czczo

[...] suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps + kwercetyna woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 wprowadzilam siemie lniane na czczo rano, moze mnie ogarnie troszke:-) De­ter­mi­nac­ja mnie wypełnia, Mo­tywac­ja do­daje sił, Dążyć do ce­lu który wyz­naczam sama, To jest pod­sta­wa moich żniw. :-} [...]

lessie W dni kiedy robisz aeroby na czczo to zjedz normalne śniadanie zaraz po nich. Ja robie tak biegam.Przychodze do domciu biore prysznic i jjem normalne sniadanie! Robisz aeroby jeszcze w dni beztreningowe (bez siłowni) hmmm to nie za duzo troche ????? ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]

[...] Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? BCAA po aerobach????' ' Sauna powoduje przyśpieszone usuwanie kwasu mlekowego z mięśni do krwiobiegu i wydalanie go w [...]

[...] od silki nie trzymalem wogole miski. Jadlem moze 80-100gr bialka ed reszta to same slodkie. W jeden wieczor wjechalo nawet jakos 500gr czekolady. Waga nadal 102.5kg na czczo. /SFD/2017/12/9/f75379fe3770460d9f583681eaa91a35.jpg Miska ostatniego tygodnia. /SFD/2017/12/9/e4eb30f7898e4df4b5b6260a29a19ed0.jpg Tak juz pisalem, nie ma nic [...]

Mi jak sie łapa spompuje w poniedziałek to spada dopiero w czwartek :D Klepie okrutnie to aakg. W DT biorę 4 capsy 30 min przed i po treningu. W DNT 4 capsy rano na czczo.

[...] raz robilem tak dlugi cykl ze stacku, bo normlanie to robie 6-7 tyg.Warto bylo go wziasc, bo duzo mi dał. Polecam na pierwsze spotkanie ze stackiem. W DT bralem 30 minut przed treningiem CP, a po treningu mono+tauryna+ala. W DNT bralem rano na czczo CP, a popoludniu mono+taurynke+ala. POZDRO Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2006-10-17 22:00:58

[...] jest super, ale trzeba zjesc wiecej niz 4 kapsulki przed treningiem. jak zjadlem poczatkowo 4 - 6 to tylko troche kopalo, natomiast po 10 jest rzeźnia :) byc moze dla chudych wysuszonych osób starczy 4 kapsy, przy mojej wadze 85 kg 4 to za mało. Xpanda caplets jem przed treningiem natomiast oddzielnie mamm mono universala codziennie na czczo 5g.

[...] trosce o swoje kolana większość treningu po leśnych ścieżkach, dobiegnięcie i powrót asfaltem/chodnikiem. Po treningu samopoczucie bardzo dobre, rano ból (zakwasy) w czworogłowych zaraz nad kolanem, mam nadzieję, że przejdzie do jutra, bo w planie znowu 12km... Waga dzisiaj na czczo: 84,8 kg. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2014-06-10 11:18:56

Ok, ja moge brak tak ja proponowałeś na piprzedniej stronie. Ciekaw jestem tez Twojej propozycji suplementacji dla mnie. Trenuje 5x w tygodniu po 90 minut z rana na czczo. Moje treningi to polaczenie trojboju, dwuboju i crossfitu. Jest dosc intensywnie. Na kolacje staram sie podjesc troche wegli i na treingu pije mixa z bcaa i izotonika (30-40g [...]

[...] części ud (dwugłowych ud), z pewnością poniżej kąta 90 stopni. http://www.dailymotion.com/video/x62rmxq Sprawdzian antropometryczny-podajemy aktualną wagę(mierzoną rano na czczo oraz pomiar obwodu uda w napieciu. C. Odczucia subiektywne 1.motywacja do treningu 2.ewentualne odczucia kontuzyjne 3.jakość regeneracji. Podobnie ,jak w teście nr 1 [...]

[...] 3serie po 10 7.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 3 po 10 .PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC: 3po 10 do tego 2serie podciagania na maksa dziś nie miałem w planach robić areobów bo boli mnie troche noga ale 5min sprintem Komentarz Na diecie czuje sie dobrze na czczo robie trening ale siły nie brakuje.

Info na dziś Waga pokazała dzisiaj na czczo 85.5 kg, czyli prawie doszedłem do docelowej wagi pod koniec redukcji (85). Jako, że nie chcę, żeby było bardzo chudo (a na górę potrzeba dołożyć jeszcze spoooro mięsiwa; żeby nie było - na dół też, ale mniej %-)), będę powoli zaczynał rewers i wkraczał na niezwykle satysfakcjonującą drogę budowania masy [...]

Zdjęcia robione dziś rano na czczo. No i dlaczego mi się wydaje, że zgrubłem jak nic się nie zmieniło? Dlaczego mi sie wydaje, że mam ciągle wiekszy brzuch ... Najbardziej wkurza ten "drugi podbródek". PS. Pytałem już w dziale odżywianie, ale nie uzyskałem odpowiedxi na moje pytanie. Co mogę dodać do 1L maślanki nat, 2-3 nektarynek, [...]

1. HIIT nie wykonujemy na czczo 2. Jak hiit, to nie siłowy :) 3. Lepiej przeplatac. Niech mięśnie po siłowym też mają ten jeden dzień regeneracji, to samo z nogami po interwałach. 8.00 - pełnowartościowe białko + węglowodany Posiłki mogą być np. 8.00 - 11.00 - 14.00 - 17.00 - 20.00 i ostatni 21.30. Ale ostatni samo białko, bez WW.

Dlaczego pływasz na czczo? Coś nie bardzo ten trening. Nie myślałaś o czymś proponowanym na tym forum?

obliques to co mam robić bo juz jestem zielona:P plywac rano na czczo czy nie? laurynka dzieki jutro sobie na spokojnie zobacze!:) \ wiecie...myśle nad silownią... ale na pewno nie teraz bo fundusze...ale moze za jakis czas, na razie w ramach oszczednosci bede cwiczyc w domu hantle za 12 zl kupilam i jestem zadowolona:) dobrej nocy Zmieniony przez [...]

obliques dobrze wiedzieć:) i tak minal moj 8 dzień diety.... genrralnie mozna zaliczyc go do udanych... dziś było: 45 minut plywania na czczo 60 minut cwiczen z hantelkami i fitnesowania 60 minut trening taneczny

[...] i bez zbędnych dodatków. Moja suplementacje prezentuje się tak. w czasie treningu 50g carbo +20g bcaa po treningu 40-50g izolatu lub hydrolizatu do sniadania i kolacji witaminy i omega 3 i to w sumie tyle :) Trening 5x tygodniowo + 2x30min aerobow. Najczesniej rano na czczo i po treningu. Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-07-26 12:39:21

[...] II śniadaniu trochę mnie chleba. Wiem, to karygodne, ale postanowiłam uznać to jako małe potknięcie w drodze do celu i walczyć dalej. Dziś rano "odkupiłam" swoje winy. Na czczo przez 100min jeździłam na rowerku - przejechałam 38,1km i spaliłam 1100 kcal ;) Hura! A to miska na dziś: (Omleta śniadaniowego już zjadłam, postanowiłam jakiś czas [...]

[...] Nie bardzo rozumiem czemu może Ci braknąć czasu na stanięcie rano na wadze, toż to 5 sek. Ważenie później mija się z celem.... Dziś rano "odkupiłam" swoje winy. Na czczo przez 100min jeździłam na rowerku - przejechałam 38,1km i spaliłam 1100 kcal ;) Hura! dobry żart:-D Podawaj plis nad zrzutem miski jaki masz rozkłąd zadany, dużo [...]