czczo

mozesz w dni ntr brac 5gram na czczo bedzie ekonomiczniej..

tez kupiłem tt Olimpu i biore kreatyne sports one. chcilbym sie zapytac czy jak biore kreatyne rano na czczo to potem mam wziac tt i jak tak to w jakim odstepie od kreatyny?

Na czczo przed posilkiem jakies 20 minut. Po treningu od razu, schodzisz do szatni, mieszasz i łykasz.

rano mono/jabłczan na czczo, flexit drink oraz omega-3 po śniadaniu? witaminy daj po pierwszym posiłku i może przed snem? jak Ci się te skończą kup lepsze, o kilka złotych droższe, np. te multiple - jako, że idzie zima będzie lepiej %-)

myślałem, że na czczo wszystko wymieniłeś z kreatyną

Czytałem, że kreatyne nie trzeba na czczo, więc będę ją pił w drodze do szkoły. Reszta jest dobrze rozplanowana ?

NO ja badania robię zawsze na czczo ;-) Nie koniecznie tsh musi być zero Leci hgh u ciebie ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-07 12:47:40

Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 20g Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 198 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 9:30 (po Treningu) Odżywka Carbo 25g +Antykatabolik W23 Kcal 93 10:00 Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:30 (po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Wielkie dzięki za pomoc . Jeszcze tylko pytanie co do dawkowania. Jedna porcja przed treningiem, a druga? Z rana na czczo ?

to na razie zostań na tej jednej jak się organim ogarnie dołożysz połowę kolejnej czyli 60 jaka firmę masz clena ? dajesz clen na czczo ??

rowerek,steper,szybki marsz najlepiej na czczo przed śniadaniem ,lub bezpośrednio po treningu siłowym - jak chodzisz na siłownię,od 4 do 7 razy/tydz.po 40-60 min. do tego jakaś dietka o ujemnym bilansie kalorycznym(od-300 do -500kcal) xxxxxxl

tauryny nie rozmieszasz z woda...nie rozpuszcza sie za dobrze i ma smak aspiryny... co do Twojej mieszanki to mozna tak zrobic tylko pytanie po co ? nie lepiej przyjac jedna/dwie porcje po treningu tudziez na czczo i miec pewnosc ze sie wchlonie ? ladujac to w ciagu dnia takiej pewnosci nie masz...

Dawkowanie: DT: rano na czczo/lub po treningu 3 - 5g mono, przed treningiem 10g CP DNT: porcja mono (3 - 5g) i porcja CP (10g) miedzy posilkami w odstepach czasowych od siebie

Ćwiczyłem tym treningiem i jestem zadowolony, czasem polecam go innym ludziom. Także ćwiczyłem w dni nietreningowe, ale wieczorem:P dlaczego na czczo?

tak wiem 3 levele, al 3 to hardcore jak na razie dla mnie. Czyli da się ten 6 pack zbudować opierając się na nim?. Dlaczego na czczo? Bo tak po wstaniu od razu :)

Kreatyna codziennie 5g a w dni treningowe bierzesz kolejne 5g. Najlepiej rano na czczo i zaraz po treningu. BA bierzesz codziennie 5g bez znaczenia o jakiej porze.

Nie za dużo tych pytań? Odblokować się Tak trzeba zjeść 2 batony Twiks codziennie przez tydzień. A tak serio kreatynę bierzesz do 15g dziennie rano na czczo przed i po treningu po 5g to wg mnie max taki cykl do 6 tyg.

zacznij od 2x1kaps, później 2x2 rano na czczo i przed treningiem

[...] WAGA: 97kg WZROST: 182cm BICEPS: 43cm KLATKA: 120cm UDO: 60cm TALIA: 95cm STAŻ: 6 lat DIETA: jajecznica 4cale jajka + platki owsiane przed treningiem kreatyna+bcaa+amino na czczo po treningu kreatyna+bcaa+amino worek ryzu + 200kury,20g olej lniany makaron brazowy + 150 wolowiny worek ryzu + 200schaba worek ryzu + 200kury albo sama kura 200 albo [...]

ja preferuje na czczo i po treningu ale tutaj to nie zda egzaminu