czczo

[...] bcaa Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey IHS Dziś się skończył Burn Shape Extreme takie zrobiłem małe porównanie lecz nie wiem czemu zalany trochę wodą jestem foty rano na czczo: http://img707.imageshack.us/img707/7290/plecyi.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img41.imageshack.us/img41/9540/przodbb.jpg Uploaded with ImageShack.us Coś z [...]

[...] jest aplikować mu dodatkowo aeroby. By najszybciej spalać niepożądaną tkankę tłuszczową, najlepiej niskointensywne aeroby kręcić bezpośrednio po treningu siłowym oraz na czczo z rana, ale uprzednio zabezpieczyć się BCAA. Nie zapominaj również przy tym podkręcić tempa dla treningu siłowego, on sam w sobie też potrafi być niezłym interwałem, a [...]

Bieganie rano, nawet niekoniecznie na czczo. Tak jak w treningu- zaczynasz od minimum i dodajesz. Jakbyś od razu wystartował z maksymalnych ciężarów, to byś się zablokował. Dlatego lepiej zaczynać od małej ilości aero i stopniowo dodawać.

Jesli chodzi o aeroby z rana na czczo, to bcaa przyjmowac tylko przed, czy przed i po biegu? I co do biegania, to bola mnie miesnie piszczelowe w trakcie, na chwile pomaga przerwanie biegu i marsz/rozciaganie miesni. Moze to wina zbyt "twardego" obuwia?

[...] BTW: 150/100/130. Mam 155 cm wzrostu, masa ciała 58 kg. Dlaczego w tą stronę? Bo po węglach chodzę ostatnio bardzo rozdęty. 2. Czy bieganie rano (zaraz po przebudzeniu) na czczo jest dobrym pomysłem, czy nie koniecznie? Czy lepiej wrzucić jakiegoś banana (+ ewentualnie jakieś rodzynki) wcześniej? Zamierzam na początek biegać ~ 30 min, celem [...]

2 kg to nie są duże wahania tyle spokojnie możesz mieć różnicy między wagą rano na czczo a wieczorną

[...] -jem kolację -śpię Jutro muszę iść na siłownię rano, wydaje mi się, że bez sensu byłoby brać kreatynę dwa razy w tak krótkim odstępie czasu. Jakieś propozycje? Nie brać na czczo, tylko przed treningiem i drugą dawkę np. przed snem? Nie biorę po treningu, bo po nim piję shake'a na bazie mleka, a ponoć nie warto tego mieszać. Jestem w błędzie? [...]

[...] -jem kolację -śpię Jutro muszę iść na siłownię rano, wydaje mi się, że bez sensu byłoby brać kreatynę dwa razy w tak krótkim odstępie czasu. Jakieś propozycje? Nie brać na czczo, tylko przed treningiem i drugą dawkę np. przed snem? Nie biorę po treningu, bo po nim piję shake'a na bazie mleka, a ponoć nie warto tego mieszać. Jestem w błędzie? [...]

Aero na redukcji lepiej robić rano na czczo czy na wieczór przed przedostatnim posiłkiem który składa się tylko z białka?

Jak Tobie wygodniej, jednak jeśli tej tkanki tłuszczowej nie masz jakoś bardzo dużo do zrzucenia to rano odpuść na czczo aeroby.

[...] spięciem na końcu - 12 ruchów BRZUCH: 2 ćwiczenia w super serii, w sumie 3 serie - zakres ruchów 12-16 - tylko i wyłącznie duże ciężary Areoby były w poniedziałek rano na czczo ;-) Po takim zestawie myślę jedynie o tym, aby dobrze się najeść - od kilku dni mam ochotę na placki ziemniaczane w dużej ilości tłuszczu hehe, ale to dopiero za pół [...]

[...] leci? Niech ktoś obeznany zabierze głos. Waga jakoś nie leci drastycznie w dół, wygląd jak pisałem na plus, wiec nie ma jeszcze biedy. Dorzuciłem przed treningiem i rano na czczo po 10gr tricreatine malate na większego powerka bo na treningach nie mam prawie mocy. Na opakowaniu jest napisane 5g przed treningiem tylko, ale myślę, że większa dawka [...]

[...] Dla osobnika, ktory od dłuzszego czasu nie jadł nic slodkiego, taki napój po treningu to rarytas. Smak carbo jak i Bcaa bardzo dobry. Dołożyłem też Anabol amino, 3 na czczo, i 2 x po 3 na 15 minut przed posiłkiem numer 2 i 3. Barki: - wyciskanie na smithcie na przód 4 x 80kg po 12 ruchów - unoszenie hantli bokiem, 5 nachwyt i 6 ruchów [...]

Wrzucę niedługo jakieś świeże foto, żeby sprawdzić jak to się zmienia. Co do supli to zestaw idealny, do tego jem jeszcze tricreatine malate na czczo 5g i przed treningiem 10g. Białka Hi Teca w smaku ok, rozpuszczalność idealna. Polecam wszystkim ;-)

[...] kawałek schabu i wszystko z frytkami. Zagryzłem to 2 większymi kawałkami sękacza i popiłem kawką.. Waga pewnie skoczy do gory, oby tylko nie podlało %-) Aero dziś rano na czczo poleciało obowiązkowo i w lusterku nie było widać najmniejszej różnicy. Za tydzien kolejne ladowanko, zobaczymy jak zda to rezultaty. Zmieniony przez - Manieczki8 w [...]

5 razy w tygodniu po 30 minut, zawsze na czczo. Chciałem dołożyć troche minut, albo robic codziennie ale trener zabronił i powiedział że to za wcześnie jeszcze. Naszła mnie taka myśl bo jakoś wydaje mi sie, że po ładowaniu trochę brzuch podlało %-)

[...] C6, Kazeinka na noc (świetna alternatywa dla jajek lub jako domieszka dla lepszego smaku z jajkami), BCAA w proszu, Glutamina (tego jeszcze nie próbowałem, wrzucę na czczo przed i po treningu), aminki zwykłe, witaminki oraz Cynk (zawsze kupowałem apteczny Zincas Forte, ale tutaj nie dość, że mam 180tabsów to jeszcze 25mg cynku w tabletce [...]

Dokładnie, ceny są ok, jakość bardzo dobra ;-) C-6 wrzucam rano do śniadania - 15-30 g i po treningu 30g. BCAA rano na czczo 10g, przed i po treningu po 10g Przed snem leci dodatkowo 45g kazeiny z jajkami :-P Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-12-03 15:43:15

Aero na czczo, to tylko przed aero wrzucam aminki zwykłe + 10g BCAA - szybki prysznic i jem śniadanie. W nietreningowe odpada białko po treningu i carbo, no i dwie porcje BCAA które wziąłbym przed i po treningu. Jak nie zapominam to i na noc wrzucam 10g BCAA w dni nietreningowe. Białko i BCAA u mnie całorocznie leci. Teraz czekam na glutę jeszcze, [...]

tak duzo krecisz areobow na masie ?? i to na czczo