Dziennik Motywacyjny - Invidia

Paatik - dzięki. Chyba wydrukuję i powieszę na ścianę :D

paula.cw

Dokładnie spinać bez wypychania :P
Może masz możliwosć stanąć na czymś w tym przysiadzie? Tak jakbyś na dwóch stepach stnaęła a obciążnik pośrodku.

Na otwarcie klatki jest dużo bardzo przyjemnych ćwiczeń :P

Ćwiczenia może i są przyjemne (jakie proponujesz? ) Rolowanie - nie :P
Tak sobie myślę, że jak popracuję nad pozycją- nie będę się pochylać i zepnę łopatki to z automatu ten ketel będzie wyżej i będę mogła zejść niżej, może nie będzie trzeba kombinować z podwyższeniem.

Dzisiejsze jedzenie:
MIX: jogurt, twarog chudy, banany, truskawki, miód
Lody, migdały
Makaron razowy z warzywami i kurczakiem
Kanapki z masłem i ogórkiem
Jajecznica na maśle z pomidorem i pieczywem żytnim (jasne+razowe)

2229 kcal —> 127/70/265

Wiszenie na drążku : 3x 15 sec :D
Innych aktywności brak :)

Wiesz co mi zazwyczaj nie było potrzebne podwyższenie, ale te kettle plastikowe są większe. Zobaczymy.

Masz tu coś na klatkę. Co prawda dość haotyczne, ale to jedne z fajniejszych ćwiczeń:





To też ciekawie pokazuje:

Dziękuję Paula :*
Kelly’ego Staretta mam książkę i od niego właśnie rolowanie brałam, anioła przy ścianie, czy jakoś tak to sie nazywa. Sadysta :)

Na pewno coś wybiorę z tych ćwiczeń.

Posiłki:
Ryż z warzywami z wody, filet z kurczaka
Mix jogurtowo twarogowy z bananami i truskawkami
Migdały, kiwi, gorzka czekolada (kostka)
Ziemniaki, pieczone mielone z łopatki, mizeria na jogurcie
Jabłko
-tu trening-
Żytnie jasne z indykiem pieczonym i pomidorem

2217kcal—> 137/80/242

Jakoś strasznie mnie przymuliło wieczorem, przysnęłam kładąc berbecia spać po 18:00 na kilka minut :D już myślałam, że nici z aktywności, jednak się zmobilizowałam :) Moze przez ten nagły tropikalny klimat na zewnątrz.

Trening: interwał z YT 35 minut total
Zwis na drążku 3x 15sec
Otwieranie klatki: zero :/




Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-23 20:51:29

Invidia

Jakoś strasznie mnie przymuliło wieczorem, przysnęłam kładąc berbecia spać po 18:00 na kilka minut :D już myślałam, że nici z aktywności, jednak się zmobilizowałam :) Moze przez ten nagły tropikalny klimat na zewnątrz.

To ile ma berbeć, że sie daje położyć o 18:00? I tak śpi do rana już?
No i zero lodów, jestem pod wrażeniem

Tsubame33

Invidia

Jakoś strasznie mnie przymuliło wieczorem, przysnęłam kładąc berbecia spać po 18:00 na kilka minut :D już myślałam, że nici z aktywności, jednak się zmobilizowałam :) Moze przez ten nagły tropikalny klimat na zewnątrz.

To ile ma berbeć, że sie daje położyć o 18:00? I tak śpi do rana już?
No i zero lodów, jestem pod wrażeniem

Były lody we wtorek chyba :) Nie kuś, nie kuś.
Rok i dwa miesiące. :D śpi do 5:40 i jeszczcze w nocy się budzi niestety kilka razy.

Invidia

Rok i dwa miesiące. :D śpi do 5:40 i jeszczcze w nocy się budzi niestety kilka razy.

To Cię nie pocieszę, mój ma prawie 5 i też się potrafi budzić po kilka razy...

Tsubame33

Invidia

Rok i dwa miesiące. :D śpi do 5:40 i jeszczcze w nocy się budzi niestety kilka razy.

To Cię nie pocieszę, mój ma prawie 5 i też się potrafi budzić po kilka razy...

Hehehe, doceniam szczerość. W sumie od prawie 4 lat nie przespaliśmy nocy, czterolatek tez jeszcze potrafi się obudzić. Może kolejne 5 nie zrobią nam różnicy. :)

Dzisiejsze posiłki:
Mix jogurtowo twarogowy z bananami i truskawkami
Jablko, migdały
Kanapki z indykiem i keczupem
Kasza jaglana z mielonym indykiem i warzywami w sosie pomidorowym
Płatki gryczane z miodem, jabłkiem i cynamonem
Jajecznica na maśle z pieczywem żytnim jasnym

2136 kcal —> 137/60/256

Trening: joga+ rower rekreacyjnie :)
Zwis na drążku: 3 x 15 sec
Rozciaganie klatki: cwiczenia z filmiku nr.2 (mini próba)

Odebrałam wyniki i cukier na czczo nadal ponad 100. Dokładnie 102. Niby niewielkie przekroczenie ale mnie to denerwuje. I myślę co dalej.

Invidia

Dzisiejsze posiłki:


Trening: joga+ rower rekreacyjnie :)
Zwis na drążku: 3 x 15 sec
Rozciaganie klatki: cwiczenia z filmiku nr.2 (mini próba)

Co ćwiczysz z jogi? Masz jakieś zestawy przygotowane czy tak co czujesz robisz?