[BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

solaros
poszukaj specjalizacji jakiejś
ew. możesz zrobic I.BB faze na nogi tylko

Szukałem jakiś specjalizacji ale niestety nic konkretnego co odpowiadałoby wyposażeniu mojej siłki nie znalazłem, będę ćwiczył tak jak tylko będe mógł :)

Dziś byłem na siłce i sprawdzałem co i jak to niestety przysiadu ze sztangą na barkach nie dam rady robić jedynie wchodzą z sztangą na klatce, których nigdy nie robiłem ale to zawsze moze być nowy bodziec :D Na początku ciężary będą zapewne śmieszne :D Ale jutro już robię trening

Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html

Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html

Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

DZIEŃ 24

Okno: 8h 11.30-19.30

Ogólnie coś się już chyba ruszyło bo przeskoczyłem w pasku u spodni o jedna dziurkę ;) Jutro na czczo wskoczę na wagę oraz zmierzę pas

Trening: brak

Nóżki jutro juz pójdą

Dieta:

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

DZIEŃ 24

Okno: 8h 11.30-19.30

Ogólnie coś się już chyba ruszyło bo przeskoczyłem w pasku u spodni o jedna dziurkę ;) Jutro na czczo wskoczę na wagę oraz zmierzę pas

Trening: brak

Nóżki jutro juz pójdą

Dieta:

Nuta na dziś :

POZDRO!

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-01-24 19:53:29

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

POMIARY PO 24 DNIACH :

Waga: z 85 na 83: - 2kg
Pas: z 92 na 89: -3cm

Jest dobrze coś się ruszyło

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

Nieźle ;) Oby tak dalej !

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Powoli, powoli

Wiadomo, że po takim czasie nie można oczekiwać cudów

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Dokładnie :) Postaram sie teraz w dni z siłownia trzymać 2500 kalorii a w dni bez siłki 2300. Chcę jak najdłużej wysoko trzymać kalorie żeby mieć z czego ciąć później ;)