czczo

[...] to białko daj na poziomie 140-160 gram . Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Pozdrawiam

[...] egg protein? A nie np. System Protein 80 (wpc+egg)? Jeśli to Twój pierwszy cykl, to mono kreatyny jest OK. Proponuję dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. codziennie rano z kreatyną, na godzinę przed treningiem i zaraz po treningu. białko np. SP [...]

Ale po co pijesz sam olej na czczo?? jaki sens? czyżby jakaś forma oczyszczania jelit?:)

Majki- po jednej na czczo i po jednej przed treningiem/obiadem. Po jednej tzn jedną Bb i po jednej lipo. Dobrze biorę czy radzisz inaczej? Aha jeszcze pro Mix sciteca biorę. Zmieniony przez - kaszubex w dniu 2014-03-16 13:53:10

stosowanie syntetycznej efedryny z kofeiną daje zadowalające efekty,dodając aspirynę efekty spalania tkanki tł.będą jeszcze lepsze,ale należy się liczyć z problemami gastrycznymi,dlatego aspiryny nie polecam do tego zestawu,a na pewno nie na czczo.xxxxxl.

chyba że zrobić tak że w dni treningowe brał bym dwa razy po 9g i rano na czczo mono a w nietreningowe raz CP i raz mono. Tylko że wtedy miał bym cykl 5 tyg. Więc nie wiem na jakim zestawieniu osiągne lepsze efekty. Jabi doradź no ;))

sztogun przed a po treningu synthesize a w nie treningowe jabczan/mono na czczo ja bym ta robil szkoda ich w nietrengowe to ci starczy na 30 treningów

swolen bierz na czczo - storma przed pol miarki i pol miarki swolena po tr - swolen

ja bym zaczal w poniedzialek...a teraz np tylko delikatnie pol miarki swolena na czczo, albo po treningu ladowal co do imprezy - poszukaj artow - jak przezyc impreze alkoholowa

Tak mi wychodzi nic.na to nieporadze a jakie najlepsze.wedlug was bedzie takie sniadanie lepsza opcja bedzie wiec zrobienie treningu na czczo, a zadbanie o dobry posilek przed sne, ktory bedzie rzutowal na energie w trakcie wysilku:-) jezeli chcesz wykorzystac pre jak nalezy, to odstep od posilku musi byc wiekszy

j.w. skoro nie chcesz z rana, ale z rana na czczo lepiej się wchłania i daje lepszy efekt.

Na czczo nie da rady. A czy koreczki śledziowe na kolacje są dobrą opcją?

a jak już zaczałem to zapytam w tym temacie: Biore w dni Treningowe : na czczo 5g (4 capsy) + po treningu 5g(4capsy) 1 pytanie: I rano po zjedzeniu krety ile musze odczekac zeby zjeśc posiłek? 30min wystarczy? 2 pytanie: po treningu pije zawsze gainera. Czy moge go wypic bezpośrednio po zjedzeniu kreatyny? bo w gainerze jest białko a podobno [...]

Ja CM3 dawalem 10g dziennie bez wzgledu na DT czy DNT wiecej nie ma sensu. DNT 5g na czczo , druga porcja w godzinach treningu. DT przed i po treningu. A SAWa daj na w DT przed treningiem. Przed chwila wypilem pierwsza porcje 10g, dupy nie urywa, smiało syp 10g jak bedzie malo to zwiekszaj do 15.

oby tylko nie na czczo

oby tylko nie na czczo Bzdura, jeśli nie biegniesz maratonu to nie ma znaczenia czy zjesz śniadanie przed czy po bieganiu.

z rana tez po posilku? bo zawsze rzucalem na czczo

[...] pomysł, to go napisz edit: Jak masz straszną chęć np. na czekoladę to najlepiej zjedz ją po treningu, lub na rano do śniadania :D , treningi najlepiej robić z rana na czczo i, skoro idzie Ci w brzuch to rób trening brzucha ze 3 razy w tygodniu, możesz robić zwykłe brzuszki a możesz robić inne, efektywniejsze ćwiczenia (polecam książkę [...]

Przyłącze się do pytania. Czy z rana po aerobach/interwałach wykonanych na czczo zjesc B+T czy jednak zbilansowane BWT? Które bedzie lepsze. Dodam ze na noc nie jadam wegli.

Jakie BCAA polecacie takie nie za drogie a dobre. Czyli rano na czczo 5g kreatyny i po treningu BCAA tak ?