czczo

a mam kolejne pytanie;p raczej do tych co brali XP.- czy jedna miarka w XP to jedna porcja?ile ma miarka.. i co może uważacie aby w DT: na czczo XP i przed treningiem i w DNT: rano mono+poludnie mono... bo tak mnie to zastanawia;d jeśli miarka to porcja jest to przez 6 tygodni wychodzi jakieś 18-21 dni treningowych czyli 21 ok miarek a w xp jest [...]

nie mialem xp wiec nie odpowiem ci na 1sze pytanie natomiast odpowiem na reszte nie bierz supli na czczo bo mozesz miec problemy zołądkowe poprawne dawkowanie DT 5g mono rano porcja xp przed treningiem DNT 5g mono w dowolnej porze dnia

[...] czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Kretyna 300/500g Vitalmaxu + dextroza/carbo Jak wtedy wygląda dawkowanie? 5g rano na czczo i 5 przed/po treningu Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu? j/w a gainer do uzupelnienia brakow w diecie

[...] zainwestować niż w l-karnitynę -> wybierając np. thermo speed olimpu; karnityna ~2g rano na ok. godzinę loob więcej przed aerobami; możesz dorzoocić do tego kofeinę/mocną kawę; treningu siłowego nie wykonooj na czczo -> popalisz sobie mięśnie i redookcja tłooszczu będzie mniej efektywna Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-27 12:28:03

przed silownia cos mocnego np shock z universala rano na czczo jakis ester kreatyny moze

Opłaca sie ale mono dajesz na czczo, a green magnitude bezposrednio po treningu.

Czyli w dni treningowe, tj. poniedziałek, środa, piątek - mono na czczo, green po treningu. A w dni nietreningowe sam mono na start? Nie osłabi to działania staku? I ile ten cykl wtedy trwa?

człowiek z teo co wiem potrafi dziennie przyjąć 8 gramó kreatyny (około) i dawkowanie 4 X 2,5 grama nie ma sensu: -bo kreatynę trzeba brać na czczo, a najlepszy okres to z samego rana i po treningu -a popijanąc 30 gramami glukozy to bezsens, ponieważ aby kreatyna dobrze się wchłaniała potrzeba wyżutu insuliny a dawka 30 gramowa tego efektu nie [...]

1kg !!?? człowieku, zmarnujesz 750gram krety :/ kupuje sie 250g lub powiedzmy 300 tabletek po 1g...jak kupisz kilogram w proszku to 90% szansy ze ci reszta zawilgotnieje i kapa, kreta do smieci...na cykl (miesiac) starcza 250g, 5g rano na czczo i 5g po treningu...i pij duuzo wody 4-5l dziennie

Według mnie dawkuj tak: amino: *rano na czczo *przed treningiem *po treningu aakg: *przed treningiem * możesz przed spaniem, ale nie koniecznie ;)

DT mono na na czczo CP przed treningiem lubo po Jabym bral 20-30 minut przed treningiem.(Cell Pump) Dlaczego tak ? Lepsza pompa. @Disease napisałem już mu więc się nie powtarzaj. Zdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-13 14:04:51

rozpisz tą dietke tutaj, ile poniżej zapotrzebowania jesteś? jak masz dużo masy miesniowej to dowal aeroby jeszcze po posiłkach, a jak mniej i chcesz szybciej schudnac to najlepiej chyba na czczo aero

czesc 1)dieta) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety 2)cwiczenia aerobowe (rowerek,biegi) najlepiej z rana na czczo 20-45 min,stałe tepo tentno 220-wiek 3)cwiczenia siłowe: MIĘŚNIE POŚLADKOWE: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188 A najlepiej(masz wszystko dokładnie co i jak): TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ: [...]

[...] działu . Tutaj jedna z opinii mocnego termogenika , możesz przejrzeć „1.Nazwa dynamit oxyslim 2.Pobudzenie 5 3.Skupienie 5 4.ogólne odczucia 5 Mega środek, wzięty na czczo odpala z lekkim opóźnieniem po ok 20-30 min i niezniszczalnosc. Jedna z lepszych pozycji jaka brałem ostatnimi czasy „ Czytaj więcej na [...]

Wydaje mi się że na poprawę przemiany materii dobre są też aeroby (rowerek, szybki marsz, trucht) ale od rana na czczo.

krete bede rozpuszczal w carbo w ok wlasnie 50-60 g jeszcze sie zastanawiam czy rano na czczo czy przed treningiem ok 30-45 min tauryne brac wtedy przed samym treningiem? i jeszcze po? pozdro--------->

Nie ten dział hehe daj to pytanie w suplementach. Podstawa to odpowiednie odzywianie sie oraz trening. Ale jesli pytasz o sam dawkowanie to jest bardzo proste rano na czczo a potem po treningu ja najbardziej lubie taki wariant

a czemu nie ? kre alkyn z rana ( na czczo) i po treningu a no-xplode przed treningiem

[...] FBW 3x tydzień i w ostatnim tygodniu dodałem aeroby, dieta 1800kcal (zrobiłem chyba łącznie ze 4 refeed days), b/t/w 40%/40%/20%, okno 6/16h w godz 12-20 a czasem dawałem 6/18 w godz 14-20 wiek 26lat, wzrost 176 waga 76 / 71,5 pas pępek 86 / 80 biceps 38.5 / 37,5 Zdecydowanie polecam IF, trening na czczo i po treningu nie jedz przez godzinę

[...] brac cos na noc. A wiem tez ze mass xxl to tyle co zjedzenie 1 torebki ryzu i 100g bialego sera. Ja bym kupil bialko dextroze albo carbo i bral tak: DT: 30 minut przed treningiem 5g krety + carbo zaraz po treningu bialko 5g ktety + carbo i przed snem białko DNT: 5g krety + carbo na czczo, białko przed kolacja 5g krety + carbo i białko przed snem