeroby rozłożyłam tak,że w 3 dni kiedy mam ćwiczenia siłowe to aeroby robie po nich, a w soboty i niedziele robie sobie rano na czczo na spalanie tłuszczu no to jak tylko zaczniesz to zdawaj relacje ja po pierwszych ćwiczeniach to nogą nie mogłam ruszać ale teraz jest ok:)).... a gdzie reszta pań z 3 grupy? ..chyba nie [...]
Dyscyplina i kategoria: meska sylwetka a w przyszlosci klasyk Wzrost: 180cm Waga: 82kg na czczo Wiek: 26lat Rodzaj pracy zawodowej: operator maszyn, praca na 3 zmiany Dotychczasowa aktywność fizyczna:od 4 lat silownia. Trenuje 4 razy w tygodniu / cardio 3 razy w tyg po 30min Rodzaj dotychczasowej diety: obecnie dieta z dodatnim bilansem kcal [...]
.... Super dzien, rano o 4.15 obudzilem sie i poszlem heftac, a o 5.30 budzik do pracy <3 ... a co Ty w ciąży jesteś %-) Haha chyba spozywczej %-) jedyny plus to taki iz widzialem w koncu plaski brzuszek "na czczo" haha
11.2 waga rano na czczo ( po grubej wizycie w wc :-( ) 85.4 moze dobije te 5kg i zrobie redu w koncuu zeby zobaczyc co zostalo dzis duzo zachcianek wiec wpadlo paree smieci ale coz... bedac w kauflandzie wpadlem do apteki bo byl cisnieniomierz }:-( zwalam to na energetyka, to ze bylem po treningu i to ze nagle dziwnie mi szumialo w glowie @-| [...]
[...] dnia mam zamiar jeszcze zjeść trochę śledzi, twarogu, WPC z supli to bcaa jak już wspominałem, o3 x6 oraz po raz pierwszy łyknąłem 1 kapsułkę dyma burn extreme, rano, na czczo i generalnie to nie poczułem działania tego specyfiku z czego jestem zadowolony, bo myślałem, że mnie przetrzepie i będę się skarżył na jakieś sajdy aa i ostatnio byłem [...]
DZIEŃ 24 Okno: 8h 11.30-19.30 Ogólnie coś się już chyba ruszyło bo przeskoczyłem w pasku u spodni o jedna dziurkę ;) Jutro na czczo wskoczę na wagę oraz zmierzę pas :-) Trening: brak Nóżki jutro juz pójdą 8-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e5df1a6669543c99b176d2445e9a8db.png
DZIEŃ 24 Okno: 8h 11.30-19.30 Ogólnie coś się już chyba ruszyło bo przeskoczyłem w pasku u spodni o jedna dziurkę ;) Jutro na czczo wskoczę na wagę oraz zmierzę pas :-) Trening: brak Nóżki jutro juz pójdą 8-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18042ad0fe894034aecf4c5de3241752.png Nuta na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=1vGuwIuvJJI POZDRO! \-) [...]
[...] się na odwrót - krótka rozgrzewka - trening - godzinny marsz :-) BCAA lub EAA będą jak najbardziej wskazane, ale ja poleciłabym Ci także zakup Thermo-L karnitine i brać 2 kapsułki rano na czczo o 2 kapsułki 30 minut przed treningiem. Potem dorzucimy spalacz MM Burner, jest bardzo dobry wg mnie! :-) JEśli masz jakieś pytania, służę pomocą :-)
biodra były 92, pas82( podałem ile w biodrach ubyło ! mam genetycznie zawsze je rozlane ), Kcal 1,5-2tys w sobote i niedziele trochę więcej. trenowałem rano na czczo 0 WW ;-) czasmi jak puchłem jadłem 30gWW dziennie bo zdarzało się podjeść czasmi ja BB się nie interesuje MM :-) aaa sory 3,5 tyg %-) [...]
[...] Dobre nastawienie na trening, żelastwa z rąk nie chce się puszczać ani kończyć treningu. Będę leciał do końca stycznia systemem poleconym przez kolegę - 1tbl z rana na czczo ed + 1tbl więcej do tego ale przed treningiem pod język. Później może zrobię takie coś: Znam chłopaków (wyciskacze i fight'erzy) co po combo Methyl + Halo Bioniche [...]
[...] najmniejszego sensu. Ten posiłek będzie zalegał na żołądku i strawi się dopiero po treningu. Żadne z niego pożytek, a jedynie obciążenie układu trawiennego. Zrób trening na czczo i po problemie. Po treningu posiłek lub ewentualnie odżywka białkowa i później pełnowartościowy posiłek. Z diety bym wywalił suszone owoce, miód, carbo, wędliny, serek [...]
[...] najmniejszego sensu. Ten posiłek będzie zalegał na żołądku i strawi się dopiero po treningu. Żadne z niego pożytek, a jedynie obciążenie układu trawiennego. Zrób trening na czczo i po problemie. Po treningu posiłek lub ewentualnie odżywka białkowa i później pełnowartościowy posiłek. Z diety bym wywalił suszone owoce, miód, carbo, wędliny, serek [...]
BAZPŁATNE PRÓBKI NITROUS!!! Zwiększ możliwości treningowe.
