[...] PLAN NA DZIŚ Dzisiaj w planie ok 11:30 trening - w tygodniu dużo pracy więc łatwiej mi poświęcić 2 niż 3 dni na trening :) Trening będzie na czczo, po treningu wleci banan + WPC, a później Cheat Meal ok. 2h. Jeżeli o niego chodzi to będę robił pizze z mąki razowej plus zjem trochę domowego ciasta i słodyczy. [...]
No i udało mi się zrobić trening na czczo przed godz. 14:00 i od około 15 okno, full cheat day :) TRENING: Poniedziałek: A1. Wyciskanie leżąc 12 - 15; 30s przerwy; powoli, jednostajnie T1: 40-45-50kg T2: 50-50-45kg A2. Wiosłowanie hantlą 12 - 15; 30s przerwy; T1: 20-25-30kg T2: 30-30-30kg A3. Rozpiętki 15 - 20; 30s przerwy; T1: 7,5-10-12,5kg [...]
mono rano na czczo z weglami, pozniej po treningu z weglami, w dnie NT rano na czczo i po poludniu rowniez z weglami. Białko wedlug braków w diecie m.in min 30min po treningu.
[...] właściwości, mnie najbardziej interesuje odbudowa flory bakteryjnej jelit (pasuje sie w koncu uwolnic od enzymow i probiotykow) i łagodzenie skutków menopauzy bo ten moj okres raz na trzy miesiące jest naprawdę irytujący Iza nie odważyłam się, czeka w lodowce, bo wyczytałam, że najlepiej zaczynać od picia na czczo, jutro mam urlop w razie w
[...] Nawet nie czuje żeby coś mnie zdenerwowało. Może być, że to orzechy? Albo nie, to pewnie Riccore przed tortilla. Ciul z tym, zwariować można Zioła pije regularnie. Na czczo kombucha, do śniadania jak co rano mniszek, lukrecja i kozłek. Potem kawa - Riccore, parę razy zielona herbata, melisa z rumiankiem, znow riccore, po siłce mix jak [...]
Możliwosci jest baaardzo duzo nie mniej jednak efekt koncowy bedzie taki sam Moja propozycja DT KO na czczo XP przed treningiem DNT KO na czczo XP w ostępnie 8 h między posiłkami Ekonomiczniej mozesz w DNT wziąść tylko porcje KO Dawkuj takze wit C poniewaz duuzo osób na cyklach miewaja przeziębienia..
Dobry wybór ale sukces tkwi w diecie a nie w kreatynie CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu ewentualnie bo ekonomicznie w DNT tylko jedna porcja cp
Moim zdaniem bardzo dobry Spalacz Bardzo fajnie pobudza, biore go z rana na czczo przed aerobami od razu człowiek jest rozbudzony i ma wielką chęć na trening Co najwazniejsze jego skład jest dobrze przemyslany, nie szkodzi zdrowiu Skład jest jasno opisany. Cena w porównaniu z Wydajnością jest bardzo korzystna. Polecam także inne suple tej nowej [...]
moze byc jak nie masz siana na np. 2 puchy xp lub drugą puche innego stacka jak brac? dzien treningowy: rano na czczo porcja XP, przed treningiem porcja XP, po treningu 5g mono + 40-50g carbo dzien nietreningowy: rano na czczo porcja XP, w porze treningu 5-6g mono
jedz jak bedziesz mial braki w diecie a kreatyne : 5g na czczo / 5g po treningu / dzien treningowy 5g na czczo / dzien nietreningowy Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-06-01 18:16:35
anubis84 U mnie tak to właśnie wygląda, mono na czczo czy przy pierwszym posiłku odpada. Goni mnie i koniec %-) Za to przy TCM czy HCL problem znika. Po HCL na czczo czasem jedynie jakaś lekka zgaga wystąpi, ale da się przeżyć ;-)
[...] zobaczymy wkrótce ;) Zaległe dni. DT, 1.04.2013 interwały. http://www.youtube.com/watch?v=dlOayNdj_P0 Pomiary (tym razem robione przez mamę) oraz waga waga: 52 kg (na czczo i bez ciuchów), a nażarta i w ciuchach: 53,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc810aa24b5d43149f7ab55c0bfb126a.jpg DNT, 2.04.2013 cierpienia okresowe i powrót do Krakowa w [...]
[...] (śniadanie robimy razem ze względu na oszczędność garnków8-)). A tak bardzo za mną jakaś rybka chodzi świeża, ehhh... jak tylko będę miała czas!!! Miłego, wracam do roboty ;) A tak w ogóle, dziewczyny jak sądzicie, czy robienie interwałów na czczo od czasu do czasu to dobry czy zły pomysł? Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-13 22:13:17
[...] i cynamonem Jajecznica na maśle z pieczywem żytnim jasnym 2136 kcal —> 137/60/256 Trening: joga+ rower rekreacyjnie :) Zwis na drążku: 3 x 15 sec Rozciaganie klatki: cwiczenia z filmiku nr.2 (mini próba) Odebrałam wyniki i cukier na czczo nadal ponad 100. Dokładnie 102. Niby niewielkie przekroczenie ale mnie to denerwuje. I myślę co dalej.
[...] 3. Kanapka- na uczelni. 4. Kura, ziemniaki z sosem i koperkiem, surowka, oliwa- FOTO Oczywiscie jeszcze zjem z 2-3 posilki, dopiero 17 godzina SUPLE: 1. 5g MONO rano na czczo. 2. 5g MONO będzie jeszcze. Foto z jedzonka nr 4: Jakies tam foto na ktorym w sumie nic nie widac, no moze 2 hantle w rekach i kawalek worka Zdjecie zrobil brat ktory [...]
Rozumiem Twoje zdanie, to jest internet, niektozi moga przekrecac co nieco, ja tego nie robie i te 78kg jest z rana na czczo, np. na poczatku wrzesnia wazylem 74.5-75kg i we wrzesniu zrobilem prawie 3kg czego po sobie wogole nie widzialem, praktycznie zero roznicy.. Na dniu waga dochodzi do 79-79.5kg Wczoraj na wfie kolega mnie o wage zapytal, [...]
[...] gdzie bede musial zamienic francuskie na np. wyciskanie wąsko.. 5. 35kg ciezko. Jest FILM na 32.5kg. Teraz jak siedze to plecy mocno czuc MISKA + SUPLE: 5g MONO na czczo 1. Kotlet, makaron (ze 150g moze), oliwa, ogorek 2. J.w. 3. J.w.- PRZEDTRENINGOWE 20g SHOCKA >TRENING< 10g STORMA, chwile po tym ok 30g BIALKA z ok 200ml mleka. [...]
[...] na posilek po 200-250 g makaronu zdazalo mi sie zjesc. Nie znam sie wogole na odchodzaniu i tym podobnymi. Po prostu nie chce zeby pas szedl duzo do przodu. Bo jest teraz na czczo ok 89cm.. To juz dosc duzo. Przed wakacjami zapewne jakas redukcje zrobie, ale do tego czasu nie chce byc zalany jak swinia. Tak wiec jeszcze raz: JAKIE PROPOZYCJE? Z [...]
[BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015
