Ja taki cykl chce w styczniu robic. Mozesz. Jesli masz 2 male puchy nitro 2 to bierz tak: DT: - na czczo 9,5g cp - przed treningiem 15-20g nitro - po treningu 9,5g cp DNT: - na czczo 9,5g cp - popołudniu 15-20g nitro Ja KA bym tutaj nie bral. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-08 22:26:53
W treningowy: TCM rano na czczo, CP przed treningiem. W nietreningowy: CP rano na czczo, tcm w porze treningu. Masz witaminki, dorzuć ZMA (może być apteczne). Opcjonalnie omega 3. Rośnij Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-18 22:31:52
A skoro chcesz dokupic mono to mozesz DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Mala puszka starczy wtedy na caly cyklPozdro
przy opsie produktu piszą: "Sposób przyjmowania: Dni treningowe 1-2 kapsułki rano na czczo (najlepiej 30min przed aerobami) oraz 2-3 kapsułki przed treningiem Dni nietreningowe 2-3 kapsułki rano na czczo (najlepiej 30min przed aerobami)"
nie nasycaj biorąc 10g dzinnie juz nasycasz miesnie,wiec wieksze dawki poprostu wydalisz. w treningowe 5g na czczo lub przed treningiem i od razu po treningu w nie treningowe tylko 5g na czczo pozdro
creafusion : w tren 8 kapsów rano na czczo i 8 kapsów przed treningiem (albo po też może być) w nietren jedna porcja wystarczy rano na czczo (jak będziesz chciał możesz drugą porcję łykać w czasie, kiedy zazwyczaj masz trening) carbo po treningu 50 g (jak brakuje Ci węgli, to pij też w ciągu dnia, ale uważaj na fat) gainer w zależności od braków w [...]
no właśnie kiedyś jak zaczynałem brać mono to każdy mówił ze tylko na czczo teraz widzę często na forum ze można brać po posiłku . Szczerze to bym wolał po śniadaniu bo łykać tabletki na czczo to wątroba dostaje po dupie
Kreatyne powinienes barc rano na czczo i pozniej miedzy posilkami po posilku raczej nie bo wtedy salabo sie wchlania , mozesz dorzucic dextaroze albo daktoze to ulatwia wchalnianie kreatyny . ... puknij sie w leb nie ma znaczenia czy wezmiesz krete pomiedzy posilkami czy na czczo.
a po co z nasyceniem? bierz w dni nietreningowe 5g na czczo i zapijaj najlepiej 40g carbo/glukozy/soku z winogron, a w dni treningowe na czczo jw, i po treningu 5 g z 40g carbo. mozesz po treningu bialko dolozyc...i nie chodzi tu juz o oddzialywanie na krete tylko na organizm po treningu.
ja jestem obecnie na cyklu mono+jablko stosuje tak: W DT: 5g mono ca czczo, 5,5g jablka po treningu W DNT: 5g mono na czczo, 5,5g jablka w porze treningu pozdro
Czyli ma sie rozumieć, że po samym mono będą w miarę takie same efekty jak po połączeniu z xpandem? Chciałem jakiegoś "dopalacza" pompującego przed treningiem wrzucić. Dawkowanie takie będzię ok? DT: 5g mono rano na czczo, 18,5g xpanda przed treningiem i 5g mono po DNT: 5g rano na czczo
Cp DT: Na czczo z rana 30 min przed treningeim DNT: Na czczo z rana W godzinach treningu. Białko mozesz brac zaraz po treningu, lub tam gdzie bedzie ci brakowac w diecie , pozdr.
kreatyne mono(w DT 5g na czczo i 5g po treningu, W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu) hmb:http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html glutamine:http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html bcaa:8-10g przed teningiem, 8-10g po treningu glukoze:wyrzuc chrom: po chvj ci? tribusteron: przed snem [...]
[...] głupiŁEB doradził mi Olimp SOJAVIT 85 czy jakoś tak.. białko roślinne:| do dzisiaj stoją 3paczki.. juz chyba nawet po terminie. shock przed cm3? nie rozumiem może inaczej może być tak.? DT- 5g mono na czczo shock + 2.5g BA przed treningiem , gainer po trenie + 5g mono i tu dylemat ile kapsów cm3? DNT 5gmono czczo , BA 2.5g między posiłkami.
I jak to rozplanować? może być tak? DT: TCM 5g rano na czczo Przed treningiem Xpand 18g Po treningu Xpand DNT: TCM 5g rano na czczo Węglowodany po treningu 1g/kg masy ciała Gainer/białko do posiłku najbardziej ubogiego
kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny carbo 30-40g do porcji kreatyny.przy porcji porannej mozesz zmieniszyc do 20-25g białko przed snem mozesz zmieszac z carbo - powstanie gainer,brac miedzy posiłkami/przed T
[...] Ci z praktyki to: Mono z Treca z dodatkiem Tauryny pakowana 400G, Cell Pump, Mono z Vitalmaxa, obecnie biore STORMA - rewelka. Wrzucaj 15G kreatyny dziennie, porcja na czczo i po treningu bezpośrednio w dni treningowe, a w dni nietreningowe porcja rano na czczo. 15G dzielisz oczywiscie na dwie porcje zatem = 2 x po 7G, mieszać możesz w [...]
